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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 生完全個肚鬆晒

懷孕前後今日: 0|主題: 329684

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生完全個肚鬆晒 [複製鏈接]

My-jade

男爵府

積分: 7476

想生BB熱投

1^#

發表於 19-2-17 23:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

生完全個肚鬆晒，可以怎補救呢？做運動又試過，唔通真係要扎肚？但生完都好幾年，扎肚仲有冇用？

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

2^#

發表於 19-2-18 15:06 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-2-18 15:07 編輯

回覆 My-jade 的帖子

Hi My-jade ，生產過嘅媽媽肚皮繃緊度可能會受影響，坊間有唔同修身方法，效果因人而異架! 最持久方法係透過飲食及運動去達到修身/腹效果，主要留意熱量的攝取和消耗嘅平衡，勤木做收緊腹部運動，將身體平躺，兩腿伸直離地面60度，然後雙腿好似剪刀一樣打橫張開-交叉，張開-交叉，速度越慢越有效，依個動作可以鍛鍊腰部肌肉，只要持之以恆，慢慢媽媽會見到成果架。加油!

NUTRICIA多年來一直專注BB首1000日營養研究，因為BB的健康是我們的動力。
讓我陪伴你在BB的成長路上，作出最好的營養選擇，帶動寶寶健康成長。

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rubyeung329

禁止訪問

積分: 93

3^#

發表於 19-2-20 01:50 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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helen66

大宅

積分: 1953

2024年龍年勳章

4^#

發表於 19-2-20 12:01 |只看該作者

真係有用架??自己做運動唔會好D?

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My-jade

男爵府

積分: 7476

想生BB熱投

5^#

發表於 19-2-20 13:56 |只看該作者

你用了什麼方法減到冇咁勁

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HebeZ

複式洋房

積分: 129

6^#

發表於 19-2-21 13:11 |只看該作者

My-jade 發表於 19-2-17 23:10
生完全個肚鬆晒，可以怎補救呢？做運動又試過，唔通真係要扎肚？但生完都好幾年，扎肚仲有冇用？ ...

做運動有好多種的，每個人的身體狀況唔同而運動模式都唔同。如果要減肚都要真正用到腹肌去做先有效果，如果一個做腹的動作沒90%用腹力，就等於沒效果，用左其他肌肉要做。
要有計劃性和針對到自己體質去運動，少不了要負重肌肉運動和帶氧運動，伸展要做足，加上均勻飲食，千奇唔好節食的。係運動度慢慢練習同學習，加油，媽媽