Hi floracheng11 ，懷孕期間體重增長大約25-30磅左右，係由天然/多元化食物吸收係最好架 
孕婦初期對葉酸、碘和維他命A需求會增加，深綠色蔬菜、豆類、橙、肝臟、添加了葉酸嘅早餐穀物、花生、果仁含豐富葉酸; 紅色同黃色嘅水果, 深黃色/深綠色蔬菜，如車厘茄、紅蘿蔔、南瓜、番薯等，含豐富胡蘿蔔素，可以係人體內轉化成維他命A；紫菜、海帶(適量)、海魚、海產、蛋黃、奶或奶類產品含豐富碘質。選擇健康有益嘅小食, 例如原味果仁, 低糖乳酪，加生果一齊食都有益又好味架 ! 媽媽胃口好嗎?
floracheng11 發表於 19-7-17 22:30
多謝教路呀! so far其實keep住好多小小唔舒服, 冇咩胃口冇咩精神咁, 而且醫生有講呀B落後左2week, 驚佢細s ...
唔好客氣 
懷孕媽媽身體會在好短時間內轉變成一個適合胎兒生長的環境，孕酮素會令胃部瓣膜鬆弛，唔少媽媽會有唔同程度嘅不適，係正常的短暫性生理現象，媽媽唔好擔心呀。盡量少吃多餐，試下多D唔同種類食物，睇下邊種食物會令媽媽胃口好D，含豐富蛋白質或碳水化合物食物可以舒緩到胃部不適/嘔心感覺架，加油!
floracheng11 發表於 19-7-19 19:24
icic, 我而家覺得多左胃頂頂同胃氣咁, 明明都冇食/飲有汽野, 咁係咪食你講果D野食可以幫到個胃手架?
...
多胃氣係懷孕期好普遍，因為黃體酮荷爾蒙上升，以致消化道肌肉運作減慢。建議媽媽暫時避免進食豆類(豆奶)，麥皮、發酵食物(醃菜)、刺激及辛辣、油膩嘅食物，進食時慢慢咀嚼，都有助舒緩胃部不適情況， 放鬆D胃口都會好D，加油!
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