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產後便秘分享 [複製鏈接]

happysharingman

大宅

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發表於 19-4-29 07:05 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 happysharingman 於 19-4-29 07:06 編輯

我產前有便秘，有時大便出血。生左之後，產後第3日屙左1舊硬屎，第6日左右就開始惡夢來臨⋯
第6日起，每次小便都想屙埋大便，但屙唔出，谷住谷住，肛門好痛，坐立不安，唔知係未痔瘡，於是睇醫生。

醫生話我普通檢查唔覺有痔瘡。佢再幫我檢查肛門，發現有舊好大同好硬既屎，屙到出黎就應該冇事。

我發現屎卡在肛門，開始用手挖肛門把屎取出。每次至少挖半小時有多，分別在不同時段挖了3-4次。

到左今日凌晨，挖完舊硬屎又不斷湧出卡住肛門。挖左成粒鐘，終於挖完舊硬屎，伴隨著一舊超級大的軟便便，於是肛門痛即刻消失。

經過今次，要多飲湯水，食高纖食物。是一個可怕經歷。

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私人傳訊

Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-4-30 14:04 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-4-30 14:05 編輯

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Hi happysharingman，媽媽的分享好實用懷孕期間和產後荷爾蒙轉變會令媽媽容易有便秘問題，多飲水和進食高纖食物係最好預防便秘方法，用糙米、紅米加入/代替白米，每日碗半-2碗煮熟蔬菜，天然乳酪中所含的乳酸菌有助腸道健康，媽媽可以選擇低糖yogurt、做小食，每日20至30分鐘運動(散步)都可以幫助排便。