自由講場 今日: 106|主題: 1299520

HIMMAMA3 發表於 19-2-18 23:02
如何減走？謝謝

小可愛11 發表於 19-2-18 23:19
肌肉唔多唔少會出現，因為跑步係會用到嗰 part 肌肉，我朋友話跑完步做足 cool down exercises 同按摩小腿 ...

HIMMAMA3 發表於 19-2-18 23:28
跑了大半年，出了肌肉，好礙眼

miffyumiffy 發表於 19-2-18 23:34
我覺得會，我唔會日日跑，一星期最多跑2日

C.Humphrey 發表於 19-2-18 23:37
你地快跑定慢跑？

petitsomeone 發表於 19-2-18 23:46
跑前跑後都要拉筋。

HIMMAMA3 發表於 19-2-18 23:47
我拉筋不足

petitsomeone 發表於 19-2-18 23:55
試下……拉筋可以減肌肉型小腿。

https://youtu.be/MdhbH0HNr2w

小可愛11 發表於 19-2-18 23:19
肌肉唔多唔少會出現，因為跑步係會用到嗰 part 肌肉，我朋友話跑完步做足 cool down exercises 同按摩小腿 ...

petitsomeone 發表於 19-2-18 23:55
試下……拉筋可以減肌肉型小腿。

https://youtu.be/MdhbH0HNr2w