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公爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-12-14 10:03 |顯示全部帖子
早上一起身已好倦,放工返家食飯沖涼更無精神,見到人地放工仲精神亦亦去玩去上堂,第二朝仲好精神,點先可以改善?


男爵府

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發表於 18-12-14 10:10 |顯示全部帖子
ricecooking 發表於 18-12-14 10:03
早上一起身已好倦,放工返家食飯沖涼更無精神,見到人地放工仲精神亦亦去玩去上堂,第二朝仲好精神,點先可 ...

我10幾年前也是...現在不是,好有活力,我生活上有以下改變,妳參考下:

1.恆常做運動(一星期2日YOGA, 2日游泳,有時無時間就自己在家拉筋,有時散步...)
2.間中服中藥,有助清除身體毒素(人地介紹的中醫)
3.盡量介生冷
4.11點前休息


伯爵府

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發表於 18-12-14 12:06 |顯示全部帖子
我朝朝飲滴雞精


伯爵府

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發表於 18-12-14 12:11 |顯示全部帖子
我自己做法,覺得幾work

1. 逐步戒咖啡因
2. 只飲暖水、戒凍飲
3. 逐步戒零食(尤其高糖)
4. 11點左右入睡
5. 培養早上排便習慣(個人覺得呢個幾work)


象牙宮

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發表於 18-12-14 12:31 |顯示全部帖子

回覆樓主:

考慮早上做運動


公爵府

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發表於 18-12-14 12:56 |顯示全部帖子

回覆樓主:

係咪唔夠訓?
我以前要返工,唔夠訓,眼又倦,回家訓一陣才煮飯,沖涼不停打呵欠,自從不用返工就冇晒以上問題


公爵府

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發表於 18-12-14 12:59 |顯示全部帖子
yurijm 發表於 18-12-14 12:11
我自己做法,覺得幾work

1. 逐步戒咖啡因

呢幾樣都易做到,謝謝


象牙宮

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發表於 18-12-14 12:59 |顯示全部帖子

回覆樓主:

瞓多d
你若盛開, 蝴蝶便來!


公爵府

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發表於 18-12-14 13:00 |顯示全部帖子
she007 發表於 18-12-14 12:56
係咪唔夠訓?
我以前要返工,唔夠訓,眼又倦,回家訓一陣才煮飯,沖涼不停打呵欠,自從不用返工就冇晒以上問題 :j ...

有時訓到有時訓唔到,訓到都好快倦 基本上,落街食完早餐已倦


公爵府

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發表於 18-12-14 13:00 |顯示全部帖子
OforOsaka 發表於 18-12-14 12:06
我朝朝飲滴雞精

空肚飲嗎?


公爵府

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發表於 18-12-14 13:01 |顯示全部帖子
pigmei 發表於 18-12-14 10:10
我10幾年前也是...現在不是,好有活力,我生活上有以下改變,妳參考下:

1.恆常做運動(一星期2日YOGA, 2日游 ...

謝謝,就是懶運動,做幾日就放棄


象牙宮

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發表於 18-12-14 13:01 |顯示全部帖子
ricecooking 發表於 18-12-14 13:00
有時訓到有時訓唔到,訓到都好快倦 基本上,落街食完早餐已倦
...

check下血色素係咪過低?
你若盛開, 蝴蝶便來!


公爵府

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發表於 18-12-14 13:02 |顯示全部帖子
ricecooking 發表於 18-12-14 13:00
有時訓到有時訓唔到,訓到都好快倦 基本上,落街食完早餐已倦
...

你訓幾多個鍾先?


公爵府

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發表於 18-12-14 13:02 |顯示全部帖子
she007 發表於 18-12-14 12:56
係咪唔夠訓?
我以前要返工,唔夠訓,眼又倦,回家訓一陣才煮飯,沖涼不停打呵欠,自從不用返工就冇晒以上問題 :j ...

唔使返工仲懶,唔想起身


公爵府

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發表於 18-12-14 13:02 |顯示全部帖子
she007 發表於 18-12-14 13:02
你訓幾多個鍾先?

6,7個鐘


公爵府

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發表於 18-12-14 13:03 |顯示全部帖子
超級特務 發表於 18-12-14 13:01
check下血色素係咪過低?

check正常


公爵府

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發表於 18-12-14 13:04 |顯示全部帖子
ricecooking 發表於 18-12-14 13:02
6,7個鐘

咁可能係唔夠,我通常訓8至10小時
起身之後唔會再覺眼訓


公爵府

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發表於 18-12-14 13:05 |顯示全部帖子
ricecooking 發表於 18-12-14 13:02
唔使返工仲懶,唔想起身

咁你訓倒9至10小時後會唔會仲係易倦先?


男爵府

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發表於 18-12-14 13:14 |顯示全部帖子
食古天樂......賣廣告隻補充品


伯爵府

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發表於 18-12-14 13:31 |顯示全部帖子
ricecooking 發表於 18-12-14 10:03
早上一起身已好倦,放工返家食飯沖涼更無精神,見到人地放工仲精神亦亦去玩去上堂,第二朝仲好精神,點先可 ...

係咪唔夠鐵?

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