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義工

美容扮靚 今日: 111|主題: 124708

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3個月減10磅有無可能?


大宅

國民生產總值:1116

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發表於 19-1-9 13:41 |顯示全部帖子
而家12xlbs,想減番去11x...


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男爵府

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發表於 19-1-9 17:24 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-9 13:41
而家12xlbs,想減番去11x...

我上年做運動(每日跟YouTube 屋企做workout)+健康飲食(兩餐之間口痕只食水果,飲水,脫脂奶),一星期可以減2磅

我111 lbs,都好想派10磅


大宅

國民生產總值:1842


發表於 19-1-9 17:27 |顯示全部帖子
得! 睇你有冇決心架啫


大宅

國民生產總值:1164

2019勳章


發表於 19-1-9 18:56 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-9 13:41
而家12xlbs,想減番去11x...

本帖最後由 smilesmilefan 於 19-1-9 18:57 編輯

可以呀,我生完之後三個月減20磅
我有減食,做運動,通淋巴,做減肥機,食supplement

最重要係有恆心!


男爵府

國民生產總值:7254

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發表於 19-1-9 19:24 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-9 13:41
而家12xlbs,想減番去11x...

我同你一樣呀,好想減返去一11x
會唔會考慮食代餐/睇營養師?


大宅

國民生產總值:4950

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發表於 19-1-9 20:05 |顯示全部帖子
可以!


大宅

國民生產總值:1615

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發表於 19-1-9 21:55 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-9 13:41
而家12xlbs,想減番去11x...

sure! 我3個月減了23lb


複式洋房

國民生產總值:433

2019勳章


發表於 19-1-9 22:58 |顯示全部帖子
smilesmilefan 發表於 19-1-9 18:56
本帖最後由 smilesmilefan 於 19-1-9 18:57 編輯

可以呀,我生完之後三個月減20磅

jm好有米 同時做咁多野比咁多錢去減肥

點評

franwu    發表於 19-1-10 09:24


男爵府

國民生產總值:7723

2019勳章


發表於 19-1-9 23:06 |顯示全部帖子
smilesmilefan 發表於 19-1-9 18:56
本帖最後由 smilesmilefan 於 19-1-9 18:57 編輯

可以呀,我生完之後三個月減20磅

食什麽supplement?


大宅

國民生產總值:3989

2019勳章


發表於 19-1-10 00:08 |顯示全部帖子
可以呀


大宅

國民生產總值:1116

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發表於 19-1-10 09:23 |顯示全部帖子
回覆 heily123 的帖子

搵搵琴日搵左營養師,我之前係12x尾,做下coffee d workout 就去到12x頭,而家再想減就減唔郁..
過左xams,仲重左2磅


男爵府

國民生產總值:7254

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發表於 19-1-10 09:26 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-10 09:23
回覆 heily123 的帖子

搵搵琴日搵左營養師,我之前係12x尾,做下coffee d workout 就去到12x頭,而家再想 ...

如果肯跟足營養師飲食一定減到,你join邊間營養師呀?


大宅

國民生產總值:1116

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發表於 19-1-10 09:28 |顯示全部帖子
回覆 heily123 的帖子

未正式join,約左諮詢。nutri life-gloria


大宅

國民生產總值:1164

2019勳章


發表於 19-1-10 09:53 |顯示全部帖子
富貴榮華 發表於 19-1-9 22:58
jm好有米 同時做咁多野比咁多錢去減肥

本帖最後由 smilesmilefan 於 19-1-10 09:57 編輯

應該用左三萬幾左右,其實我覺得唔算貴,俾左三萬幾用左一年左右,三個月係hau 做,果陣係咁做:
通淋巴一個月一次
機一星期一至二次,做VS
運動一星期一至二次, 我找教練的
大肚重左4x 磅,肥到成隻豬咁,見到咁真係要減啦


大宅

國民生產總值:1164

2019勳章


發表於 19-1-10 09:54 |顯示全部帖子
bb716 發表於 19-1-9 23:06
食什麽supplement?

甲殼素


男爵府

國民生產總值:6214

熱血勳章


發表於 19-1-10 10:56 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-9 13:41
而家12xlbs,想減番去11x...

可以丫只要有決心一定得,我都係食 supplement同運動加速新陳代謝


大宅

國民生產總值:1116

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發表於 19-1-10 11:07 |顯示全部帖子
回覆 windyleung 的帖子

請問可唔可以PM我你食咩Supplements? thanks!


別墅

國民生產總值:654

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發表於 19-1-10 12:42 |顯示全部帖子
franwu 發表於 19-1-9 13:41
而家12xlbs,想減番去11x...

得呀做下運動食野注意下就正常減到


公爵府

國民生產總值:27318

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發表於 19-1-10 13:11 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 emimi 於 19-1-10 13:14 編輯

我生完第二胎1個月減左10磅,3個月減接近20磅,就係早午正常食,晚餐食菜,一星期5日做40分鐘鄭多燕
我而家都想減10磅,11x磅想減返10x磅,以我身高,我體重唔算重,但體脂有成25% 但唔後生啦,原本已經身體唔好唔可以用太激嘅方法


大宅

國民生產總值:1842

2019勳章


發表於 19-1-10 13:42 |顯示全部帖子
做運動+健康飲食 正常就減到

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