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珍珠宮

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發表於 19-3-1 10:23 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-3-1 09:54
我本身鐘意食肥膩嘢

其實我都鐘意食肥膩野,又對澱粉質無乜興趣(除了耐唔耐一件cheesecake ),真係無理由唔行生酮。


珍珠宮

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發表於 19-3-1 10:24 |顯示全部帖子
zola 發表於 19-3-1 10:17
請問,第一幅圖,我見有薯餅同茄汁豆,這兩個都可吃嗎?

薯餅nono,麵包nono

茄汁豆我有食(其實應該唔食)

但我剛開始,唔會咁strict,怕身體適應唔到


珍珠宮

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發表於 19-3-1 10:25 |顯示全部帖子
IloveJJ 發表於 19-3-1 10:23
其實我都鐘意食肥膩野,又對澱粉質無乜興趣(除了耐唔耐一件cheesecake ),真係無理由唔行生酮。
...

cheesecake唔食餅底可以食

但要後期dd先食


珊瑚宮

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發表於 19-3-1 10:27 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-3-1 10:03
其實我咁食法,係平時食量,依家只係走糖+澱粉
朋友試過輕左15磅,但一食返就即肥返.
其實覺得咁介幾辛苦,加油喇!


男爵府

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發表於 19-3-1 10:27 |顯示全部帖子

回覆樓主:

你本身幾高幾重?


男爵府

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發表於 19-3-1 10:30 |顯示全部帖子
第二張相係咩?似係homemade


珍珠宮

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發表於 19-3-1 10:31 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 19-3-1 10:27
朋友試過輕左15磅,但一食返就即肥返.
其實覺得咁介幾辛苦,加油喇!

呢個算係可以唔使節食

我估我如果慣咗生酮,以後都會低碳

不過我覺得keep fit係運動+注意飲食


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發表於 19-3-1 10:32 |顯示全部帖子
jackiemei 發表於 19-3-1 09:32
我之前都有生酮~可惜生酮疹,我忍唔過,收棄了

請問咩係生酮彥點解會生嘅?


珍珠宮

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發表於 19-3-1 10:33 |顯示全部帖子
Ocean419 發表於 19-3-1 10:30
第二張相係咩?似係homemade

蝦+豬肉打成膠

腐皮包住跟住煎,一家大細都可以食


大宅

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發表於 19-3-1 10:33 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 19-3-1 09:30
1kg好易減到,努力。
食左4日紫薯做早餐,其他無變都輕左2kg.

想問你平時餐係點食?即逢早番薯?其餘呢?


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發表於 19-3-1 10:35 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-3-1 10:25
cheesecake唔食餅底可以食

但要後期dd先食

咁今日去食先


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發表於 19-3-1 10:35 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-3-1 10:31
呢個算係可以唔使節食

我估我如果慣咗生酮,以後都會低碳
低碳係好事既,
真!做運動加飲食最好,要介口真係好辛苦,
你知有時食野係過唔心癮多。


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發表於 19-3-1 10:36 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 19-3-1 10:27
朋友試過輕左15磅,但一食返就即肥返.
其實覺得咁介幾辛苦,加油喇!

我覺得低碳一啲都唔辛苦喎,可能我鐘意食肉食肥膩野,我食量應該大過樓主。


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發表於 19-3-1 10:36 |顯示全部帖子
肥肥寶 發表於 19-3-1 10:27
你本身幾高幾重?

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-3-1 10:36 編輯

165cm,磅數就
其實望落唔係好肥

但產後脂肪積係core

所以好想消脂,變返好fit

我正常體重應該係50KG左右 (望落去瘦,港女標準)


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發表於 19-3-1 10:37 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-3-1 10:31
呢個算係可以唔使節食

我估我如果慣咗生酮,以後都會低碳

我都係生酮/低碳緊,減多4-5kg。完晒都會食低碳,現代生活碳水化合物太多喇。


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發表於 19-3-1 10:38 |顯示全部帖子
kckkck 發表於 19-3-1 10:33
想問你平時餐係點食?即逢早番薯?其餘呢?
其實我本身都唔係食咁多野,食精量唔多的,
係過完年出街食得多重左想清下腸胃早餐食一個紫薯,
唔係蕃薯,連食左5日,平時一星期一至2次。


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發表於 19-3-1 10:41 |顯示全部帖子
IloveJJ 發表於 19-3-1 10:36
我覺得低碳一啲都唔辛苦喎,可能我鐘意食肉食肥膩野,我食量應該大過樓主。
...
自己覺得全介甜介澱粉質覺得辛苦,食肥膩嘢多怕膽固醇高。


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發表於 19-3-1 10:42 |顯示全部帖子
加油

如果再無便便,可以試下食supplement!


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發表於 19-3-1 10:42 |顯示全部帖子
HL711 發表於 19-3-1 09:52
我試過2個月夜晚吾食飯...一磅都減唔到. 灰


我已經好幾個月夜晚無食粉麵飯, 而且7點前後晚餐,一樣一磅都無減。


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發表於 19-3-1 10:42 |顯示全部帖子
gglc 發表於 19-3-1 10:37
我都係生酮/低碳緊,減多4-5kg。完晒都會食低碳,現代生活碳水化合物太多喇。
...

係亞洲人太多碳水

係外國行生酮相對容易好多

人地煎下魚、肉當main,菜又唔使煮

我地如果要跟佢地,係煮完中式晚餐後再要開壇整自己嗰份,好鬼麻煩

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