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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 原來減肥要食飯

自由講場今日: 119|主題: 1299521

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樓主: 泡泡公主

原來減肥要食飯

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發表於 19-5-3 11:02 |只看該作者

回覆樓主:

好多唔食飯，用零食嚟飽肚，咁食實肥。
食飯易增飽肚感，就無咁易食納雜野啦。

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發表於 19-5-3 11:04 |只看該作者

我係食澱粉質為住，反而肉類好少食，零食完全係唔食咁濟，係戒唔到甜，好鍾意飲汽水，但我唔肥

有段時間戒咗肉，最瘦48公斤，168高

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發表於 19-5-3 11:05 |只看該作者

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發表於 19-5-3 11:09 |只看該作者

回覆樓主:

唔鍾意食飯都冇辦法

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發表於 19-5-3 11:17 |只看該作者

stkyo 發表於 19-5-3 11:04
我係食澱粉質為住，反而肉類好少食，零食完全係唔食咁濟，係戒唔到甜，好鍾意飲汽水，但我唔肥有段 ...

我都戒唔到甜品

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發表於 19-5-3 11:21 |只看該作者

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本帖最後由 funbi0816 於 19-5-3 11:22 編輯

反而戒糖少油少肉，照食粉麵飯，反而瘦得更快

點評

發表於 19-5-3 11:44

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發表於 19-5-3 11:24 |只看該作者

我食好多飯但仲系好瘦

點評

發表於 19-5-3 11:45

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發表於 19-5-3 11:24 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 miffyumiffy 於 19-5-4 13:34 編輯

我大飯桶黎

我唔肥

但我係食肉獸，又鍾意食甜品雪糕，成日食零食，所以亦唔瘦

我一個lunch食晒咁大兜飯，我得10x磅

減肥都要健康，我勻衡飲食+運動，我唔會用極端減肥方法，攪到瘦了但條命都唔長

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發表於 19-5-3 11:27 |只看該作者

泡泡公主發表於 19-5-3 09:48
日本研究指多吃米飯可抗肥胖

減肥方法有許多種，而其中一種常聽的方法便是「戒澱粉質減肥法」，在飲食上戒 ...

講到尾係總攝取量，如果食飯令你食少其他更肥嘅嘢咪會瘦囉，但其他攝取量唔減，只係加多咗飯，咪會更肥囉

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發表於 19-5-3 11:28 |只看該作者

肥肥寶發表於 19-5-3 11:09
唔鍾意食飯都冇辦法

係，唔鍾意，中午會食啲，夜晚真心唔想食

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發表於 19-5-3 11:29 |只看該作者

stkyo 發表於 19-5-3 11:04
我係食澱粉質為住，反而肉類好少食，零食完全係唔食咁濟，係戒唔到甜，好鍾意飲汽水，但我唔肥有段 ...

你唔肥喎！
我日日都要食飯但唔多，係介唔到甜，
日日朱古力，鐘意甜品，
我理想係46kg.

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發表於 19-5-3 11:29 |只看該作者

泡泡公主發表於 19-5-3 09:55

澱粉質吸收後會變糖，一路戒澱粉戒糖，腦細胞會受損。

我戒糖，但唔會戒澱粉。好多人亂戒澱粉，作死。

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發表於 19-5-3 11:31 |只看該作者

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發表於 19-5-3 11:36 |只看該作者

funbi0816 發表於 19-5-3 11:21
反而戒糖少油少肉，照食粉麵飯，反而瘦得更快

Exactly，我減肥經驗喺將需要食嘅餸（多菜少肉）先夾入一個碗，用熱水洗兩次（去油），飯照食，完全唔餓，半年減咗10kg！

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發表於 19-5-3 11:39 |只看該作者

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發表於 19-5-3 11:39 |只看該作者

回覆樓主:

其實咩都唔駛戒，正常咁食三餐咪好。
我認識既肥人，一個食好少飯，仲少過我。但中意食甜品，也有一個食串魚蛋就一餐，但零食不離口，也有個行兩步又話熱又話累，成日都唔郁。但又成日話天生肥，食少少都肥。
所以我覺得肥唔會冇原因。好多人又話生理問題又話飲水都肥。我覺得真係係咁只係絕少數。
苟姑娘，小禎一樣之前話生理問題，小禎仲做埋手術都唔瘦。而家一樣成功（因為生病要入院，結果幾個人都抬佢唔上車，結果下定決心），佢都係話要少食多動冇速成。

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發表於 19-5-3 11:43 |只看該作者

呢啲research唔可以單一的相信
等如80、90年代一直話植物油比動物油健康，但現在又話植物油其實對身體傷害最大，適量豬油其實唔會有問題

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發表於 19-5-3 12:22 |只看該作者

食飯仲唔易肥,始終飽肚少咗吃零食

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發表於 19-5-3 13:02 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-3 11:31
食飯既飽肚感好快無，到時又係食零食。反而食蛋白質既飽肚感耐，我食完低碳之後，無晒食零食既慾望。
...

覺得食零食係口癮，明明食飽都想食多。

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發表於 19-5-3 13:10 |只看該作者

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