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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› update好書推介生酮4個月減40磅

自由講場今日: 259|主題: 1299065

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樓主: lok1229

update好書推介生酮4個月減40磅

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發表於 18-11-16 21:09 |只看該作者

ainnai 發表於 18-11-16 21:05
試下酸辣，加油

食得太多油煎野，生左痱滋

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發表於 18-11-16 21:52 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-16 10:52
飲食上既膽固醇對體內既膽固醇影響係極微
身體大部份膽固醇都係自行製造
其實我唔明白點解生酮係極端？

你講既野我都知
我有親人係膽固醇高，醫生都係話同飲食未必係最大關係
食物金字塔亦有愈黎愈多營養師話係錯
而家只有衛生署先仲會信食物金字塔
但咁唔代表生酮係可取
脂肪梗係有好有唔好啦
有益的脂肪我都唔會迴避去食
如牛油果、三文魚、果仁種子等內都係好脂肪
但問題係d 人真係可以做到只吃好脂肪？

唔係淨係你先睇過有關生酮的資料既。我之前減肥都有研究過生酮，發覺d 人唔係個個咁有智慧，佢地係真係咩脂肪都食落肚。仲有有些人已指出這個飲食方式的問題。唔係可以講到好似好到百利已無一害咁。
食物的肥膏、萬年油食物都會食好多
咁請問d 人如果一知半解，猛咁食呢d 脂肪落肚係好定唔好？仲要加上d人唔運動喎！
不過咁，低碳係好既，我都覺得低碳係健康，可能你講的方法係改良版，我之前睇資料，d人係要食到係零碳
如果真係零碳，咁就一定係極端飲食，因為有好多野都唔使食！好多含碳水的食物如五谷(錯別字)、根莖類蔬菜和水果，都含豐富營養，長期唔食係會營養不良！
其實致肥的最大問題，就係精緻澱粉，如零食糕餅等。只要戒掉這些食物，其他天然碳水食物只要不吃過多，就已經可以好有效減到肥。

點都好，你有自由可以繼續推廣。不過在推廣之餘，亦一定要warn定d 人，係要做左身體檢查先可以進行此種飲食方式！呢種飲食方式，肯定唔係對所有人的身體都好！

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發表於 18-11-17 01:15 |只看該作者

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發表於 18-11-17 01:37 |只看該作者

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發表於 18-11-17 01:39 |只看該作者

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發表於 18-11-17 01:41 |只看該作者

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發表於 18-11-17 01:43 |只看該作者

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發表於 18-11-17 04:18 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-17 01:15
邊本？

你介紹喺第一個post 黑白有nutrition 字嗰本。
Thank you

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發表於 18-11-17 10:12 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-17 01:41
好難答你喎真係唔識答唔好講停三個月會點連幾耐先生到酮都好難答因為人人唔同架真係
...

明白，我會睇下書先了解下，我睇理科太太又講得易明，不過實踐要做好多功課去支持，謝謝你分享

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發表於 18-11-17 10:31 |只看該作者

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發表於 18-11-17 10:33 |只看該作者

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發表於 18-11-17 11:08 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-17 01:39
我一星期都會係街食兩日既
間中一餐半餐都ok
如果你唔肯定出面啲質素

呢隻飲得

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發表於 18-11-17 12:14 |只看該作者

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醒目開學勳章 BK Milk勳章

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發表於 18-11-17 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 18-11-17 13:05 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-17 10:31
本帖最後由 lok1229 於 18-11-17 10:34 編輯

果個就係書名呀英文字上面有四個中文字見到嗎？

Thank you dear

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發表於 18-11-17 13:55 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-17 10:33
你先介粥粉麵飯同甜野先
屋企煮食油換做椰子油/牛油果油
其實都見到效果架啦

本帖最後由 bunny06mama 於 18-11-17 13:56 編輯

睇完你的成功例子, 激發我的起心肝，介碳和糖。亦從你的例子，我不再避肥肉。因為有脂肪，所以沒有飢餓感和口痕。三日下來，不但輕了三磅(水份也非常高興)，我的血糖降低了整整一度, 由擲界降回合格。感覺非常好

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好媽媽勳章

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發表於 18-11-17 14:05 |只看該作者

lok1229 發表於 18-11-17 01:37
所以人地問我生酮係乜我唔會答
除非你了解晒細節上有問題我好樂意分享
生酮又有好多種我自己有補碳日

本帖最後由 sumlam 於 18-11-17 14:07 編輯

樓主，真心多謝你開呢個帖分享，我其實對呢個topic真係好有興趣，但可惜香港討論區肯分享既唔多。

但我勸你第一頁都係帶番頭盔好啲

，冇事由自可，有事會比人鬧爆(最慘係可能食錯都入你數)，所以第一頁都係加番句咩問醫生呀，咩自行考慮

咩風險自負呀個幾句啦

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發表於 18-11-17 14:08 |只看該作者

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發表於 18-11-17 14:18 |只看該作者

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發表於 18-11-17 14:19 |只看該作者

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