興趣嗜好

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洋房

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發表於 19-1-13 23:42 |顯示全部帖子
年過30,有飲酒習慣又個個星期打邊爐又從不節食

之前有兩年有每星期日大半日游水單車,停咗有一年多

最近去gym只做重量訓練,無做有氧

覺得做重量訓練後反而比之前有做有氧感覺好
做咗個零月寒背又改善咗,平時生活郁起黎又感覺有活力咗咁,我係全個人鬆泡泡果種,希望繼續做可以無咁鬆同減慢下地心吸力帶黎嘅影響

有無人都一樣只做重訓? 分享下

其實入到重訓區,又未熟每樣野,有時都有少少尷尬



大宅

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發表於 19-1-17 07:37 |顯示全部帖子
而家懶左又想慳時間, 晌屋企做 HIIT (加埋都係三至五分鐘) 消脂, 舉下水樽拉下壓力棒 KEEP 住下肌肉唔好俾佢流失, 簡單 D 都 OK.
HIIT (只做部份動作, 年紀大跟足會好甘)



小小肌肉鍛鍊



洋房

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發表於 19-1-17 11:10 |顯示全部帖子
寶娃婆婆 發表於 19-1-17 07:37
而家懶左又想慳時間, 晌屋企做 HIIT (加埋都係三至五分鐘) 消脂, 舉下水樽拉下壓力棒 KEEP 住下肌肉唔好俾 ...

我試過在家跟片做,一在家動力少做一兩日就唔做


大宅

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發表於 19-1-17 16:12 |顯示全部帖子
Bgor 發表於 19-1-17 11:10
我試過在家跟片做,一在家動力少做一兩日就唔做

每日沖涼時光豬豬照下鏡睇下自己就有動力去做架喇 ~!



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