自由講場

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寶石宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 開心吸收勳章


發表於 19-2-24 21:37 |顯示全部帖子
angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食+每日上跑步機行急步1小時,3-4個月減咗30 ...



子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 21:44 |顯示全部帖子
angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食+每日上跑步機行急步1小時,3-4個月減咗30 ...

我就係咁減,半年了。keep 好難(emoji)。


大宅

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發表於 19-2-24 21:47 |顯示全部帖子
angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食+每日上跑步機行急步1小時,3-4個月減咗30 ...



子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 21:49 |顯示全部帖子
cky34979 發表於 19-2-24 16:20
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列 由57kg減至53.5

勁,我好勤力運動就係要咁嘅體質


子爵府

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2019新春慶豚圓 環保接龍勳章


發表於 19-2-24 22:09 |顯示全部帖子

回覆樓主:

公司有女同事減到,佢175高,190磅減到150磅,
佢係食代餐(傳銷),佢話$46餐,減肥時有兩餐係代餐,而家穩定期就代一餐。
佢話都唔算貴,但真係無飽肚感。
p.s.我不是傳銷


子爵府

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發表於 19-2-24 22:17 |顯示全部帖子
I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多,晚餐最少
夜晚7點後唔食,同第二日早餐相隔12小時

運動呢


子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-2-24 22:18 |顯示全部帖子
珍惜眼前 發表於 19-2-24 12:16
清啖 用三十日時間習慣 ,左用兩個月時間跑步,3個個減34磅,但早餐正常食早餐雞扒公仔麵 奶醬多 凍奶茶
...

唔好意思可否講本來幾磅


子爵府

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發表於 19-2-24 22:19 |顯示全部帖子
朱古力小b 發表於 19-2-24 10:06
你哋用左d咩方法?其實真係要好大決心 我好想真係可以減到肥

https://www.facebook.com/435113873208320/posts/2072748596111498/


瑪瑙宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 畀面勳章


發表於 19-2-24 22:44 |顯示全部帖子
朱古力小b 發表於 19-2-24 22:17
運動呢

只做 5分鐘拉筋,唔係為減肥,而係防坐骨神經痛


男爵府

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發表於 19-2-24 22:46 |顯示全部帖子
留毛學野


水晶宮

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發表於 19-2-24 23:09 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我試過計灸加中藥,針左12次,減到20磅已算最勁,可能再join 多次1次應該可減更多


大宅

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2019新春慶豚圓


發表於 19-2-25 00:32 |顯示全部帖子
朱古力小b 發表於 19-2-24 22:18
唔好意思可否講本來幾磅

176磅 170cm
減完得142磅


伯爵府

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發表於 19-2-25 00:54 |顯示全部帖子
其实做運動就能生酮
我系低碳飲食 咩都可食 除精致食物
燃燒体质 系 持續幾個月就會擁有
我算快一个月


伯爵府

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發表於 19-2-25 00:56 |顯示全部帖子
大家不要認爲有氧是最好
肌肉才是寶
當你做有氧 落磅好快 但肌肉一齊流失架


侯爵府

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發表於 19-2-25 00:59 |顯示全部帖子
fuhk 發表於 19-2-24 11:27
隔日做HIIT, 減食量戒甜食

跟緊 joe wick 行HIIT

一次做幾耐呀?


男爵府

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發表於 19-2-25 01:10 |顯示全部帖子
懶人減肥法, 生完b 118磅減到103磅。
早餐食最豐富, 去皮雞扒炒蛋牛油多士㗎啡。
早餐食太飽, 午餐食唔落太多野, 麥片/淨米粉/沙律+1大杯奇亞籽溝蜜糖溝蘋果醋/乳酪, 偶然再食果仁或芝士。
晚餐, 最少半斤菜+半碗飯+1-2舊雞或半條魚, 唔包食生果食到包為止。
運動, 1星期2次跑步(3-5k), 日日拉根4-5個字。
星期六日咩野都食(梗係唔太過分)。
Keep左4年, 肥吓瘦吓, 係103-108磅上落, 一著唔落條牛仔褲就運動加碼。


珍珠宮

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發表於 19-2-25 02:00 |顯示全部帖子
cy101 發表於 19-2-24 11:27
之前180 咪教急步行減肥! 時間同心機缺一不可呀!!!

有無Link呀?我想睇返佢点減呀!thanks


男爵府

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發表於 19-2-25 02:18 |顯示全部帖子
cky34979 發表於 19-2-25 00:54
其实做運動就能生酮
我系低碳飲食 咩都可食 除精致食物
燃燒体质 系 持續幾個月就會擁有

酮學,大家係同路人,生酮令我可以食得飽又可以減到肥,但唔係人人都接受


水晶宮

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發表於 19-2-25 04:29 |顯示全部帖子
I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多,晚餐最少
夜晚7點後唔食,同第二日早餐相隔12小時

勁呀
咁咪要添置好多新衣物


男爵府

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發表於 19-2-25 07:08 |顯示全部帖子
朱古力小b 發表於 19-2-24 10:06
你哋用左d咩方法?其實真係要好大決心 我好想真係可以減到肥

我呀!生完你肥左差不多30磅,持續左2一3年都系肥,因為我矮,所以似冬瓜後,去減肥大約9個月减左2x磅羅,(美蓉院做機,食量減少。)接著冇再機,(省錢),但自己做運動及少吃,一路都ok可keep到未生前仲瘦,應該1,兩年後,懶惰開始有少肥,就去睇E生食減肥藥,(emoji),但藥對身體不好,我就不會長期食,藥力只是影響我食量,如一個月藥,我分三個食,對我朋友起不了作用。我己停止冇服藥18年多。直到現在50頭,開始又發福啦!
kckammy

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