鐘點工人

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發表於 19-3-7 14:27 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-20 19:29 編輯

大家好!本人擁有10年育兒經驗,有10多年煮食、處理家頭細務經驗.產後飲食料理唔敢講系米芝連級數,但最基本營養全面均衡.照顧周到,等媽咪多休息.設計適合個人體質湯水,對新生嬰兒需要十分了解,面對種種情況都有豐富經驗。
全心全意陪伴產後媽咪輕鬆舒服度過坐月階段.正所謂坐月坐得好,身體無病痛.




*照顧媽咪:早午晚營養健康膳食.補身燉品,營養湯水.上奶湯水.藥膳.甜品.消夜代茶,小食.將會按媽咪體質身體恢復的進度,不同階段針對性地進行調整.煲沖涼洗手驅風薑水.豬腳薑等等日常所需.


*照顧嬰兒:換尿片、餵奶、掃風、沐浴、清潔臍帶、洗嬰兒衣服、洗奶樽及消毒奶樽.剪指甲等等日常所需,陪同外出健康院.
*敎導工人姐姐育兒技巧.
*煮埋家人飯餸.

*居家清潔.


*催乳上奶、通乳.
*家中有浴缸可做SPA.


*天然香薰按摩舒緩疲勞,讓媽咪身心放鬆.


*專業古法紮肚按摩修身.
有多年紮肚按摩經驗,效果顯著.



曾到台灣進修催乳上奶課程.無痛楚通乳.疏通乳房硬塊,防止乳腺阻塞.餵哺母乳時更暢順.非坊間一般乳房按摩做法.



本人誠實、文靜、有愛心,細心同耐性,注重衛生盡責、有經驗、有交帶.上班守時、安全意識高.



11月中之後有期

感謝各位入來查看!價格實惠.歡迎查詢.多謝大家!










































































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發表於 19-3-8 08:28 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-12 06:34 編輯

紮肚療程什麼時候可以做?順產媽媽在產後最少待二星期、剖腹產媽媽在產後最少待6星期經醫生檢查咗已康復就可以,為期15日。就能達到理想效果,黃金期是誕下孩子第一年,但如產後多年,就算有幾年肚腩仔,未曾懷孕想瘦身都可以透過紮肚療程修身。

**紮肚師傅親身前往海外修讀,得到正宗印尼師傅祖傳束腹秘技,結合獨特按摩技巧能達到完美效果.

程序,1.首先要進行深層按摩,推脂,並配合儀器,將水腫、多餘脂肪,擴大的肩膀、手臂、背部等,透過按摩,促進血液循環,燃燒脂肪,緊緻肌膚。同時亦可提高全身的新陳代謝,排出多余水份,改善寒性體質,達到修身。


2.然後在敷上可食用天然有機草本溫宮驅風美白皮膚。

3.最後進行360度紮身術,利用一塊長布,將由盤骨到胸骨進行50至60個圈包紮,如同箍牙原理,每日可穿上6小時,針對性個人量身訂造束身衣.鬆緊度按各人需要調整.穿後活動自如,站、坐、餵奶、返工等一切如常.可將結構重塑,很快恢復到產前效果。

如果媽媽們有痛症,如肩頸痛、坐骨神經痛、下腰痛,都能改善。

堅持用全天然有機材料,餵母乳媽咪可安心使用。



















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發表於 19-3-9 07:34 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-10 08:25 編輯


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發表於 19-3-11 11:57 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-10 08:24 編輯

艾葉 桂枝 薑皮 防風】 產婦 坐月 洗澡好處多!10月懷胎唔容易!身體內所有營養要提供俾寶寶,產後係身體最虛弱時間, 好多人話 坐月 係身體嚟一個大調整,坐月唔好對之後的身體後患無窮,脾虛、頭暈頭痛、筋骨關節痛,甚麼痛症出晒嚟好難斷尾。當然食嘢方面要謹慎之外,沖涼亦要留意.

