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禁止訪問

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發表於 18-11-13 19:57 |顯示全部帖子
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發表於 18-11-13 20:03 |顯示全部帖子
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珍珠宮

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發表於 18-11-13 20:10 |顯示全部帖子
lok1229 發表於 18-11-13 18:41
本帖最後由 lok1229 於 18-11-13 18:41 編輯

驗酮有三種

你有冇比較個驗尿酮同血酮個相差値? 同埋如果做生酮飲食,通常個尿酮有幾高㗎? 而家買驗血酮試紙通常為幾錢張


用戶要求終止服務

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發表於 18-11-13 20:22 |顯示全部帖子



伯爵府

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發表於 18-11-13 20:35 |顯示全部帖子
想問下,生酮好似好多野唔食得,準備嘅時候好似有啲麻煩,我係嗰啲唔介意每一日食同一樣嘅嘢嘅人,你可唔可以幫我睇吓以下餐單可唔可行?

早餐:
牛奶、烚旦、煎煙肉、牛油果一大個

午餐:
煎三文魚扒一大塊,蔬菜沙律加橄欖油,杏仁、合桃大量

晚餐:
烚菜加橄欖油丶烤春雞半隻
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伯爵府

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發表於 18-11-13 20:38 |顯示全部帖子
我打算食大量嘅堅果,代替油淋淋咁樣食油,得唔得呢?
因為我自己都幾怕嗰啲動物油,五花籃、燒肉嗰啲,我怕呢啲油唔係好高質素,我主要食三文魚嘅魚油,同埋堅果,有冇問題呢?

同埋,請問你有冇補充一啲supplement 呢?
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伯爵府

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發表於 18-11-13 20:45 |顯示全部帖子
打邊爐狂食海鮮得嗎?
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大宅

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發表於 18-11-13 21:10 |顯示全部帖子
lok1229 發表於 18-11-13 20:03
唔好食粥粉麵飯 食啲優質碳水 蕃薯 南瓜果啲
但唔知會唔會影響你奶量 因為我無餵人奶
如果你bb仲係以人奶 ...

我要食“飯”維持奶量,試過食小左飯,真係會小左奶


大宅

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好媽媽勳章


發表於 18-11-13 21:17 |顯示全部帖子
唔係怪獸 發表於 18-11-13 20:35
想問下,生酮好似好多野唔食得,準備嘅時候好似有啲麻煩,我係嗰啲唔介意每一日食同一樣嘅嘢嘅人,你可唔可 ...

牛奶唔飲得,有乳糖
杏仁都唔可以食得多,因為omega 6高,會引致發炎


男爵府

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發表於 18-11-13 21:29 |顯示全部帖子
lok1229 發表於 18-11-13 20:03
唔好食粥粉麵飯 食啲優質碳水 蕃薯 南瓜果啲
但唔知會唔會影響你奶量 因為我無餵人奶
如果你bb仲係以人奶 ...

好開心見到你呢個post,因為最近都諗緊點實行減肥.
打算由低碳開始,因為之前買左好多包麥皮,唔想浪費.
今日係第一日開始生酮
早:麥皮+雜果仁
午:麥皮
晚:一碟油菜+肥牛

明天打算
早:麥皮+雜果仁
午:沙律菜+雞扒
晚:一碟油菜

解決左D麥皮,果仁後打算輕斷食

唔知我咁食法是否ok?

我都係一個每日可以食相同食物嘅人
當然一定會食唔同種類嘅肉


[size=x-small]囡囡 出世~重


男爵府

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發表於 18-11-13 21:39 |顯示全部帖子
lok1229 發表於 18-11-12 17:45
所以 睇書最好 了解晒原理係點 就知可以食乜唔食乜

請教,牛奶,乳酪,芝士,牛油果,沙律醬,這都可以做生銅主食嗎?


禁止訪問

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發表於 18-11-13 21:58 |顯示全部帖子
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發表於 18-11-13 22:00 |顯示全部帖子
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發表於 18-11-13 22:02 |顯示全部帖子
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發表於 18-11-13 22:04 |顯示全部帖子
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子爵府

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發表於 18-11-13 22:18 |顯示全部帖子
lok1229 發表於 18-11-12 19:48
Mct 牛油果油 亞麻籽油

請問係邊度買到?阿麻子油係超市2有嗎?另外2種比較少見。另外點樣計算每日需要幾多油量呢?
啱啱開始生酮第2日,未知食唔食得啱,謝謝


伯爵府

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發表於 18-11-13 22:44 |顯示全部帖子
lok1229 發表於 18-11-13 22:00
堅果都有碳水 小量可以
椰子油同牛油係好好既飽和脂肪
要生酮就不能怕油 怕質素唔好就買草飼

謝謝你,咁食牛油煎三文魚夠唔夠油?
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伯爵府

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發表於 18-11-13 22:44 |顯示全部帖子
cici668 發表於 18-11-13 21:17
牛奶唔飲得,有乳糖
杏仁都唔可以食得多,因為omega 6高,會引致發炎

咁有什麼堅果比較合生酮?
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大宅

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好媽媽勳章


發表於 18-11-13 22:56 |顯示全部帖子
唔係怪獸 發表於 18-11-13 22:44
咁有什麼堅果比較合生酮?

夏威夷果仁,碧根果,核桃
依啲比較好啲,不過都係唔好過量


禁止訪問

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發表於 18-11-13 23:34 |顯示全部帖子
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