自由講場

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子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-3-22 00:05 |顯示全部帖子
回覆 lavender_baby 的帖子

謝謝你


男爵府

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2019勳章


發表於 19-3-22 00:23 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 22:41
好唔開心,一年間肥咗十磅,
好快一百六十磅,
就快到夏天,莫非真係要下定決心做運動減肥,已經無吃雪糕好 ...

我之前同你一樣咁重 我用左一年時間跑步加飲食控制 而家共輕左10kgs 其實最緊要唔可以食甜野


珍珠宮

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發表於 19-3-22 00:30 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我呢2年都肥咗好多,本身都己經唔係瘦架喇,呢個冬天又再肥D!


依家D牛仔褲迫爆咁著,好在有件褸遮下,夏天都唔知點算!



男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-3-22 00:56 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 23:40
回覆 我要做媽媽 的帖子

有時吃咸餐包,有時三文治,蛋撻

去見營養師,認識下邊d啱自己食,食啱野唔使捱餓都會瘦,見你無乜概念亂咁食,就算唔大食都好易肥


伯爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-3-22 00:59 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 22:47
回覆 maymay220hk 的帖子

我太容易放棄,沒有恆心

其實當你有少少落磅的話,你應該會欲罷不能


珊瑚宮

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發表於 19-3-22 01:06 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 22:47
回覆 maymay220hk 的帖子

我太容易放棄,沒有恆心

唔好俾咁多籍口俾自己, 實減到, 差左係幾快啫.


2個禮拜你見體重輕左, 就會有動力. 1-2個月後d 衫再始鬆, 就有更多動力.


子爵府

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發表於 19-3-22 08:18 |顯示全部帖子
回覆 津津媽媽 的帖子



你真是好叻!


子爵府

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發表於 19-3-22 08:20 |顯示全部帖子
回覆 (Samantha) 的帖子

加油!大家一起努力!


子爵府

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發表於 19-3-22 08:21 |顯示全部帖子
回覆 ilovefat 的帖子

請問係咪美容減肥中心找營養師?


子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-3-22 08:22 |顯示全部帖子
回覆 love2talk 的帖子

謝謝你!希望可以成功


伯爵府

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發表於 19-3-22 08:31 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 23:02
回覆 小豬Pigpig 的帖子

早餐吃粟米片得唔得?

粟米片好高糖,可試下恰蛋加麥包! 平時好鍾意食零食? 夜晚個餐係咪食好多飯同肉? 幾點食?


伯爵府

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發表於 19-3-22 08:31 |顯示全部帖子
加油! 我2018年都重左10磅, 嚇死我, 又發現血壓高, 現在重138磅, 頂吾順自己再咁落去, 真係一肥毀所有, 3月頭開始落會所做運動(日日放工去做, 除了不方便日子), 希望半年可以減番20磅!

點評

wcpcelia    發表於 19-3-22 10:51


伯爵府

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發表於 19-3-22 08:34 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 23:43
回覆 小星星1 的帖子

我無帶飯返公司吃,中午通常出去吃飯,大部分都是吃茶餐廳

出去食都可以選較健康的食物,唔好再食炒飯炒河炒麵之類,碟碟都過千卡路里架! 有汁既飯都唔好,如有就盡量選湯麵類,好似魚蛋米之類,卡路里除時差3分1 ....4分1,.,,加油


男爵府

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發表於 19-3-22 08:36 |顯示全部帖子
Lhin 發表於 19-3-21 22:47
回覆 maymay220hk 的帖子

我太容易放棄,沒有恆心

我之前都係架,因為返到屋企搞點完d小朋友就好攰,唔想再花半小時做運動。但後來有人教我調整心態,唔好set左自己一定要做幾耐運動,做唔到半小時咪10分鐘,跑唔到步,跳10分鐘鄭多燕都好,好過完全唔郁。有時我會上youtube跟coffee拉下筋,覺得攰就收,一d壓力都冇。

同埋我覺得出街食係好肥,帶飯會好d。


珍珠宮

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發表於 19-3-22 08:37 |顯示全部帖子
我年紀大過你,之前體重重過你!

上年見行路腳痛所以下決心減肥,半年減咗40lbs,雖然朋友都叫我唔好再減,但係為咗條馬甲缐,仍然努力中!

你要減好容易,重點係要有時間同精神去安排!

我都係奶茶控,其實奶茶唔係致肥主要原因,不過奶茶對身體無益,上咗年紀就真係唔好飮太多,我自己用無糖豆漿慢慢取代杯奶茶,結果無飲奶茶差唔多兩年!



珍珠宮

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發表於 19-3-22 08:38 |顯示全部帖子
我呢幾年都重左10幾磅,而家跟緊營養師減肥中,一定唔可以比自己重左幾十磅先去減,唔係條路太漫長了


男爵府

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發表於 19-3-22 08:38 |顯示全部帖子

回覆樓主:

150同160其實都冇分別


子爵府

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發表於 19-3-22 08:45 |顯示全部帖子
回覆 luvysl_blythe 的帖子

唯有吃麥包,我已經好少吃零食,不過,晚餐要等老公返來煮,通常八點幾吃
一個星期只有煮兩、三餐,好多都係出街吃


子爵府

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發表於 19-3-22 08:46 |顯示全部帖子
回覆 sukiwongsk 的帖子

加油!大家努力


大宅

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發表於 19-3-22 08:46 |顯示全部帖子
小豬Pigpig 發表於 19-3-21 22:59
早餐食多d也0K,雪菜米丶烚旦,麥包、午餐食半個飯,少肉少菜,晚餐食幾啖飯,多多菜,生果,返工早一兩個 ...

我日日都甘,但我冇瘦到
慘慘豬

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