因為產後皮膚同的毛孔和骨縫都會張開,身體血氣兩虛, 如果就咁用水沖涼就會容易受風寒入侵體內,加上唔小心吹風遇到冷氣就麻煩了! 以及產後身體筋骨比較鬆弛,如風寒滯留於肌肉及關節中,氣血凝滯,就會很容易出現酸痛現象。

艾葉其實係一種天然祛濕疏風止癢殺菌的植物,有理氣血、逐寒濕止痛之效,如果筋骨酸痛更可以舒筋活血,促進筋骨關節周圍血液循環代謝。殺菌消毒的艾葉仲可以預防產婦因體弱而生病。


坐月時用艾葉沖涼好處多,加埋桂枝、薑皮、防風一齊功效會更好!桂枝可調節血液循環、抗菌抗炎止痛,薑皮可散寒活血,防風更可以發汗祛風。沖涼時候有呢幾樣的配合,唔會咁容易因身子虛弱受寒入侵,真係百利而無一害!

所以坐月的媽媽們要記得沖涼千萬唔好就咁用水沖涼了。




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發表於 19-3-12 07:48 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-17 14:47 編輯

點解產婦坐月時不可飲開水而要飲炒米茶?
產婦產後身子虛弱,身體吸收能力比較差,身體
虛弱時更出現胃寒、口淡情況……飲一般滾水更會增加口淡、作悶感。在知道的情況下不斷飲用水就會出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫等情況。而炒米茶在此情況可以促進新陳代謝,減輕身體不適情況,有正氣更可暖胃作用。

炒米茶,即係炒白米、糙米、紅米、黑米、陳皮來代替水飲用,無論餵或不餵母乳都應該飲用。到生產完第五六日,便可加入南棗杞子來補血,如母乳媽媽想增加營養、令奶水充足,則可加入青肉黑豆、腰果。到十多朝時,惡露已清得七七八八,便可加入圓肉、黨蔘、北芪去提氣補血.每個人體質不同按照自己需要少量慢慢加.「如果不是餵母乳的話就喝40-50天,餵母乳的話餵多久喝多久。
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發表於 19-3-13 16:19 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-3-13 16:25 編輯

為什麼會腹直肌分離?
懷孕晚期為容納胎兒,增大的子宮會將腹肌拉長,使兩條腹直肌從腹白線的位置分開,鬆弛的腹部肌肉並不能馬上恢復到原有的形態和位置,留下鬆鬆的肚皮,就是腹直肌分離。在意產後變胖,已經努力運動減肥了,為什麼就是瘦不下去?肚子一直鬆鬆的回不去,或者經常有漏尿、腰痛。其實是「腹直肌分離」惹的禍!
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發表於 19-3-15 20:39 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-3-29 15:00 編輯

產後乳腺炎,是每個哺乳媽媽都不願發生的狀況。腺炎一般情況下是因為乳汁淤積造成的,也有部分是因為細菌感染引起的.

乳腺阻塞會造成乳房硬塊、疼痛,哺乳媽咪要留意放鬆心情適時擠出乳汁,我地師傅可幫你無痛楚通乳腺.越早做越好,越遲做就越塞。必須把握黃金關鍵期儘快處理,才可避免乳腺炎發生機會.
如出現紅腫、發燒狀況請立即看醫生.
✿乳腺炎常見症狀
1.乳房有硬的腫塊.
2.嚴重的疼痛 。
3.乳房皮膚紅腫。
4.發燒38.5℃以上 。
5.全身倦怠。
6.如果乳線炎不及早處理,會形成膿瘍 .

如果已出現化膿,有時需要以局部麻醉做切開引流,此時期應暫時停止哺乳,所排出的乳汁應丟棄,等到完全治療好,才可開始回復哺乳。










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發表於 19-3-16 22:02 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-18 18:12 編輯

春天進補應以健脾化濕、補虛益氣血、固肺補腎,以填精補腦、提力抗乏,日常可多吃蘿蔔、馬鈴薯、瘦肉、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜及水果等等,原因是這些食物含有糖份及豐富維他命,有助促進體內糖及其他物質代謝,有利於改善腦組織的能量供應及保持清醒狀態,至於藥材則可選用淮山、杞子、黃精、核桃、北蓍、黨參、紅棗、黑棗等等。



