自由講場

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珍珠宮

積分: 37626


發表於 19-6-9 12:24 |顯示全部帖子
千祈唔好學咩減肥法!

主要改變飲食習慣及做運動!

例如戒加工食品,零食,甜品,糖,蛋糕,餅乾,多食天然原形食物!

做多d運動,例如游水,跳繩,踩單車等


子爵府

積分: 10177


發表於 19-6-9 12:25 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:46
已經見左幾年,但無咩改善,一年重10磅

本帖最後由 章太郎 於 19-6-11 18:28 編輯



珍珠宮

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虎到金來勳章 減齡達人勳章 認識瑞士牛牛第二回 好媽媽勳章 睛靈勳章


發表於 19-6-9 12:26 |顯示全部帖子
介左d高脂高糖既食物先


珍珠宮

積分: 32599


發表於 19-6-9 12:32 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:46
已經見左幾年,但無咩改善,一年重10磅

不外乎都係戒糖、少油鹽、走汁、戒零食
多菜少肉
用粗糧代替粗製白飯、粉麵
再加運動
營養師係比建議,最終都係靠自己,自己唔改善飲食習慣同恆常運動,咁就唔係營養師問題


象牙宮

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發表於 19-6-9 12:33 |顯示全部帖子

回覆樓主:

佢平時食乜多???如果好喜歡食飯,一定係食少啲飯就可以
如果係甜品


公爵府

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2024勳章


發表於 19-6-9 12:35 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

球類活動, 一齊玩, 會有動力一啲


公爵府

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發表於 19-6-9 12:44 |顯示全部帖子
我大仔好有恒心,無吃零食,無飲汽水,吾吃甜,晚餐吃夠就停,運動踢波,家陣瘦哂之後keep到⋯
神未曾應許天色常藍;但衪曾應許生活有力!


伯爵府

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2018復活節勳章


發表於 19-6-9 12:59 |顯示全部帖子

回覆樓主:

生酮


男爵府

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發表於 19-6-9 13:02 |顯示全部帖子

回覆樓主:

係咪食好多零食飲好多汽水?


水晶宮

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發表於 19-6-9 13:02 |顯示全部帖子
平時點食法?


大宅

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發表於 19-6-9 13:33 |顯示全部帖子

回覆樓主:

節食同運動,運動可能冇種積極參 ,最好有興趣開始,你個女鍾唔鍾意跳舞㗎, 例如, 韓國嗰啲明星hip hop呀, 睇youtube 跟住跳, 再幫佢報 同其他人一齊跳佢有嗰種興趣, 我女就係咁樣減肥㗎喇, 佢現在每晚都會上youtube睇blackpink跳


男爵府

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發表於 19-6-9 13:35 |顯示全部帖子
戒零食、甜野,少女瘦得好快


公爵府

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發表於 19-6-9 13:39 |顯示全部帖子
MinMinDes 發表於 19-6-9 12:23
你做媽媽的
先 review 佢飲食上的情況先啦
唔係簡單話「節食」就得

agree, 後生女,好易減到,飲食重要過運動,看看會否飲得甜野多,或食零食。家人同步陪佢注意飲食,有人陪佢,佢會易減啲。
Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.


水晶宮

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發表於 19-6-9 13:41 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅,但又懶吾想郁,大家有咩方法?

其實我細個中一升中二都由1 ...

自己個女一定叫佢做運動,節食減肥搞壞身體無得高無胸仲煩!


琥珀宮

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發表於 19-6-9 13:53 |顯示全部帖子
平時係點食野先?


翡翠宮

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發表於 19-6-9 13:54 |顯示全部帖子
我仔13歲比親戚話大件左,即刻叫我買瑜珈墊,自己跟you tube 做workout,戒零食,唔洗一個月出埋肌肉!不過女仔脂肪會比較多,要揀有營養而低卡嘅食物,同做運動先減得健康!


男爵府

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發表於 19-6-9 13:56 |顯示全部帖子
199707100304 發表於 19-6-9 13:39
agree, 後生女,好易減到,飲食重要過運動,看看會否飲得甜野多,或食零食。家人同步陪佢注意飲食,有人陪 ...

其實我每日自己煮都好清淡,都係烚菜,蒸魚果D居多,又好少買零食,我夜晚食完飯已經成日拉佢去急步行一個鐘,佢都會自己玩跳舞game, 但都吾瘦,可能佢自己為食偷偷地買零食,加上 daddy成日驚佢餓親又買垃雜野佢食,所以一直無咩效

佢個肚,胸已經有肚紋,我生佢果時都無架


男爵府

積分: 6350


發表於 19-6-9 13:57 |顯示全部帖子
gracelam 發表於 19-6-9 08:18
識唔識游水? 大熱天時游水係最唔辛苦嘅運動, 而且全身郁, 每日不停游一個鐘, 加上節制飲食, 暑假可以減好 ...

唉!之前暑假都有去游水班,今年吾肯去


男爵府

積分: 6350


發表於 19-6-9 13:59 |顯示全部帖子
Fishqqma 發表於 19-6-9 08:12
平日你有冇控制佢飲食

其實佢出世都係S碼5磅幾咋,可能果陣工人姐姐成日餵佢食野,跟住就胃口大開,一直係肥妹仔


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章


發表於 19-6-9 14:01 |顯示全部帖子
littlelamlam 發表於 19-6-9 13:59
其實佢出世都係S碼5磅幾咋,可能果陣工人姐姐成日餵佢食野,跟住就胃口大開,一直係肥妹仔
...

控制下佢飲食

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