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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 辣媽跑步一齊分享keep fit(更新140)

自由講場今日: 156|主題: 1299521

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樓主: maymay220hk

辣媽跑步一齊分享keep fit(更新140)

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81^#

發表於 18-9-21 20:12 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-9-21 15:43
跑步氣系練出來、我以前跑200米都氣喘、攰到想停、不停向心叫自己頂埋佢、跑跑下就上引、好似中毒、吾出身 ...

我腳痛跑不到跑，只是跟app 做帶氧運動

凡勞苦擔重擔的人，
可以到我這裡來，
我就使你們得安息。

太 11:28

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15週年勳章

82^#

發表於 18-9-21 20:16 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-9-21 15:21
系我
Jm仲記得我
努力操fit d 着靚靚bikini

fit 到爆，劲

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發表於 18-9-21 20:22 |只看該作者

樓主出左post攪到我都想做埋一份

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84^#

發表於 18-9-21 20:33 |只看該作者

michelle071180 發表於 18-9-21 20:22
樓主出左post攪到我都想做埋一份

心動就行動

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發表於 18-9-21 20:36 |只看該作者

AAmother 發表於 18-9-21 20:12
我腳痛跑不到跑，只是跟app 做帶氧運動

跑吾到就行
重点系要排汗排毒

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積分: 15536

86^#

發表於 18-9-21 20:38 |只看該作者

邊個係蝦嫂？樓主好勁！我有你一半既意志已經好心滿意足

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發表於 18-9-21 20:40 |只看該作者

flyinsky 發表於 18-9-21 20:38
邊個係蝦嫂？樓主好勁！我有你一半既意志已經好心滿意足

本帖最後由 maymay220hk 於 18-9-21 20:42 編輯

蝦嫂系跑界紅人
你Google 搜尋就會知
意志鍛煉出來
我相信肯努力必定可以fit爆

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88^#

發表於 18-9-21 21:06 |只看該作者

回覆樓主:

好勵志，樓主，我要挑戰你

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發表於 18-9-21 21:13 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-9-21 09:22
今早有特別嘉賓陪跑
媽咪眼中男神、琴日水運會、今日補假
早起身陪我媽咪跑步

我好鐘意你肚的腹肌

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積分: 323

90^#

發表於 18-9-21 21:20 |只看該作者

回覆樓主:

如跳繩會有呢個效果嗎？

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發表於 18-9-21 21:25 |只看該作者

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92^#

發表於 18-9-21 21:25 |只看該作者

我都唔可以跑,急步行一個鐘咋.

做plank要做幾耐先可以有馬甲線?我一分鐘多少少已經頂唔順

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93^#

發表於 18-9-21 21:36 |只看該作者

樓主好fit 好犀利丫

請問你系早上跑定夜晚？跑球場嗎？

我日日都講減肥但太懶

腰間嘅大肚腩真系好想meet甩佢

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94^#

發表於 18-9-21 21:39 |只看該作者

豬咁蠢發表於 18-9-21 21:20
如跳繩會有呢個效果嗎？

真系吾知
但跳繩消耗都勁
Jm試見話我知

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發表於 18-9-21 21:47 |只看該作者

Stella6275 發表於 18-9-21 21:36
樓主好fit 好犀利丫

請問你系早上跑定夜晚？跑球場嗎？

我不夜跑
喜歡早上跑步多啲
跑街、跑公園都有

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96^#

發表於 18-9-21 21:55 |只看該作者

kit2004 發表於 18-9-21 21:25
我都唔可以跑,急步行一個鐘咋.

做plank要做幾耐先可以有馬甲線?我一分鐘多少少已經頂唔順 ...

plank我都系頂分零鐘
但就keep住做
又吾駛太刻意夾硬頂

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97^#

發表於 18-9-21 22:03 |只看該作者

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98^#

發表於 18-9-21 22:11 |只看該作者

maymay220hk 發表於 18-9-21 19:16
星期一至五跑4-8k
星期六跑10k
星期日游水放鬆身體肌肉

係咪即係日日都跑？星期日就游水
真係好 fit
keep fit 真係好講紀律
我都跑步，都有看蝦嫂，又係超有紀律
真係要有付出先有收穫

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99^#

發表於 18-9-21 22:22 |只看該作者

回覆樓主:

我睇開 emi 嘅 work out
佢啱啱有個係plank video
大家可以試下跟

https://youtu.be/Z90xpWvuUPs

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100^#

發表於 18-9-21 22:36 |只看該作者

j2j2 發表於 18-9-21 22:11
係咪即係日日都跑？星期日就游水
真係好 fit
keep fit 真係好講紀律

星期一、三、五、六跑多
星期日游水
飲食要自律、運動講紀律
呢個世界no free lunch
有汗出自然有收穫

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