自由講場

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男爵府

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發表於 19-4-12 09:24 |顯示全部帖子
sambebe 發表於 19-4-11 19:56
我初初跑嘅時候,因為唔識,刻意腳尖落地,搞到腳趾甲脫落, 腳趾亦好容易起水泡, 我轉咗著asics日本製跑 ...


有啲扁平足, 我真係好麻煩, 人地點跑都冇事, 我一陣膝蓋痛, 一陣又腳踭痛, 激死


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牛年勳章


發表於 19-4-12 09:36 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 19-4-11 22:20
本帖最後由 maymay220hk 於 19-4-11 22:21 編輯

gym room體脂機 做in body

請問你用緊嘅脂肪磅 okay 嗎?可否推介?
未經許可,請勿轉載


禁止訪問

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發表於 19-4-12 09:43 |顯示全部帖子

回覆樓主:

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伯爵府

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2018復活節勳章


發表於 19-4-12 09:47 |顯示全部帖子


珍珠宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 19-4-12 10:54 |顯示全部帖子
olimo 發表於 19-4-11 23:08
我都想做一次這種詳細的分析呀?
哪間 gym room 可以做?
幾錢?

我去試堂時做in body
邊到有得做吾清楚


子爵府

積分: 12197


發表於 19-4-12 10:54 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 19-4-11 22:20
本帖最後由 maymay220hk 於 19-4-11 22:21 編輯

gym room體脂機 做in body

你呢個report羨慕死人啦.....心好想努力, 而且真係有實際需要, 但係又好多藉口
一個舊會員新嘅秘密身份, 哈哈!


珍珠宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 19-4-12 10:59 |顯示全部帖子
BB-CLEVER 發表於 19-4-12 09:24
有啲扁平足, 我真係好麻煩, 人地點跑都冇事, 我一陣膝蓋痛, 一陣又腳踭痛, 激死
...

跑吾到都仲有好多keep fit方法丶搵其他適合自己丶YouTube大把健身片都有幫助丶 hiit 丶plank 所以做核心肌肉訓練丶伸展丶拉筋、啞鈴


大宅

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發表於 19-4-12 13:08 |顯示全部帖子
見到樓主咁勤力又有咁好成績,真係好鼓勵
我幾年前都有同老公一齊跑,佢好鍾意跑步,到依家都有參加下比賽,但係我就好懶,夏天覺得熱,冬天又凍,總之籍口多多,睇完呢個舖,打算明早去跑,希望唔好落雨,淋熄我團火啦!


子爵府

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發表於 19-4-12 14:44 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 19-4-11 20:02
師姐 、 都系跑得之人、跑得之人一啲贅肉都冇、 鋼條身型靚爆、認識跑步師姐同真實年齡、年輕十年都有多、 ...

樓主好有耐性覆post,又friendly,真係幫倒好多jm。我都係跑咗幾年㗎咋,唔講得係跑得,只係年紀有返咁上下,比賽嘅組別有advantage
我而家要以你嘅腹肌為目標,如果練成就post上來


子爵府

積分: 10987


發表於 19-4-12 14:47 |顯示全部帖子
BB-CLEVER 發表於 19-4-12 09:24
有啲扁平足, 我真係好麻煩, 人地點跑都冇事, 我一陣膝蓋痛, 一陣又腳踭痛, 激死
...

咁乜嘢運動都要調節適應嘅,你可以搵人影咗你嘅跑姿,先至知道錯喺邊度 ,youtube都有好多教running form,你可以睇下


珍珠宮

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發表於 19-4-12 14:48 |顯示全部帖子
大笨鐘 發表於 19-4-12 09:36
請問你用緊嘅脂肪磅 okay 嗎?可否推介?

我家用Omron 脂肪磅,覺得吾凖確


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牛年勳章


發表於 19-4-12 14:55 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 19-4-12 14:48
我家用Omron 脂肪磅,覺得吾凖確

Thank you! 見評價 Omron 已經比較好,都係唔準
未經許可,請勿轉載


子爵府

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發表於 19-4-12 19:24 |顯示全部帖子
我腳爭痛左3個星期,停跑左,星期一終於去睇專科醫生,原來係跟腱炎,需要物理治療。可以用扒艇機。
         

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