自由講場

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男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-3-21 23:17 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 22:41
好唔開心,一年間肥咗十磅,
好快一百六十磅,
就快到夏天,莫非真係要下定決心做運動減肥,已經無吃雪糕好 ...

我而家午餐買返公司食,肚腩也大了


大宅

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發表於 19-3-21 23:20 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 22:55
回覆 elisewaiman 的帖子

我係一年間再肥十磅,我結婚到而家差不多十八年,我由11x磅肥到咁

我結婚19年,體重跟你一樣節節上升


侯爵府

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發表於 19-3-21 23:22 |顯示全部帖子

回覆樓主:

160lbs 真係幾重下喎


男爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-3-21 23:32 |顯示全部帖子
熱奶茶就算唔落糖,卡路里都多過3份2碗飯,因為奶茶有淡奶,淡奶嘅奶脂係好高,一開頭減肥唔使節食,仲要千其千其唔好捱餓,因為餓就好快堅持唔到,繼而就會失控地食更多,所以開頭應該係改變飲食習慣、比平時要再食得多啲高纖又低升糖指數嘅食物,咁樣一黎又夠飽,二黎又唔會另血糖升得太快而造成肥胖


子爵府

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發表於 19-3-21 23:36 |顯示全部帖子
回覆 1928mickey 的帖子

我知道要做運動,可惜自己沒有恆心


大宅

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2019新春慶豚圓


發表於 19-3-21 23:39 |顯示全部帖子
試下改變飲食習慣先


子爵府

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發表於 19-3-21 23:40 |顯示全部帖子
回覆 我要做媽媽 的帖子

有時吃咸餐包,有時三文治,蛋撻
我無留意食物熱量

相信我要好好檢視一下自己飲食和要有恒心做運動


寶石宮

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發表於 19-3-21 23:40 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 23:36
回覆 1928mickey 的帖子

我知道要做運動,可惜自己沒有恆心

減肥係為左自己 太肥膝頭付荷過重


珍珠宮

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發表於 19-3-21 23:43 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我呢一年都肥左10磅


子爵府

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發表於 19-3-21 23:43 |顯示全部帖子
回覆 小星星1 的帖子

我無帶飯返公司吃,中午通常出去吃飯,大部分都是吃茶餐廳


子爵府

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發表於 19-3-21 23:45 |顯示全部帖子
回覆 blinknogood 的帖子

咁你會不會開始減


子爵府

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發表於 19-3-21 23:46 |顯示全部帖子
回覆 Fishqqma 的帖子

係呀



子爵府

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發表於 19-3-21 23:49 |顯示全部帖子
回覆 lavender_baby 的帖子

謝謝你!
奶茶毒已深,戒不了

我知道麥皮個d健康,但是我不喜歡吃,
原本以為麵包簡簡單單,點知會咁肥


子爵府

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發表於 19-3-21 23:50 |顯示全部帖子
回覆 sheep2 的帖子

謝謝你!我知道,我儘量


子爵府

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發表於 19-3-21 23:51 |顯示全部帖子
回覆 1928mickey 的帖子

知道!謝謝你


子爵府

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發表於 19-3-21 23:52 |顯示全部帖子
回覆 xp 的帖子

你會不會減肥?加油!大家努力


寶石宮

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發表於 19-3-21 23:53 |顯示全部帖子
唔好提, 唔想上磅


珍珠宮

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發表於 19-3-21 23:55 |顯示全部帖子
有心一定減到。
如果我150+,我真係要減40磅至收手(依家仲差少少,唔忿氣)


子爵府

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發表於 19-3-22 00:00 |顯示全部帖子
回覆 TMC3012 的帖子

我都無上磅好耐,係我老公拿個磅出來,他們兩父子磅完,我自己上磅,

不可以用中計字眼,係我之前自己呃自己

我仲想今個星期日去私家診所抽血驗膽固醇,
相信必定超標,還是我再遲一點去驗血,
我有吃開膽固醇藥,唔想加份量


男爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-3-22 00:03 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 23:49
回覆 lavender_baby 的帖子

謝謝你!

我減肥都唔食麥皮,唔好食之餘仲好快餓
如果你朝早有時間自己煮嘅話,其實好多又低脂又飽嘅早餐選擇,首次炒個什菜、菇、或者沙律(呢啲可任食食到飽),然後到蛋白質,兩隻烚蛋或者煎雞扒(雞扒要去皮、簡單調味),最後先再食一條細蕃薯,總之原則就係,先食菜再到蛋白質,最後先到澱粉質,食嘅過程唔好急,慢慢食,主要係俾時間血糖可以穩步咁上升,由其朝早係胰島素分泌最旺盛時間,如果一早就食高升糖嘅食物,除咗會肥之外仲好易攰同好快餓,你上網睇下低GI、低升糖指數嘅有關資料就會明,加上年紀越大更要注重血糖,除咗肥之外引發糖尿病先係最大問題阿

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