醫護健康 今日: 3 | 主題: 7289

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發表於 19-5-13 02:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我開始每天步行45分鐘和甩手操去減肥，同時飲火龙果、木瓜奶做代餐！

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coey88190

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發表於 19-5-14 16:15 |只看該作者

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發表於 19-5-14 16:45 |只看該作者

coey88190 發表於 19-5-14 16:15
火龍果木瓜奶會唔會太多糖
用代餐好易營養唔夠

這種兩種水果，糖尿病都可以食的！

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mamafiano

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發表於 19-5-14 22:53 |只看該作者

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發表於 19-5-14 23:28 |只看該作者

mamafiano 發表於 19-5-14 22:53
回覆 adacat 的帖子

我個肥老公一個星期前開始，每日跑半個鐘，唔知堅持到幾耐 ...

加油

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cakii

珍珠宮

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發表於 19-5-15 23:56 |只看該作者

mamafiano 發表於 19-5-14 22:53
回覆 adacat 的帖子

我個肥老公一個星期前開始，每日跑半個鐘，唔知堅持到幾耐 ...

加油

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chrisyan220

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發表於 19-5-16 11:36 |只看該作者

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寶娃婆婆

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發表於 19-5-17 11:00 |只看該作者

我隻佬近 100 KG, 係我一個 DOUBLE, 不過佢唔係脂肪多, 係高及肌肉型嗰款.

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楊家太后

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發表於 19-5-21 21:38 |只看該作者

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楊家太后

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發表於 19-5-21 21:39 |只看該作者

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panda1123

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發表於 19-5-23 09:42 |只看該作者

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發表於 19-5-23 09:42 |只看該作者

panda1123 發表於 19-5-23 09:42
回覆 adacat 的帖子

要排毒先可以減到脂肪, 脂肪內有很多毒素的~

Thx

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kenshe

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發表於 19-5-28 12:08 |只看該作者

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metrochung

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發表於 19-6-12 14:13 |只看該作者

adacat 發表於 19-5-13 02:47
我開始每天步行45分鐘和甩手操去減肥，同時飲火龙果、木瓜奶做代餐！

除了飲食方面，還要做運動，步行要急步行，要到某個心跳率先減到肥。我行返工放工一段時間，完全减唔到，原來就係心跳率唔夠。之後我跟教練減肥，成功減了20磅脂肪。依家一直keep住做運動，暫時最多上落兩三磅左右，沒有太大變化，見到自己肥了小小，自己就努力小小，keep住，唔比自己失手再肥返。

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cocobb312

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發表於 19-7-4 17:36 |只看該作者

adacat 發表於 19-5-13 02:47
我開始每天步行45分鐘和甩手操去減肥，同時飲火龙果、木瓜奶做代餐！

你仲可以試下急步行/有時去泳池踢下水，我媽以前都差唔多200磅，都靠做運動同飲superslim當代餐，飽肚減脂又唔肥

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