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珍珠宮
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水晶宮
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禁止訪問
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侯爵府
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mmya 發表於 19-2-27 01:51 1. 每星期一天跑90分鐘 2. 每星期隔日跑30分鐘 (30x3)
子爵府
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男爵府
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大宅
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翡翠宮
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pigmei 發表於 19-2-27 09:16 2, 慢跑基本上只會瘦,要埋改善體型或肌肉要在中間要加少少快跑,另再加D訓練內肌的運動,例如深蹲...就PERFE ...
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cathy-tse 發表於 19-2-27 02:44 我認為係第二 不過跑步都有快有慢
伯爵府
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