烹飪搵食

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大宅

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發表於 18-10-31 07:22 |顯示全部帖子
眾所周知,減肥要避開一切肥膩食物,多吃蔬菜水果是必須,極端至三餐只喝果汁的,亦耳聽不少。但原來,坊間一直有一種減肥法名為「食肉減肥法」,人人靠戒肉來減肥,它就以吃肉來減肥,主張高蛋白質和低碳水化合物的飲食方式,簡單來說就是戒澱粉質。

因為,當人體缺乏碳水化合物來產生熱量時,體內肌肉組織及脂肪便會被分解為人體提供熱量,而在這分解脂肪的過程中,水分會大量流失,令我們快速減磅。不過,雖然磅是減了,但非常容易反彈,因為減磅只是因為水分的流失,並不是真正的脂肪,當你重新回到正常的飲食,磅數自然回升。


用戶要求終止服務

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


發表於 18-10-31 16:46 |顯示全部帖子

回覆樓主

謝謝分享


珍珠宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


發表於 18-10-31 18:56 |顯示全部帖子
BBB豬 發表於 18-10-31 07:22
眾所周知,減肥要避開一切肥膩食物,多吃蔬菜水果是必須,極端至三餐只喝果汁的,亦耳聽不少。但原來,坊間 ...


我諗現在比較多人說low carbs high fat diet rather than low carbs high protein diet 減肥呢。
Low carbs high fat 原理係所有carbs 會令胰島素上升,insulin 作用會令血糖轉化脂肪儲存,三大類食物,carbs protein 同fat,中,carbs and 大量protein 也會令insulin 上升,唯有fat 唔會呢,所以大量食肉也一定會肥
其實如果low carbs high fat 一開始減的好多是水沒有錯,但長時間會burn fat 減的是真正體脂肪,我以前也覺得low carbs high fat 旁門左道唔健康,睇咗好多資料先知道是自己比以前一路認為減肥只能少吃多運動限制住,其實已經有好多evidence 證明low carbs high fat 係好有效兼且減少很多疾病的diet 呢

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