自由講場

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珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:02 |顯示全部帖子
如何減走?謝謝


珊瑚宮

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發表於 19-2-18 23:19 |顯示全部帖子
HIMMAMA3 發表於 19-2-18 23:02
如何減走?謝謝

肌肉唔多唔少會出現,因為跑步係會用到嗰 part 肌肉,我朋友話跑完步做足 cool down exercises 同按摩小腿肌肉會有幫助。


珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:28 |顯示全部帖子
小可愛11 發表於 19-2-18 23:19
肌肉唔多唔少會出現,因為跑步係會用到嗰 part 肌肉,我朋友話跑完步做足 cool down exercises 同按摩小腿 ...

跑了大半年,出了肌肉,好礙眼
HIMMAMA3  男爵府


珊瑚宮

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發表於 19-2-18 23:32 |顯示全部帖子
HIMMAMA3 發表於 19-2-18 23:28
跑了大半年,出了肌肉,好礙眼

有運動,肌肉就自然會強化起來,無得避㗎喎。
仲有脂肪就有得減,肌肉就無得減。


珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:34 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我覺得會,我唔會日日跑,一星期最多跑2日


珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:35 |顯示全部帖子
miffyumiffy 發表於 19-2-18 23:34
我覺得會,我唔會日日跑,一星期最多跑2日

我都係跑3天
HIMMAMA3  男爵府


珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:37 |顯示全部帖子
你地快跑定慢跑?


水晶宮

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發表於 19-2-18 23:46 |顯示全部帖子

回覆樓主:

跑前跑後都要拉筋。

點評

wcpcelia    發表於 19-2-19 11:26


珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:46 |顯示全部帖子
C.Humphrey 發表於 19-2-18 23:37
你地快跑定慢跑?

慢跑
HIMMAMA3  男爵府


珍珠宮

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發表於 19-2-18 23:47 |顯示全部帖子
petitsomeone 發表於 19-2-18 23:46
跑前跑後都要拉筋。

我拉筋不足
HIMMAMA3  男爵府


水晶宮

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發表於 19-2-18 23:55 |顯示全部帖子
HIMMAMA3 發表於 19-2-18 23:47
我拉筋不足

試下……拉筋可以減肌肉型小腿。

https://youtu.be/MdhbH0HNr2w


珍珠宮

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發表於 19-2-19 00:07 |顯示全部帖子
petitsomeone 發表於 19-2-18 23:55
試下……拉筋可以減肌肉型小腿。

https://youtu.be/MdhbH0HNr2w

謝謝JM ,等我試下先
HIMMAMA3  男爵府


寶石宮

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發表於 19-2-19 07:00 |顯示全部帖子
小可愛11 發表於 19-2-18 23:19
肌肉唔多唔少會出現,因為跑步係會用到嗰 part 肌肉,我朋友話跑完步做足 cool down exercises 同按摩小腿 ...

拉筋


伯爵府

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發表於 19-2-19 07:42 |顯示全部帖子
petitsomeone 發表於 19-2-18 23:55
試下……拉筋可以減肌肉型小腿。

https://youtu.be/MdhbH0HNr2w



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