自由講場

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子爵府

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發表於 18-9-21 15:36 |顯示全部帖子

回覆樓主

好Fit 我都好想好似你咁 但完全冇恆心 一D都唔鍾意運動 我都有你呢對Mizuno 鞋


水晶宮

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發表於 18-9-21 15:36 |顯示全部帖子
本帖最後由 tester5 於 18-9-21 15:38 編輯
maymay220hk 發表於 18-9-21 09:22
今早有特別嘉賓陪跑
媽咪眼中男神、琴日水運會、今日補假
早起身陪我媽咪跑步

好fit

我唔跑得步,腳痛。
我游水+abdomen exercise(剛開始),我仔一定要陪我做,如果我唔等佢自己練abdomen exercise, 佢會唔開心爆喊。我仔7歲。


大宅

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發表於 18-9-21 15:38 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-9-21 15:29
每星期跑步+游水3-6日
跑步佔大多數
今個星期二至五跑步4日

謝謝fit 媽分享,除了跑步同游水,有無做Gym ?


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:42 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我都想有條馬甲線 樓主, 你好fit

我跑唔郁, 唔夠氣...


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:43 |顯示全部帖子
js1204 發表於 18-9-21 15:34
超羨慕!其實跑步有無咩心得,自己好似唔夠氣,所以只可以快步行。

跑步氣系練出來、我以前跑200米都氣喘、攰到想停、不停向心叫自己頂埋佢、跑跑下就上引、好似中毒、吾出身汗 吾舒服
心得就系恆心、堅持
吾好理跑到幾多、做到幾多
只需要去做運動心態


男爵府

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發表於 18-9-21 15:43 |顯示全部帖子

回覆樓主

好fit


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:47 |顯示全部帖子
j129 發表於 18-9-21 15:38
謝謝fit 媽分享,除了跑步同游水,有無做Gym ?

冇gym
我運動前後做熱身、拉筋 加負重訓練
其實都系簡單 深蹲、掌上壓
加強肌肉firm


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:49 |顯示全部帖子
Koala_Chu 發表於 18-9-21 15:42
我都想有條馬甲線 樓主, 你好fit

我跑唔郁, 唔夠氣...

做平板支撐操馬甲線 堅得


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:50 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-9-21 15:49
做平板支撐操馬甲線 堅得

本帖最後由 Koala_Chu 於 18-9-21 15:51 編輯

thx 我做緊, 要勤力d


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:56 |顯示全部帖子
tester5 發表於 18-9-21 15:36
好fit

我唔跑得步,腳痛。

我都好中意同2個仔一齊運動
游水佢地會指點我 點游會去水
有傾有講好開心
系最好身教


珍珠宮

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發表於 18-9-21 15:57 |顯示全部帖子

回覆樓主:

好有恆心


珍珠宮

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發表於 18-9-21 16:03 |顯示全部帖子
tsung 發表於 18-9-21 12:56
請問你做乜嘢負重訓練嚟練核心肌群的?

做簡單掌上壓、深、平板支撑
coffee YouTube 片跟做
我主要想firm 肌肉


珍珠宮

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發表於 18-9-21 16:06 |顯示全部帖子
Ryanma 發表於 18-9-21 13:02
嘩!勁fit!
仲以為係廣告相

thanks
女人咩年齡都可以又fit又靚


水晶宮

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發表於 18-9-21 16:41 |顯示全部帖子

回覆樓主:

勁, 好 fit


寶石宮

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發表於 18-9-21 16:46 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 18-9-21 16:03
做簡單掌上壓、深、平板支撑
coffee YouTube 片跟做
我主要想firm 肌肉



子爵府

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發表於 18-9-21 16:51 |顯示全部帖子
Wow,真係好fit!
請問你跑齡幾耐呀?
我都有跑步,但呢排跑真係好辛苦,實在太熱啦!
我跑4公里要約30-32分鐘先完成到,想快d 但太熱跑唔得快
你有無參加一些跑步賽事?

同埋睇你有馬甲線,應該有做core 訓練?
我都有做,但做唔到咁的線條,唔知係咪因為做得唔夠多(時間上)


大宅

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發表於 18-9-21 17:07 |顯示全部帖子

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樓主好型,請問每次跑幾耐?我生完兩個,依家都想操返fit,我做半個中太空漫跑 加 半個中負重,唔知work唔work呢,我生完肥左50磅


子爵府

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發表於 18-9-21 17:09 |顯示全部帖子


翡翠宮

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發表於 18-9-21 17:48 |顯示全部帖子

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侯爵府

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發表於 18-9-21 17:56 |顯示全部帖子

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身材fit爆

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