自由講場

跳至

首頁
12345...10

尾頁
   183


男爵府

積分: 9680

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 13:03 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 19-2-24 12:17
勁,你本身好肥?我上年5月到現在減了大約10磅,平台期咗好耐 ...

唔算好肥,當年142磅減到110磅
BMI 19.5左右

減零食真係減到架,
因為零食唔只kcal好高,糖份油份都高,
所以一定要戒得清先減得快

不過我而家都忍唔到口了,所以已經回升左 10磅


子爵府

積分: 10500


發表於 19-2-24 13:13 |顯示全部帖子
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

我一開始仲有餵人奶,靠每日跑街跑5k減。後來再節食加做機。

我而家都會控制飲食,唔係唔食,要適當食加做運動


公爵府

積分: 26051

2019新春慶豚圓 2019勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 13:51 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 19-2-24 13:13
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

我都有跑,一星期大約兩晚,但跑到腳痛


子爵府

積分: 13306

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 13:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我極需要運動,但太懶又冇伴。


子爵府

積分: 10500


發表於 19-2-24 13:55 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 19-2-24 13:51
我都有跑,一星期大約兩晚,但跑到腳痛

我之前都腳痛呀,我又慢慢睇下點跑唔痛,又好番好多

我而家體重減夠就想firm d,主要做core training


公爵府

積分: 26051

2019新春慶豚圓 2019勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 14:03 |顯示全部帖子
virgokaren 發表於 19-2-24 13:53
我極需要運動,但太懶又冇伴。

運動有伴仲唔好,會分心傾計,我鐘意自己一個做


珍珠宮

積分: 37598

2019新春慶豚圓 2019勳章 開心吸收勳章


發表於 19-2-24 14:09 |顯示全部帖子
回覆 sg51244 的帖子



大宅

積分: 2030

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 15:37 |顯示全部帖子
ilovematthew 發表於 19-2-24 12:17
勁,你本身好肥?我上年5月到現在減了大約10磅,平台期咗好耐 ...

我都戒唔到零食,金沙一粒粒放入口,薯片一包包倒入口


大宅

積分: 1254

2019新春慶豚圓


發表於 19-2-24 15:41 |顯示全部帖子
做運動和控制食量,但要有恆心!


公爵府

積分: 26051

2019新春慶豚圓 2019勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 15:42 |顯示全部帖子
metrochung 發表於 19-2-24 15:37
我都戒唔到零食,金沙一粒粒放入口,薯片一包包倒入口

同我一鬼樣,朱古力,薯片係我至愛


伯爵府

積分: 15938

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 15:45 |顯示全部帖子
I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多,晚餐最少
夜晚7點後唔食,同第二日早餐相隔12小時

呢個方法,香港人好難做到。
大部份屋企,七點鐘都未齊人食飯,仲要話七點鐘已經食完:(


瑪瑙宮

積分: 138225

2019新春慶豚圓 2019勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 16:11 |顯示全部帖子
TPMummy 發表於 19-2-24 15:45
呢個方法,香港人好難做到。
大部份屋企,七點鐘都未齊人食飯,仲要話七點鐘已經食完:(
...

事在人為
有時,我老公都會過咗 7 點先响屋企,我就陪佢食菜,第二日,就會順延番12 個鐘先食早餐,所以難度唔算高


大宅

積分: 1315

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 16:13 |顯示全部帖子
zone123 發表於 19-2-24 11:19
飲食控制,三餐自己整,唔飲酒,
每朝一早起身做運動一粒鐘,
三個月減左30磅!

你地咁叻,我想減10磅都難


大宅

積分: 2234

2019勳章


發表於 19-2-24 16:14 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 19-2-24 13:13
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

想問生完幾時可以跑步ar


伯爵府

積分: 15630

育兒性格勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 16:20 |顯示全部帖子
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列 由57kg減至53.5
近期去了一次旅行 我十年沒去 一星期七天飽著吃
重回57.5 体脂24.8 穿m碼
我用了一个月減回54kg
之後新年 吃了十天!只重了1kg
用了二天減了1.5kg
對上二曰磅52kg
我身体 進入了燃燒脂肪体質

點評

大哥大    發表於 19-2-28 16:33


珊瑚宮

積分: 101100

2019新春慶豚圓 2019勳章 BK Milk勳章


發表於 19-2-24 16:26 |顯示全部帖子
I9528 發表於 19-2-24 16:11
事在人為
有時,我老公都會過咗 7 點先响屋企,我就陪佢食菜,第二日,就會順延番12 個鐘先食早餐,所以難 ...



我依家都戒左晚飯,用一杯蔬果汁代表,有時肚餓都會偷食零食,早午餐正常,午餐食半碗仔飯


子爵府

積分: 10398

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 16:31 |顯示全部帖子
angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食+每日上跑步機行急步1小時,3-4個月減咗30 ...

跑步機喺出去做定自己買部?如果買,有冇介紹?


子爵府

積分: 10500


發表於 19-2-24 16:34 |顯示全部帖子
karytse90121 發表於 19-2-24 16:14
想問生完幾時可以跑步ar

我順產過左100日


瑪瑙宮

積分: 138225

2019新春慶豚圓 2019勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 16:35 |顯示全部帖子
jessica0768 發表於 19-2-24 16:26
我依家都戒左晚飯,用一杯蔬果汁代表,有時肚餓都會偷食零食,早午餐正常,午餐食 ...


我晚餐食生果 / 菜,日間間中有少量零食,多數係果仁10粒
如果知道要同親人/朋友食飯聚會,就會將3餐例番轉(即係早餐最少),但晚餐同第二日早相隔時間依然堅持12 /13個鐘


大宅

積分: 2234

2019勳章


發表於 19-2-24 16:38 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 19-2-24 16:34
我順產過左100日

我仲以為過左第1個月可以慢慢跑

首頁
12345...10

尾頁

跳至
熱門主題
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