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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 不用吃安眠藥　美軍「2分鐘入睡法」保證一夜好眠 ...

自由講場今日: 127|主題: 1299585

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樓主: awah112

不用吃安眠藥　美軍「2分鐘入睡法」保證一夜好眠

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2018復活節勳章醒目開學勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 18-10-28 21:12 |只看該作者

謝謝分享

我本身都係好快瞓着嘅人（touchwood)

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發表於 18-10-28 21:14 |只看該作者

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 18-10-28 22:04 |只看該作者

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畀面勳章

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發表於 18-10-28 22:06 |只看該作者

做咁多野之後仲難瞓得著

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發表於 18-10-28 22:33 |只看該作者

講左等如無講。。。。。。。

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發表於 18-10-28 22:41 |只看該作者

睇完覺得好煩

要記住這些步驟，更難入睡⋯

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2018復活節勳章

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發表於 18-10-28 22:46 |只看該作者

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thanks

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發表於 18-10-28 22:58 |只看該作者

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今晚試吓先。謝謝。

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發表於 18-10-29 00:06 |只看該作者

fitceo 發表於 18-10-28 17:27
如果瞓好耐都瞓唔到, 我會幻想一個故事,當中自己係主角,次次作緊既時間就會瞓左.. ...

等於人我回憶小時候去過嘅地方，一樣都可以。

不過如果有心中有啲野係好緊張不定要諗，又控制唔到自己思想，就乜方法都冇效了。

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發表於 18-10-29 00:13 |只看該作者

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發表於 18-10-29 00:14 |只看該作者

vincielau 發表於 18-10-28 18:02
謝謝分享！
同我自己諗嘅方法一樣，一遇到難恰著時我就會幻想自己身處椰林樹影，瞓响吊床被微風吹住，整整 ...

椰林樹影我就唔得，因為我會想住打沙灘波同水上活動

反而想像竹林小溪流水會另我舒服。
聽埋神山純一作品集Vol.1，只限vol.1。就好自然幻想到個情景，好快訓著

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發表於 18-10-29 00:18 |只看該作者

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 18-10-29 00:34 |只看該作者

fitceo 發表於 18-10-28 17:27
如果瞓好耐都瞓唔到, 我會幻想一個故事,當中自己係主角,次次作緊既時間就會瞓左.. ...

X2 天馬行空

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發表於 18-10-29 01:36 |只看該作者

hedhed 發表於 18-10-28 17:44
一諗到想瞓唔著仲要背咁多動作就心煩

就係咁，要背

煩死

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2024年龍年勳章牛年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 18-10-29 03:57 |只看該作者

Crystal3524 發表於 18-10-28 22:41
睇完覺得好煩要記住這些步驟，更難入睡⋯

x2

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發表於 18-10-29 04:06 |只看該作者

成日要諗住放鬆，但越諗越放鬆唔到

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好媽媽勳章

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發表於 18-10-29 07:04 |只看該作者

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發表於 18-11-3 10:54 |只看該作者

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發表於 18-11-9 10:20 |只看該作者

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發表於 18-11-9 12:59 |只看該作者

awah112 發表於 18-10-28 16:58
現代人大多習慣晚睡，有些人還失眠，「快速入睡」是一種讓人羨慕的天賦。對於普通人來說，睡眠不足最多精神 ...

其實係得喇！重點係放鬆，由頭到腳逐個位去放鬆！同時加幻想

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