自由講場

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男爵府

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發表於 19-6-9 07:35 |顯示全部帖子
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由130磅減到110磅,之後就算生左 BB都無再重過,我果時係節食加運動,不過呀女仲重過我當年,真係有D擔心佢


瑪瑙宮

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發表於 19-6-9 07:41 |顯示全部帖子
做運動啦,雖然唔瘦,但始終仲有得高,節食唔係咁好


伯爵府

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發表於 19-6-9 07:42 |顯示全部帖子
學童保健時冇轉介營養師咩?你們可要求啊


男爵府

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發表於 19-6-9 07:44 |顯示全部帖子
先減食,再慢慢加運動

點評

wcpcelia    發表於 19-6-9 08:47


男爵府

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發表於 19-6-9 07:46 |顯示全部帖子
PacoMum 發表於 19-6-9 07:42
學童保健時冇轉介營養師咩?你們可要求啊

已經見左幾年,但無咩改善,一年重10磅


用戶要求終止服務

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發表於 19-6-9 07:47 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

不外乎運動和飲食
唔通叫佢食減肥藥咩
更加唔好用坊間的減肥法
一陣m都冇埋

運動可以係冷氣房做gym,跳舞,跳下k pop
可能有興趣啲.
減肥講意志
貼張oppa相係床頭鼓勵自己
或是貼張女明星相日日望住做目標
或許減到一kg可以獎
12歳,要用年青人的方法


伯爵府

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發表於 19-6-9 07:55 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:46
已經見左幾年,但無咩改善,一年重10磅

有冇跟足營養師食野方式,如有跟足再加適量運動無理由唔得,我有朋友已到中年都減到


珍珠宮

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發表於 19-6-9 08:00 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

長遠都系培養做運動習慣好啲、Jm 帶領佢一齊做運動、大家又可多啲溝通、 互相鼓勵、 win win


大宅

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發表於 19-6-9 08:02 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

平時呀囡既飲食習慣係點架?
多唔多食零食?
不過最緊要係佢想唔想減肥


珊瑚宮

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發表於 19-6-9 08:12 |顯示全部帖子

回覆樓主:

平日你有冇控制佢飲食


珍珠宮

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發表於 19-6-9 08:18 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

識唔識游水? 大熱天時游水係最唔辛苦嘅運動, 而且全身郁, 每日不停游一個鐘, 加上節制飲食, 暑假可以減好多。

中學生好多人把口好賤, 肥妹經常成為别人目標之一。加油

教養孩童,使他走當行的道, 就是到老, 他也不偏離!


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發表於 19-6-9 08:20 |顯示全部帖子
發育期真係要好好控制飲食


伯爵府

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發表於 19-6-9 09:09 |顯示全部帖子
12歲,正直發育期,先注意做運動,飲食反而是其次,唔好亂咁節食


水晶宮

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發表於 19-6-9 09:10 |顯示全部帖子
叫阿女先戒零食,汽水u
先,一步一步去減食


水晶宮

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發表於 19-6-9 09:12 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

本帖最後由 cherrieloy 於 19-6-9 09:13 編輯

趁天氣熱做吓運動,唔好理磅數,因為肌肉重過脂肪,着起衫褲上黎係好明顯瘦咗嘅

同時減零食、戒宵夜、少飲罐裝盒裝飲品


伯爵府

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發表於 19-6-9 09:15 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

呢個年紀唔好節食,我當年節食減肥,係減左二十磅,不過之後就冇乜高過了


珍珠宮

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發表於 19-6-9 09:16 |顯示全部帖子
注意飲食重要過運動,
要食有營養健康的食物。戒甜戒零食低碳多菜少肉,多飲水。
運動揀自己鍾意又能夠持之以恆的,開YouTube 揀d瘦身舞跳吓都好吖。


水晶宮

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發表於 19-6-9 09:18 |顯示全部帖子

回覆樓主:

一定要節食, 慢慢減, 做運動只係輔助。 首先要戒零食戒甜 食少啲澱粉質。


男爵府

積分: 5855


發表於 19-6-9 12:17 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

我女八歳都80磅,之前每餐佢要食完飯肉先食菜,食完飯肉根本飽咗唔想食菜,佢個肚腩真係好大,最近兩個月要求佢開飯前食一碗菜先,之後先可以食飯同肉,磅數冇留意,但係個肚腩真係細咗。發育中減肥真係有啲難度,叫佢食菜之後先食飯肉,戒左飲品同甜食,呢個方法係最簡單方便。


大宅

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發表於 19-6-9 12:23 |顯示全部帖子
你做媽媽的
先 review 佢飲食上的情況先啦
唔係簡單話「節食」就得
而係按佢既身體需要
俾合理、有益的食物
之後再從運動方面入手

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