3歲或以上

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別墅

積分: 652


發表於 19-5-8 15:31 |顯示全部帖子
本帖最後由 Perlettec021 於 19-5-8 15:33 編輯

前陣子網絡瘋傳來自匈牙利的小女孩,拒絕吃糖果和巧克力,偏愛吃西蘭花!小編看過愛吃蔬菜的小孩,卻沒看過那麼討厭糖果巧克力的小孩啊~




多數小孩看到蔬菜,反應都是很抗拒的。那到底怎麼才能讓自己的小孩愛上蔬菜呢:




蔬菜包裝餐

如果將切碎的蔬菜添加到主餐中,則可以在幼兒的味道雷達下輕鬆滑動。前提是挑選不苦,同時不會影響主食的味道的蔬菜,目的就是先讓小孩習慣青色的東西出現在盤中。例如:將花椰菜或黃色南瓜泥混合成mac-n-cheese或土豆泥; 將蔬菜混合成意大利麵條和披薩醬,或切碎西葫蘆,甜菜或胡蘿蔔,將它們混合成肉塊,肉丸和漢堡等等創意做法。如果他們不抗拒,可以慢慢提高蔬菜的比例。


冰淇淋

胡蘿蔔汁和蘋果汁搭配味道是最好的,但孩子可能不喜歡胡蘿蔔的味道。這時候你只要加入酸奶,味道就全然不同。將酸奶果汁倒入可愛模型,拿去冰凍,就變成美味可口的冰淇淋了!你的孩子吃的開心又健康,同時讓他從新定義蔬菜。說不定還會希望你常常做給他吃呢~



鼓勵不強迫

如果孩子因不吃蔬菜而受到責罵,會導致孩子對蔬菜感到壓力和反感。不如利用贊美、鼓勵的方式,例如當孩子在嘗試吃蔬菜時,父母適時的予以誇獎,孩子會更樂意吃青菜。


胎教

母親在懷孕時盡量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鮮水果,讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式,就能減少孩子不愛吃青菜或挑食的可能性~



食得健康,先會長得健康


資料來源:http://sooohealthy.com/hacks-to-get-kids-eating-veg/





複式洋房

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發表於 19-5-12 18:48 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我會切細粒和雞蛋撈埋,煎蔬菜蛋餅吃


男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-16 15:29 |顯示全部帖子
我小朋友都唔太鐘意食蔬菜, 但都肯食水果.


複式洋房

積分: 184


發表於 19-5-16 15:44 |顯示全部帖子
Do we need to wait for all baby teeth to fall out before having a kid to get braces/ aligners??


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