自由講場

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禁止訪問

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發表於 19-2-12 02:30 |顯示全部帖子
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子爵府

積分: 11063

2019新春慶豚圓


發表於 19-2-12 03:03 |顯示全部帖子
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萬事起頭難,恆心最重要。如果在家做由15分鐘開始,慢慢每一個星期加長啲時間,每隔一日做運動,肌肉可以休息,又覺得冇咁辛苦。當然,出去參加班或者搵私人教練都會係另一個好方法。我自己練跑三日,出去向參加bootcamp二日,其餘二日盡量行多啲。
         


大宅

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發表於 19-3-24 15:16 |顯示全部帖子
cookingmama88 發表於 19-2-12 03:03
回覆 opl2 的帖子

萬事起頭難,恆心最重要。如果在家做由15分鐘開始,慢慢每一個星期加長啲時間,每隔一日 ...

無錯,做運動都好睇個人有幾堅持,堂成為生活習慣就唔會有困難


子爵府

積分: 10932

2019新春慶豚圓 2019勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


發表於 19-3-24 18:40 |顯示全部帖子
LM


珍珠宮

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2019新春慶豚圓


發表於 19-3-24 20:53 |顯示全部帖子
我個時係身體差 (零運動的),
跟朋友去試 FUNKY DANCE,
當然係跳得好渣啦....但郁動多咗...
跳咗 1-2個月, 竟然無咗 心悸...

之後就 join 咗 phyxxxx 啦...
除返開抵過跳 funky dance!!!
同埋俾咗錢, 更加迫自己去 gym....
初頭係慢慢行 跑步機...行 2km (4.5速度)...
之後快行 加到 6km (6.6速度)

第一年一星期去 2-3次, 個年身體好好~
但之後忙咗就少去....

係屋企玩啞呤, 拉筋, 簡單瑜伽~
天天都要過得開開心心


珊瑚宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 開心吸收勳章


發表於 19-3-25 04:48 |顯示全部帖子
opl2 發表於 19-1-18 15:20
點開始好,成世女都未做過運動,但就好想成為運動型女子,但好多時睇完YouTube 做幾下根本又做唔到落去,因 ...

樓主,而家過左兩個月,你做運動做成點?

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