Hi 風衣，初為人母生理同心理上面對好多轉變, 加上賀爾蒙既影響唔少媽媽會緊張失眠, 媽媽上來同JM傾訴下好好呀 
可以試下臨瞓前沖熱水涼, 或者聽D輕鬆的音樂, 令自己容易D瞓著, 如果醒左瞓唔返, 可以起身睇電視、書或雜誌、食少少野、或者聽些輕鬆的音樂, 心情輕鬆D都可以幫助入睡架! 加油 
風衣 發表於 19-1-17 15:46
多謝你呀！最後我去咗睇醫生，開咗少少安眠藥，今晚開始試食，希望會有好轉啦！
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唔好客氣 儘量唔好太依賴藥物，試下做D簡單嘅產後運動，每日20-30分鐘，可以強化會陰肌肉、預防腰背痛、促進血液循環，對媽媽睡眠質素都有幫助，媽媽可以參考呢個網址:
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15658.html
發表於 
己經第10日喇，想知道有無人好似我咁？好辛苦呀
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