自由講場

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子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-5-11 17:44 |顯示全部帖子
大家有冇為將來年老後身體機能養生?例如點様保護視力、聽覺、腦筋、腳力等等

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珍珠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我較注重視力
每日有食沙棘油, 黑杞子, 每星期食幾次石斛粉。
另外眼部按摩, 手+工具, 2組唔同按摩手法,再加埋敷眼。
其他的, 聽覺, 腦筋暫時未有咁既需要。


珍珠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我冇特別,迫自己跑下步,做headstand

迫自己食多啲蔬菜水果

我仍然咩都食,唯一介午餐肉同公仔麵,好少食


珊瑚宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
做運動咋.

不過少戒口, 只係冇細個時咁亂咁食野. 萬一今日聽日係 last day, 起碼都叫嚐過美食.


翡翠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
戒甜戒凍飲


翡翠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
做下運動希望可以保持腳力,因為眼見家中長輩晚年行動不便,我唔想好似佢哋咁。


男爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
本帖最後由 bbc2018 於 19-5-16 15:58 編輯

拉筋,做運動。

早睡早起

我見家裏4大長老,共通點,早日退休,少壓力,休養,有親友來往。62 八十幾歳還好好精力

儘量少凍飲,多左自己煮

腦筋,一向好多野plan和處理,過度活躍,可能要慢活


翡翠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
做運動,護照皮膚,keep fit


子爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
我盡量吾用耳機聽音樂,保護聽力。


珍珠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
運動,魚油丸,b雜,藍梅素,葡萄子丸,黑杞子,做下機/facial

戒凍飲,食少肉少飯多菜.

唯一係夜訓.愈夜愈精神


大宅

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
早睡早起,少壓力,知道要戒口但好難


伯爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
請問黑杞子係咪用嚟沖水飲? 還是要嚟煲湯? 唔該.


珍珠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
bbc2018 發表於 19-5-16 15:54
拉筋,做運動。

早睡早起

無壓力好重要, 健康生活就2睇。
長老, 遲睡唔會早起, 耐唔耐做吓散工, 話係保持活力方法。
多同朋友吃喝玩樂, 凍汽水佢好喜愛。
好老實, 依然健步如飛, 行得快過我


男爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子

回覆樓主:

做運動,早睡早起,睇中醫調理身體


男爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
bbc2018 發表於 19-5-16 15:54
拉筋,做運動。

早睡早起

4大長老咁幸福,個個都可以早日退休
呢點反而好多人話keep著做野唔好咁早退休,個人可以冇咁快退化


男爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
本帖最後由 bbc2018 於 19-5-16 18:31 編輯
mini122 發表於 19-5-16 18:15
4大長老咁幸福,個個都可以早日退休
呢點反而好多人話keep著做野唔好咁早退休,個人可以冇咁快退 ...

個個吾同,因為佢地是一早做工,還是比較辛苦的,做够啦!50幾歲退休,生活簡單,又節儉,又有積蓄,我奶奶末做過工,我地又有给家用。又識安排自己生活。做下運動,好多親友,仔女又全部结婚,全部有生小朋友,得閒同孫玩下,我地又多時間陪伴,佢地生活充實。


大宅

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子

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本帖最後由 issactmaria 於 19-5-16 18:30 編輯

睇吓4大長老及身邊長者嘅毛病,預早做多D預防功夫!通常見到都係3高、骨質疏鬆及膝蓋毛病多,皮膚就容易乾同痕癢,仲有腸胃消化差!


子爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子

回覆樓主:

最緊要係保持心境開朗,凡事不要太執著。

此外當然要注意飲食及運動,有病去睇醫生,唔好信埋張三李四嘅秘方以致延遲治療黃金時間(我識得有老人家唔食血壓藥,只係跟網上按摩食療,結果中風)。


子爵府

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我家有長老每朝打坐數十年,大部份時間在家煮食,幫手湊孫,假期整天外出洗盡兩蚊車費。有長老寄情於琴棋書畫寫作,仲忙過我地後生


珍珠宮

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發表於 4 天前 |顯示全部帖子
mini122 發表於 19-5-16 18:15
4大長老咁幸福,個個都可以早日退休
呢點反而好多人話keep著做野唔好咁早退休,個人可以冇咁快退 ...

最重要睇佢自己心態。
我家長老坐唔定, 耐唔耐做吓1日半日散工。
佢話賺番千零蚊, 自己同朋友去食吓海鮮又好, 唱吓K都唔錯

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