自由講場

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伯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:02 |顯示全部帖子

回覆樓主:

好多唔食飯,用零食嚟飽肚,咁食實肥。
食飯易增飽肚感,就無咁易食納雜野啦。


琥珀宮

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發表於 19-5-3 11:04 |顯示全部帖子
我係食澱粉質為住,反而肉類好少食,零食完全係唔食咁濟,係戒唔到甜,好鍾意飲汽水,但我唔肥有段時間戒咗肉,最瘦48公斤,168高


大宅

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發表於 19-5-3 11:05 |顯示全部帖子
均衡飲食好重要


男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:09 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔鍾意食飯都冇辦法


大宅

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:17 |顯示全部帖子
stkyo 發表於 19-5-3 11:04
我係食澱粉質為住,反而肉類好少食,零食完全係唔食咁濟,係戒唔到甜,好鍾意飲汽水,但我唔肥有段 ...

我都戒唔到甜品


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 叻叻勳章 畀面勳章


發表於 19-5-3 11:21 |顯示全部帖子

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本帖最後由 funbi0816 於 19-5-3 11:22 編輯

反而戒糖少油少肉,照食粉麵飯,反而瘦得更快

點評

sonet    發表於 19-5-3 11:44


大宅

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發表於 19-5-3 11:24 |顯示全部帖子
我食好多飯但仲系好瘦

點評

sonet    發表於 19-5-3 11:45


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:24 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 miffyumiffy 於 19-5-4 13:34 編輯

我大飯桶黎

我唔肥

但我係食肉獸,又鍾意食甜品雪糕,成日食零食,所以亦唔瘦


我一個lunch食晒咁大兜飯,我得10x磅

減肥都要健康,我勻衡飲食+運動,我唔會用極端減肥方法,攪到瘦了但條命都唔長


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侯爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-5-3 11:27 |顯示全部帖子
泡泡公主 發表於 19-5-3 09:48
日本研究指多吃米飯可抗肥胖

減肥方法有許多種,而其中一種常聽的方法便是「戒澱粉質減肥法」,在飲食上戒 ...

講到尾係總攝取量,如果食飯令你食少其他更肥嘅嘢咪會瘦囉,但其他攝取量唔減,只係加多咗飯,咪會更肥囉


侯爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-5-3 11:28 |顯示全部帖子
肥肥寶 發表於 19-5-3 11:09
唔鍾意食飯都冇辦法

係,唔鍾意,中午會食啲,夜晚真心唔想食


瑪瑙宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:29 |顯示全部帖子
stkyo 發表於 19-5-3 11:04
我係食澱粉質為住,反而肉類好少食,零食完全係唔食咁濟,係戒唔到甜,好鍾意飲汽水,但我唔肥有段 ...
你唔肥喎!
我日日都要食飯但唔多,係介唔到甜,
日日朱古力,鐘意甜品,
我理想係46kg.


男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:29 |顯示全部帖子
泡泡公主 發表於 19-5-3 09:55

澱粉質吸收後會變糖, 一路戒澱粉戒糖, 腦細胞會受損。

我戒糖,但唔會戒澱粉。 好多人亂戒澱粉, 作死。



珍珠宮

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發表於 19-5-3 11:31 |顯示全部帖子
wan_sosin 發表於 19-5-3 11:02
好多唔食飯,用零食嚟飽肚,咁食實肥。
食飯易增飽肚感,就無咁易食納雜野啦。
...

食飯既飽肚感好快無,到時又係食零食。反而食蛋白質既飽肚感耐,我食完低碳之後,無晒食零食既慾望。


大宅

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發表於 19-5-3 11:36 |顯示全部帖子
funbi0816 發表於 19-5-3 11:21
反而戒糖少油少肉,照食粉麵飯,反而瘦得更快
Exactly,我減肥經驗喺將需要食嘅餸(多菜少肉)先夾入一個碗,用熱水洗兩次(去油),飯照食,完全唔餓,半年減咗10kg!


大宅

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:39 |顯示全部帖子
均衡飲食


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章


發表於 19-5-3 11:39 |顯示全部帖子

回覆樓主:

其實咩都唔駛戒,正常咁食三餐咪好。
我認識既肥人,一個食好少飯,仲少過我。但中意食甜品,也有一個食串魚蛋就一餐,但零食不離口,也有個行兩步又話熱又話累,成日都唔郁。但又成日話天生肥,食少少都肥。
所以我覺得肥唔會冇原因。好多人又話生理問題又話飲水都肥。我覺得真係係咁只係絕少數。
苟姑娘,小禎一樣之前話生理問題,小禎仲做埋手術都唔瘦。而家一樣成功(因為生病要入院,結果幾個人都抬佢唔上車,結果下定決心),佢都係話要少食多動冇速成。


大宅

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 11:43 |顯示全部帖子
呢啲research唔可以單一的相信
等如80、90年代一直話植物油比動物油健康,但現在又話植物油其實對身體傷害最大,適量豬油其實唔會有問題


大宅

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 12:22 |顯示全部帖子
食飯仲唔易肥,始終飽肚少咗吃零食


瑪瑙宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 13:02 |顯示全部帖子
IloveJJ 發表於 19-5-3 11:31
食飯既飽肚感好快無,到時又係食零食。反而食蛋白質既飽肚感耐,我食完低碳之後,無晒食零食既慾望。
...
覺得食零食係口癮,明明食飽都想食多。


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-3 13:10 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 19-5-3 13:02
覺得食零食係口癮,明明食飽都想食多。

係呀!但唔知點解,食咗低碳,就自然無咗呢個口癮

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