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公爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-12-27 13:10 |顯示全部帖子
有冇習慣早睡早起既jm 可以分享你哋點做到?

有時放工食埋飯都成十點
沖個涼整理下家務都成12點
全日好似除了返工乜都無做過
就唔想咁早訓


子爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 18-12-27 13:14 |顯示全部帖子

回覆樓主:

你份工番幾點放幾點?我一向晏睡早起


子爵府

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2019新春慶豚圓 畀面勳章


發表於 18-12-27 13:19 |顯示全部帖子

回覆樓主:

10 點先食完飯, 咁你好難早睡,除非你可以 早d放工,同埋再睇年紀, 後生要瞓多d,.年紀大, 瞓既時間無咁長


民房

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-12-27 13:27 |顯示全部帖子
aliensss2008 發表於 18-12-27 13:10
有冇習慣早睡早起既jm 可以分享你哋點做到?

有時放工食埋飯都成十點

你返幾點?食埋飯都10點又好難早訓。

唔知你嘅情況,暫時只諗到
晚餐可能只係食少少,家務嘅野儘量放假做....
快手快腳去訓


男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-12-27 13:30 |顯示全部帖子
心得,就係要早啲上床

點評

wcpcelia    發表於 18-12-29 18:14


侯爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 18-12-27 13:33 |顯示全部帖子
上左床,又可能未能即時入睡
期待2019


伯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-12-27 13:36 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我自己都難早瞓覺,不過我識一個朋友長期9點至10點前就瞓,但佢係超早起身,佢係留返家務5點幾6點起身做。
不過呢位朋友係超級重視健康,難聽D講,仲有些少怕死,所以生活樣樣都好小心,飲食又健康到調味料都唔多落,呢種深山生活唔係人人做得到,亦同性格有關,佢個人好簡單,唔會搵野嚟煩,有問題就搵朋友幫佢諗幫佢解決,但佢心地好對人好,所以朋友都願意幫佢嘅。


禁止訪問

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2019新春慶豚圓


發表於 18-12-27 13:37 |顯示全部帖子
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公爵府

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發表於 18-12-27 14:08 |顯示全部帖子
musiccisum 發表於 18-12-27 13:14
你份工番幾點放幾點?我一向晏睡早起

我以前後生就得
呢家晏睡早起日日都想死咁款


公爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 18-12-27 14:11 |顯示全部帖子
sunnykiwi 發表於 18-12-27 13:27
你返幾點?食埋飯都10點又好難早訓。

唔知你嘅情況,暫時只諗到

本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點
一般六點半係可以走
但通常走唔到要做到7點幾
一個鐘車程返屋企
其實我都無咩胃口
有時就出去食唔想洗
但餐餐出去食好重皮
連食連煮連洗都要一粒鐘

跟手執一陣野沖埋涼
吸下地又成11、12點


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 畀面勳章


發表於 18-12-27 14:20 |顯示全部帖子
我仲夜,,每晚起碼2點至訓,,其實我可以早,,不過係都要lur到夜一夜至訓,習慣晒


子爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 18-12-27 14:42 |顯示全部帖子
aliensss2008 發表於 18-12-27 14:11
本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點

如果朝早洗切定得唔得,咁夜晚可煮快啲


伯爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 18-12-27 14:48 |顯示全部帖子
aliensss2008 發表於 18-12-27 13:10
有冇習慣早睡早起既jm 可以分享你哋點做到?

有時放工食埋飯都成十點

我一向係返工日子1點前訓,8點幾起身,放假就2點前訓,10點幾起身。keep住訓7-8小時。訓得著就係唔好有光同埋放個手機喺手掂唔到的地方。


禁止訪問

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2019新春慶豚圓


發表於 18-12-27 14:51 |顯示全部帖子
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男爵府

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發表於 18-12-27 15:24 |顯示全部帖子
aliensss2008 發表於 18-12-27 14:11
本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點

好明白,唔可以太早走,同事老細衹會望你放工時間,唔理幾點返做d乜,早d走又塞車塞人得個迫,搞到最後都是夜食夜瞓。

我嘗試set phone alarm 提我11:45 點都要準備瞓。


民房

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發表於 18-12-27 15:47 |顯示全部帖子
aliensss2008 發表於 18-12-27 14:11
本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點

咁睇,你係可以早訓到。

1) 你晚上做家務嘅工作改為返工前做。
2) 晚餐:如果自己唔太有胃口,我會建議在屋企簡單整來食,但你話唔想洗,咁又係另一個問題。我鐘意簡單自己整,時間好用好多。
3) 你先每日提早時間訓,可以係 15/30分鐘,慢慢調整到最佳時間。
4) 早起(7:00?) 做簡單運動、家務、預備定晚餐食材,儘量日間多工作、晚上會累好易訓。
5) 臨訓前半小時,睇下書,聽下音樂,唔睇手機等電子用品,培養訓覺情緒。
其實,一切在於你有幾大決心去改,加油


民房

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發表於 18-12-27 15:49 |顯示全部帖子
sunnykiwi 發表於 18-12-27 15:47
咁睇,你係可以早訓到。

1) 你晚上做家務嘅工作改為返工前做。

我自己就長期 keep. 住 10:30-10:45 訓,5:45-6:00 起床,放假就11:00前訓,第二朝 7:00 起。
精神好好,但要堅持。


男爵府

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發表於 18-12-27 15:52 |顯示全部帖子
我8點食飯, 10點半左右就返房再睇下電視, 典一陣, 通常十一點就訓, 第日6點半前就自己起身, 就算唔駛返工, 都會6,7就起身


珊瑚宮

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發表於 18-12-27 16:43 |顯示全部帖子
我返左工後...平常十點半就上床瞓...
其實可以早D..但要等埋仔仔上床瞓我先瞓得...

不過我返工地點由屋企出門口計連搭LIFT只係十分鐘路程...

放工回家準備晚飯,收衫晾衫等,8點左右食完..
仔洗碗...食完飯其實我已冇乜野要做...
地下DIRTY就吸下塵..不過基本每日DINNER後都會吸一吸...
衫我會十上洗一機(手洗MODEL),或者洗毛巾,床單果D...中午或放工回家先晾...
仔回家再開一機(機洗MODEL).....
隔幾日就約埋仔仔我放工..佢放學去超市買餸...

不過我同仔仔都係早上6點起身的...
要食早餐同梳洗...

另外我係D可以秒睡既人...一瞓上床...睡意自然來...
唔駛幾分鐘已經瞓著


子爵府

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發表於 18-12-27 16:57 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我放1830,1915至1930返到家,2300訓,0800起身。

真係無哂私人時間,但我要訓好多,唔夠訓會頭痛。

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