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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 健身只做重量訓練

興趣嗜好今日: 0|主題: 123732

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查看: 16385 | 回覆: 28

[運動] 健身只做重量訓練

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發表於 19-1-13 23:42 |顯示全部帖子

年過30，有飲酒習慣又個個星期打邊爐又從不節食

之前有兩年有每星期日大半日游水單車，停咗有一年多

最近去gym只做重量訓練，無做有氧

覺得做重量訓練後反而比之前有做有氧感覺好

做咗個零月寒背又改善咗，平時生活郁起黎又感覺有活力咗咁，我係全個人鬆泡泡果種，希望繼續做可以無咁鬆同減慢下地心吸力帶黎嘅影響

有無人都一樣只做重訓？分享下

其實入到重訓區，又未熟每樣野，有時都有少少尷尬

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發表於 19-1-17 07:37 |顯示全部帖子

而家懶左又想慳時間, 晌屋企做 HIIT (加埋都係三至五分鐘) 消脂, 舉下水樽拉下壓力棒 KEEP 住下肌肉唔好俾佢流失, 簡單 D 都 OK.
HIIT (只做部份動作, 年紀大跟足會好甘

)

小小肌肉鍛鍊

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積分: 51

發表於 19-1-17 11:10 |顯示全部帖子

寶娃婆婆發表於 19-1-17 07:37
而家懶左又想慳時間, 晌屋企做 HIIT (加埋都係三至五分鐘) 消脂, 舉下水樽拉下壓力棒 KEEP 住下肌肉唔好俾 ...

我試過在家跟片做，一在家動力少

做一兩日就唔做

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積分: 4411

發表於 19-1-17 16:12 |顯示全部帖子

Bgor 發表於 19-1-17 11:10
我試過在家跟片做，一在家動力少做一兩日就唔做

每日沖涼時光豬豬照下鏡睇下自己就有動力去做架喇 ~!

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積分: 111

發表於 19-5-5 00:01 |顯示全部帖子

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我的育兒心得勳章夏天玩到顛熱血勳章畀面勳章有「營」勳章陪月勳章爸B勳章大廚勳章

發表於 19-6-11 07:18 |顯示全部帖子

做完重訓唔做CARDIO 有D 嘥料, 你TAR 着咗個摩打緊係去盡佢啦

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積分: 1956

發表於 19-10-9 10:47 |顯示全部帖子

Bgor 發表於 19-1-13 23:42
年過30，有飲酒習慣又個個星期打邊爐又從不節食

之前有兩年有每星期日大半日游水單車，停咗有一年多

我最近去跟教練玩，因為唔識方法驚受傷

做左兩，三星期，我都覺得感覺係好過只跑步，但我一星期只做兩天，因我偏瘦但感覺很鬆，又寒背，暫時身形上未見有改變，但確係令我更自覺不要寒背，我相信做耐d會再好d

我都唔識講重訓同cardio 既分別，但感覺上以前做cardio不及重訓那樣令人精神充沛。而我又不能多慢跑，因教練話辛苦鍛練的丁點肌肉，如我慢跑會跑掉它，但快跑鍛練心肺就可以。

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發表於 19-10-28 17:12 |顯示全部帖子

想搵志同道合一齊去做GYM, 我自己一個吾夠動力

Love and Kindness are never wasted.

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發表於 19-10-30 11:11 |顯示全部帖子

babycam 發表於 19-10-28 17:12
想搵志同道合一齊去做GYM, 我自己一個吾夠動力

同意，我都同朋友一齊跑步，邊跑邊講下事非，冇咁悶

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積分: 7322

陪月勳章

發表於 19-11-10 17:42 |顯示全部帖子

我覺得跑步好悶，我自己加沙袋係腳踝練跆拳道，好好玩。

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發表於 20-7-2 04:54 |顯示全部帖子

babycam 發表於 19-10-28 17:12
想搵志同道合一齊去做GYM, 我自己一個吾夠動力

可以一齊(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️

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積分: 120

發表於 20-7-2 12:29 |顯示全部帖子

susupertomato 發表於 19-10-9 10:47
我最近去跟教練玩，因為唔識方法驚受傷

做左兩，三星期，我都覺得感覺係好過只跑步，但我一星期只做兩天 ...

我鍾意cardio多過重訓，雖然不知分別，但感覺上消脂啲，心肺好啲，同個人靈活啲。

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積分: 32444

發表於 20-7-2 17:41 |顯示全部帖子

sammy416 發表於 20-7-2 04:54
可以一齊(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️(emoji)(emoji)‍♀️

你邊區方便？

Love and Kindness are never wasted.

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積分: 281

發表於 20-7-7 14:08 |顯示全部帖子

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發表於 20-7-12 09:30 |顯示全部帖子

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發表於 20-9-3 08:23 |顯示全部帖子

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發表於 20-9-3 13:34 |顯示全部帖子

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發表於 20-9-3 13:38 |顯示全部帖子

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積分: 386

發表於 20-9-3 16:47 |顯示全部帖子

Bgor 發表於 19-1-13 23:42
年過30，有飲酒習慣又個個星期打邊爐又從不節食

之前有兩年有每星期日大半日游水單車，停咗有一年多

我都係新手，不過帶氧運動好重要，尤其是一過25歲，體力就會開始走下波，所以點都要做

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發表於 20-9-15 11:23 |顯示全部帖子

加油

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