眉豆粉葛赤小豆土茯苓瘦肉湯

材料:眉豆 、赤小豆各1両;蜜棗5粒;土茯苓1斤;生薑3片;粉葛2斤;瘦肉1斤;鹽少許。

製法:豬肉洗淨後切件,汆水;土茯苓洗淨去皮,拍碎成小塊;其他材料浸透洗淨。所有材料放入煲內,加入清水12碗,煲滾後改用文火煲2小時,加鹽調味,即可飲用。


功效:健脾調中,利水消腫的作用,可以通暢小便,消除疲勞,健脾開胃,補益身體。


核桃栗子淮山瘦肉湯

材料:核桃(連衣)、栗子肉各2両;淮山、扁豆各1両;南棗5粒;瘦肉 1斤;生薑3片,鹽少許。

製法:豬肉洗淨後切件,汆水,其餘材料洗淨,然後將所有材料放入煲內,加入清水10碗,煲滾後改用文火煲1.5小時,加鹽調味,可供飲用。


功效:此湯健強脾胃、滋腎固精,補氣養血。症見日間嗜睡,夜晚又難入睡,且易醒,不能熟睡,尿黃濁,胃口差,不思食,舌白苔厚,或兼有水腫、眼腫者最適合飲用。

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發表於 19-3-18 15:38 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-3-30 14:17 編輯

防止產後情緒問題


1.向人傾訴心裡話,對方是為人母親的,就最好不過。


2.託人幫忙照顧嬰兒、料理家務、同時請丈夫分擔家務,夜間幫忙餵奶。


3.即使每天只能抽15分鐘出來,也要趁機忙裡偷閒,舒展身心;閱讀、散步、泡個熱水浴,也能使人心情愉悅舒暢。


4.即使一天只能做到一件事,這已是很不錯的了。


5.孤立自己只會令不好情緒惡化。何不外出逛逛,即使只是一會兒也是好的。吸吸新鮮空氣和改變一下環境,能使你和嬰兒得益不淺。

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複式洋房

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發表於 19-3-19 01:04 |顯示全部帖子
我預產期7月1日,深井區,想找4星期日間陪月(09:00-17:00),另外想找兩星期夜間陪月!
想知價錢!唔該晒!


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發表於 19-3-19 17:56 |顯示全部帖子
PM,謝謝!
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發表於 19-3-21 08:19 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-3-29 10:40 編輯

有d媽咪話坐月餐好悶冇啖好食,其實可以有好
多配搭,一樣可以好豐滿,日日唔同餸都得!只


係調味較平時清淡,少油少鹽糖就可以,以烚、蒸


及炆煮來烹調,唔需要完全冇味的,不竟媽媽胃口


都好重要,要食足夠份量先可以幫助身體回復同


有足夠母乳餵飽BB!所以每日都要有均衡飲食,


最好能食到青、紅、黄、黑之五色蔬果均吸收不


同營養.全日5-6餐以小食多餐為主。


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發表於 19-3-23 07:43 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-17 12:29 編輯

產後媽咪最緊要休息好、心情好、營養均衡湯水足,奶量自然足够.
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發表於 19-3-24 08:05 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-17 14:23 編輯

很多產婦誤以為生產後便要立即進補,特別是初為人母的產婦,擔心未能為小寶寶提供足夠營養的乳汁,於是大量進補。其實,不同體質及以不同方式生產的婦女,其進補時間及方法都不同,必須謹慎。



進補因人而異

有人會問,採用順產方式的婦女,是否可以在生產後立即進補?答案是否定的,因為每個人的體質也不相同。順產時如果生產過程順利,產後並沒有不妥者,可以適當地進食溫和補身之補品,例如淮山、蓮子、芡實、南棗、陳皮、炒米茶等


產後首兩周不宜進食過補及太過活血的補品,因恐防出血,亦不宜食用如鹿茸、人參、肉桂等太熱氣之補品,也不宜食用具止血功效的藥材,例如阿膠、鹿膠等。最重要是適量、適時及因應體質進補便沒有問題,只要是性質溫和較中性,即性平的食材均可以,不燥、不寒涼的補品便可。


自然VS剖腹


自然生產與剖腹生產的婦女,在進補的時間及用來進補的食材都有所分別,現分述如下:



