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公爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-10-18 21:54 |顯示全部帖子
小霹 發表於 19-10-18 13:21
機票要7千? 去邊呀?

克羅地亞


公爵府

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發表於 19-10-18 21:55 |顯示全部帖子
小霹 發表於 19-10-18 13:22
12月19
講減肥一日延一日都未行動

要努力開始呀!
慢慢減食零食同減糖先。咁好俾自己覺得減肥係慘事


公爵府

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發表於 19-10-18 21:57 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-18 21:14
160樓下好開心啦

講開做運動

你咁正經好唔慣


公爵府

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發表於 19-10-18 21:58 |顯示全部帖子
1928mickey 發表於 19-10-18 21:37
拉筋?
推牆?
瑜珈?

有啲係針對腰既拉筋,YouTube都有架喇


子爵府

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發表於 19-10-18 22:41 |顯示全部帖子
1928mickey 發表於 19-10-18 21:34
你喜歡原味,牛有牛味
要食牛剌身

牛剌身
食過2,3次
約¥千鬆D壹份
唔知係唔係價錢唔夠貴
唔係唔好食,未到嘩壹聲

松屋食過呀
真心覺得好食
嗰次好似唔洗¥1000壹份
D飯好食到食晒
平時我食唔到咁大碗飯

好彩你提返起食牛丼
之前諗住今次去,至少試埋吉野家
已經忘記咗
陣間揾返先


子爵府

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發表於 19-10-18 22:49 |顯示全部帖子
1928mickey 發表於 19-10-18 21:37
拉筋?
推牆?
瑜珈?

拉筋
你講晾起隻腳
上半身向前拗嗰種

腰椎盤突出
一定唔做得

雙手擺喺腰左右
跟住擰嚟擰去嗰啲
唔做得

Sit up
唔做得

總之
上半身向前拗嘅任何動作
運動都唔好做


子爵府

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發表於 19-10-18 22:55 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:53
我喜歡濃味野,出街食死硬 又鐘意食薯片
朱古力就戒緊

慢慢食淡味啲囉
我以前食碟頭飯
冇汁嘅白飯直頭唔食

豆腐火腩飯
男人的浪漫
且家未至於完全唔食
但係撥開的汁
80%食白飯


子爵府

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發表於 19-10-18 23:11 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:57
你咁正經好唔慣

有人蝦老人家呀

年紀大咗
我都知係 囉嗦啲嘅
後生仔,就下佢啦,都唔等得好耐啫

講開正經
又諗樣嘢
鍾意去揼骨嘅

鍊 背脊 頸 的脊椎位
叫佢唔好咁用力

十萬八萬個可能先至有一個有事
但係你中咗 就十分之唔抵
有人試過條命救得返
不過口齒不清

中風,視力........蔡文堅


寶石宮

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發表於 19-10-18 23:27 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:58
有啲係針對腰既拉筋,YouTube都有架喇

了解,thx


子爵府

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發表於 19-10-18 23:29 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:58
有啲係針對腰既拉筋,YouTube都有架喇

其實邊度覺得唔舒服
都真係睇咗醫生先好啲

我都係因為知道自己邊度有事
先至做針對性嘅運動
如果做錯咗,有反效果
比完全唔做更大鑊

物理治療師 (係睇完骨科再睇佢)
推介
有種運動就大部分
脊椎,腰有事嘅人都做得

去公園搵支
單槓(雙槓都得)(可惜我樓下公園冇)
跳上去揸住
下半身放鬆
總之雙腳唔好掂地
吊得幾耐得幾耐
唔好夾硬堅持
成個身僵直曬就錯咗喇


寶石宮

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發表於 19-10-18 23:32 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-18 22:49
拉筋
你講晾起隻腳
上半身向前拗嗰種

做過一排平甩功,已最容易做,冇乜恆心⋯⋯
早兩年台灣好興


https://vitabuty.com/witness-for-li-fengshan-pingshuai-qigong/


寶石宮

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發表於 19-10-18 23:33 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-18 22:55
慢慢食淡味啲囉
我以前食碟頭飯
冇汁嘅白飯直頭唔食

基本上有汁既野少吃,大部份乾爭爭


寶石宮

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發表於 19-10-18 23:36 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-18 23:29
其實邊度覺得唔舒服
都真係睇咗醫生先好啲

訓係度兩隻腳篤起,左搖右搖每邊數分鐘,冇恆心⋯⋯


子爵府

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發表於 19-10-19 00:07 |顯示全部帖子
1928mickey 發表於 19-10-18 23:32
做過一排平甩功,已最容易做,冇乜恆心⋯⋯
早兩年台灣好興

呢個早兩年有親戚推介過呀
我做嗰個動作
做得唔舒服
做咗幾次冇做

其實咩運動都係有效果的
要有效果 就係........做

一路帶著耳筒聽歌
行咗45分鐘
再做15分鐘運動
而家等沖涼


寶石宮

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發表於 19-10-19 06:29 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-19 00:07
呢個早兩年有親戚推介過呀
我做嗰個動作
做得唔舒服

行路
跑街(皇居好聽d,公園,海旁)


男爵府

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發表於 19-10-19 06:49 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-18 20:25
應該係大阪關西機場

okok


男爵府

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發表於 19-10-19 06:53 |顯示全部帖子
manu4211963 發表於 19-10-18 21:14
160樓下好開心啦

講開做運動

腰椎盤突出好麻煩嫁,
甘你而家好d未?
游水有用

坐姿我ok, 但有時抱女嗰d姿勢唔好, 都成日腰痛


男爵府

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發表於 19-10-19 06:56 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:53
如果係我,反而想趁後生去多啲長途機,年紀大就坐唔到咁耐飛機

Joey既情況唔同嘛 加拿大去日本係長途機


其實都係襯後生去遠d好, 不過阿女太細, 坐唔到甘長機, 要過來幾年先再去歐洲澳洲嗰d lu


男爵府

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發表於 19-10-19 06:56 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:54
克羅地亞

Oic~


男爵府

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發表於 19-10-19 06:58 |顯示全部帖子
迷人pinklady 發表於 19-10-18 21:55
要努力開始呀!
慢慢減食零食同減糖先。咁好俾自己覺得減肥係慘事

糖我都小, 但零食好難減, 係減壓能量黎

我琴日見到個空氣呼拉圈post, 試下做先

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