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oliviaaivlio 發表於 18-11-20 23:47 補充多啲鈣, 可吃些堅果, 葉酸類食品.
Hello Michelle.Chan.Y,懷孕期間要注重均衡飲食, 係多元化食物中攝取營養, 特別係: 鈣質 (奶類, 高鈣豆漿, 硬豆腐, 深綠色蔬菜)、鐵質(肉類, 深綠色蔬菜, 蛋黃)、葉酸(深綠色葉蔬菜, 全麥穀類), 另外適量進食含奧米加-3脂肪酸豐富的魚類 (三文魚, 沙甸魚, 寶石魚, 黃花魚), 都有助bb眼睛同腦部發展架
Michelle.Chan.Y 發表於 18-11-22 09:13 回覆 Chloe@NUTRICIA 的帖子 好呀多謝你的意見
唔駛客氣 維他命D可以幫助身體吸收鈣質,強化媽媽骨骼,對BB骨骼發育都好重要,由於只由食物提供維他命D一般未太足夠,建議媽媽多D接觸陽光,夏天時約每星期2-3次(5-15分鐘) ,冬天陽光會比較柔和,接觸時間可能要長D架。
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