自由講場

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珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 16:39 |顯示全部帖子

回覆樓主:

肥左10磅,好想減


伯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章 醒目開學勳章


發表於 19-2-24 16:43 |顯示全部帖子
vivian0919 發表於 19-2-24 16:31
跑步機喺出去做定自己買部?如果買,有冇介紹?

我嗰部多年前買落,響億世家買約4仟可摺埋。如果依家買你去fitboxx上網睇下應該多款d


伯爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-24 17:09 |顯示全部帖子
cy101 發表於 19-2-24 11:27
之前180 咪教急步行減肥! 時間同心機缺一不可呀!!!

佢真係好勁


大宅

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2019勳章


發表於 19-2-24 17:12 |顯示全部帖子
Fionhohoho 發表於 19-2-24 13:13
我臨生170磅
生完143磅
減完118磅

想知做咩機有效


珍珠宮

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-24 17:35 |顯示全部帖子
I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多,晚餐最少
夜晚7點後唔食,同第二日早餐相隔12小時
我想向你請教一下,萬一7點後真係好肚餓,點算?因為我有食開宵夜,一下子怕頂唔順~同埋可以飲奶茶咖啡的嗎?
有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人             在你出世一刻,我一次過找到這四個人


瑪瑙宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 17:48 |顯示全部帖子
kcpak 發表於 19-2-24 17:35
我想向你請教一下,萬一7點後真係好肚餓,點算?因為我有食開宵夜,一下子怕頂唔順~同埋可以飲奶茶咖啡的嗎?
...

本帖最後由 I9528 於 19-2-24 17:50 編輯

早餐,咖啡奶茶照飲(但係走糖嘅),會食糯米雞添(當然唔係日日食,間中)
如果7點後真係肚餓,會食生果/蔬菜,通常係蘋果/橙/大石榴/火龍果/蓮霧/青瓜/甘荀呢類,尤其大石榴,低卡飽肚又平

仲有,我經常飲茶的,津路/道地無糖茶


珍珠宮

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-24 17:53 |顯示全部帖子
I9528 發表於 19-2-24 17:48
本帖最後由 I9528 於 19-2-24 17:50 編輯

早餐,咖啡奶茶照飲(但係走糖嘅),會食糯米雞添(當然唔係 ...
謝謝你~我要積極D先得啦
有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人             在你出世一刻,我一次過找到這四個人


珊瑚宮

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發表於 19-2-24 18:16 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 bosch 於 19-2-24 18:35 編輯

我覺得非常難,減到爆粗。

做女時一星期三日gym,每次三個鐘,食得清淡,2個月減到十幾磅就平台期,停一年gym 再減至得。減卅磅用左幾年時間。

舊年再減肥,一星期2-3次踩單車,每次踩一個鐘,少量重訓,更注重健康飲食同埋飲食時間,半年減得廿磅,但之後因為缺鐵成日暈低,又病左得番半條命,要停做運動,果陣食得勁少又唔見瘦左。而家好番8成,唔敢食得太健康,成日心悸頭痛,好怕會再暈,有時要食左甜野至敢出街。

d 人話運動後要補充蛋白質之類,我開始跟之後減得慢左。

近排做番運少少運動,試做單車hiit,唔得足,但減唔到,有時仲重左。


瑪瑙宮

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發表於 19-2-24 18:40 |顯示全部帖子
kcpak 發表於 19-2-24 17:53
謝謝你~我要積極D先得啦

加油
呢個方法都會有平台期,但千祈唔好放棄,一定有成績見到的


伯爵府

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發表於 19-2-24 18:42 |顯示全部帖子
我都想知
Minniemouse:-P


水晶宮

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發表於 19-2-24 18:48 |顯示全部帖子
其實方法唔難,個個都知,但唔係個個都堅持到


男爵府

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發表於 19-2-24 18:52 |顯示全部帖子

情緒問題影響,減三十,而家好返啲動,都係115


大宅

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-24 19:07 |顯示全部帖子
珍惜眼前 發表於 19-2-24 12:16
清啖 用三十日時間習慣 ,左用兩個月時間跑步,3個個減34磅,但早餐正常食早餐雞扒公仔麵 奶醬多 凍奶茶
...

仲可以食雞扒麵,奶醬多,咁午餐晚餐食乜?


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 19:19 |顯示全部帖子

回覆樓主:

2019目標減肥,一月開始減食,只食烚蛋,菜,蘋果,蕉,芋絲,黑豆水等(星期一至五),很懶做運動(一星期一次慢跑),在家舉啞鈴修手臂(結實d),到現在減了10磅……前幾年減到……很難keep又肥返


公爵府

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發表於 19-2-24 19:37 |顯示全部帖子
cky34979 發表於 19-2-24 16:20
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列 由57kg減至53.5

勁呀,我其實唔太重,大約54kgs 但體脂過30


公爵府

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發表於 19-2-24 19:40 |顯示全部帖子
bosch 發表於 19-2-24 18:16
我覺得非常難,減到爆粗。

做女時一星期三日gym,每次三個鐘,食得清淡,2個月減到十幾磅就平台 ...

咩叫唔敢食得太健康?


伯爵府

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發表於 19-2-24 19:45 |顯示全部帖子

回覆樓主

睇到呢個POST 我只覺好餓
我寧願跑步 都唔要戒食


子爵府

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發表於 19-2-24 20:26 |顯示全部帖子
cy101 發表於 19-2-24 11:27
之前180 咪教急步行減肥! 時間同心機缺一不可呀!!!

可唔可以講我知邊度有資料睇到?
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侯爵府

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發表於 19-2-24 20:40 |顯示全部帖子
cky34979 發表於 19-2-24 16:20
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列 由57kg減至53.5

請問點樣可以令身體變成燃脂體質?


大宅

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-24 21:18 |顯示全部帖子
ariessy 發表於 19-2-24 19:07
仲可以食雞扒麵,奶醬多,咁午餐晚餐食乜?

烚蛋,低糖豆漿+無糖粟米片

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