自然分娩

剖腹生產

進補時間

生產2周後

大補宜在滿月後

食材

1. 可隨時吃薑

2.生產2周後可吃薑醋,增加進補的力度

3.由於不擔心傷口問題,所以魚湯也可多喝

1. 由於有傷口,不能吃喝太過熱氣的食材及馬上吃薑

2. 山斑魚、生魚也要在傷口完全癒合後才可吃

3. 需要大補的話,宜在滿月後才吃


不宜過早及過遲

產後進補一定要及時,太早或太遲也會對身體構成影響,產婦必須要注意,小心進補的時間。

太早進補之影響:

‧會影響身體機能之恢復;

‧身體機能可能抵受不住,令惡露不能順利排出或過多,留瘀在內或失血。

太遲進補之影響:

‧未能及時,令身體復原速度減慢,體力不足;

‧令體質變得虛弱,對日後身體受影響,或於懷下一胎時,會出現各種不同程度的問題。


100天內進補

那麼產婦在甚麼時候進補最佳?一般而言,最好在產後100天內補完,否則身體有可能抵受不了,於100天後應回復普通飲食,餵哺母乳的則應多喝增加乳汁的湯水及補充蛋白質、鈣質的食物便可,但某些特別體質的產婦,可以延長補身的時間;虛不受補的,則要慢慢地少量進補,不能「一刀切」停止進補。



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發表於 19-3-24 08:46 |顯示全部帖子
Doraa 發表於 19-3-7 14:27
大家好!我哋係70後媽媽姐妹。各育兩名小朋友,會更了解產後媽媽的需要及身體復原的重要性。分別修讀陪月. ...

你好 我想請陪月 住大埔 方便聯繫嗎?


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發表於 19-3-25 09:07 |顯示全部帖子
Pm,謝謝您!
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發表於 19-3-26 21:32 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-18 07:44 編輯

如何改善產後脫髮,部分女性在懷孕時新陳代謝改變,本來應該因衰老要脫落的頭髮並未掉落,即孕期脫髮量較少,產後新陳代謝回復正常,便出現大量脫髮。想改善脫髮情況,針灸為最有效方法,當然也可靠中藥材幫助。媽咪宜放鬆心情,食得好睡得好,加上適度頭皮按摩,便可減少脫髮。

進補藥材推介
用藥方面,首要考慮餵哺母乳與否,若餵母乳的話,無須使用大寒、大熱、大燥的藥材,盡量選用藥性溫和的食材,才不會影響BB。中醫角度有生髮、烏髮、補氣血的藥材都適合作進補之用,如首烏、芝麻、燈芯、紅棗、杞子等。中醫師亦建議適度加入一些驅風、通絡的藥材,如木賊草、女貞子、旱蓮草等,對改善產後脫髮都有幫助。
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發表於 19-3-28 17:06 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-4-3 06:50 編輯

幫助頭髮生長食療

黑豆芝麻何首烏湯

材料:

黑豆 2兩
芝麻 2兩
合桃 2兩
熟何首烏 2錢
瘦肉 隨意
陳皮 少許

水 4碗

做法:將藥材浸洗,煲約一個半小時。

功效:食療中的藥材全部無毒性,產前產後以及餵母乳的媽媽都可飲用,而且成分中有很多黑色藥材,中醫認為黑色入腎,能壯腎富髮、補血補腦,令氣血運行,頭髮生長旺盛。



寄生紅棗補血茶

材料:

桑寄生 1兩
紅棗 10粒
蓮子 2兩
女貞子 2錢
海綿草 2錢
冰糖 適量
水 1.8公升

做法:所有材料放水煮一個半小時(冰糖除外),去渣後加冰糖調味即可。

功效:同樣產前產後以及餵母乳的媽媽都可飲用,藥材補肝腎、氣血,能讓頭髮健康生長。


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民房

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發表於 19-3-29 02:55 |顯示全部帖子
Doraa 發表於 19-3-7 14:27
大家好!我係一一媽.70後媽媽姐.妹。各育兩名小朋友,嚐過為人母的甜及苦.會更了解產後媽媽的需要及身體復 ...

幾$呀?


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發表於 19-3-29 10:19 |顯示全部帖子
本帖最後由 Doraa 於 19-3-30 14:19 編輯

您好!已 pm.謝謝您!
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