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水晶宮
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千千萬萬 發表於 19-3-19 06:14 諗諗下原來我之前係行緊168加低碳低脂,我係2014年三月開始,早上九點零食一個豐富嘅低碳、脂早餐,下午四 ...
男爵府
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ash_yehyeh 發表於 19-3-19 09:01 Day 22 -3.5KG 今日打算斷食24 hrs,尋日lunch食完超肥牛腩後飽到嘔,夜晚臨瞓前有d口痕,忍住無食,今朝 ...
Super-Mimi 發表於 19-3-19 09:11 好正! 我都係one meal a day. 斷食我試過72小時,暫時係我極限。年紀大唔想去太盡 ...
ash_yehyeh 發表於 19-3-19 09:17 72太堅啦 JM我睇過d post話斷48hrs係最effective,下次可以只行48,效 ...
Super-Mimi 發表於 19-3-19 09:22 我係想試下自己個極限去到邊啫 話時話點解啲model個’pat pat‘個形咁靚㗎!我瘦左個’pat pat’ ...
ash_yehyeh 發表於 19-3-19 09:27 本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-3-19 09:27 編輯 一定要做重量訓練
大宅
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IloveJJ 發表於 19-3-18 09:59 https://www.gotrip.hk/?p=507723&utm_campaign=Sharing&utm_medium=Whatsapp_Msg&utm_source=Whatsapp 會 ...
伯爵府
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ash_yehyeh 發表於 19-3-19 09:15 我覺得去淘寶望下d model好能夠刺激我小宇宙 個model同我差不多高,但係人地45KG,著起呢d瑜伽/運 ...
007~sa 發表於 19-3-19 11:38 呢條假褲 冒牌
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IloveJJ 發表於 19-3-19 07:29 你係係碳低脂?唔算低定高?我哋係低碳高脂喎!
子爵府
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ash_yehyeh 發表於 19-3-19 09:09 JM 如果你係打算行低碳,點都要增加返d脂肪,否則身體唔夠能量呀,心情又會唔好 生酮70%脂
rkjuti 發表於 19-3-19 11:53 記錄一下 3 月15日71.9kg 3月19日68.6kg
千千萬萬 發表於 19-3-19 12:18 我依家有D迷,之前係低碳低脂,日日見住瘦,但我見妳地生酮又諗住改變下,所以呢排其實我係比以前加多左脂 ...
ash_yehyeh 發表於 19-3-19 12:30 JM油脂唔使太刻意落太多,如果你一日落黎夠飽肚,即係油脂已經足夠,所以你可以慢慢調節用油嘅份量 同埋 ...
rkjuti 發表於 19-3-19 12:43 牛……牛油果好難食
ash_yehyeh 發表於 19-3-19 13:04 我覺得好好味呀 牛油果可以用黎打smoothie,妳加埋杏仁奶,可可粉,牛油,代糖,夏天直頭當奶昔, ...
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