自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   2
涼亭小姐


大宅

積分: 2068


1#
發表於 19-8-1 14:53 |只看該作者
本帖最後由 涼亭小姐 於 19-8-1 14:59 編輯

我由3月開始做返運動有時KEEP著跑,有時跑下行下,有時急步行
為既唔係要跑幾快.而係有幾堅持
我3月11號(63KG)
而家(7月31號59.8KG)
當中我一星期一次M記,照每日一杯奶茶,黎M前緊食朱古力薯片個D
雖然唔係減得快但人地話我瘦左
同埋塊面真係尖左
當然胸都縮左水
我一星期做4-6日,之前有1個半月日日跳鄭多燕
覺得冇乜瘦就跑返步
你地不如分享下有咩方法會瘦
等大家變靚D
私人傳訊

已刪除用戶


已刪除用户

積分: 60176


2#
發表於 19-8-1 15:59 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

littlefunpig


翡翠宮

積分: 91227

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 減齡達人勳章 牛年勳章


3#
發表於 19-8-1 15:59 |只看該作者
我都減緊~~ 5月尾60.7 減到今日55.6
我就戒甜野飲, 甜既零食 同埋做運動, 食多D 蛋白質既野
食多D 菜, 仲有飲多D水~~

我都有開鋪, 得閒一齊傾下~~ ^^
下定決心 減肥!
私人傳訊

maymay220hk


珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


4#
發表於 19-8-1 16:08 |只看該作者
涼亭小姐 發表於 19-8-1 14:53
我由3月開始做返運動有時KEEP著跑,有時跑下行下,有時急步行
為既唔係要跑幾快.而係有幾堅持
我3月11號(63KG ...

本帖最後由 maymay220hk 於 19-8-1 16:09 編輯

瘦身同時要做返firm body 丶望起黎先至靚

私人傳訊

allah


侯爵府

積分: 20907


5#
發表於 19-8-1 16:10 |只看該作者
做帶氧運動, 戒油炸食物
私人傳訊

小豬Pigpig


侯爵府

積分: 23115


6#
發表於 19-8-1 16:19 |只看該作者
我自己keepfit方法，一至五，早午餐連一齊食，食最多，一大碗叉燒飯也可以，麻辣米綫又得，跟著好飽了，夜晚食d菜少肉，幾啖飯，日日步行一個鐘，六或日可以比自己放肆下，食下肥膩野滿足下自己我覺得自己Keep得oK架

點評

wcpcelia    發表於 19-8-1 16:31
私人傳訊

Loloqap


禁止訪問

積分: 420


7#
發表於 19-8-2 00:24 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

pinkcat922


珍珠宮

積分: 30357

牛年勳章 玩具勳章 畀面勳章 大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


8#
發表於 19-8-2 09:15 |只看該作者
我都減緊，依家減到60.幾，硬係落唔倒去5字，當然我唔係好誇張咁減，我同你一樣一星期會放縱一日唔介口
私人傳訊

lojo11


翡翠宮

積分: 90002

2024年龍年勳章 牛年勳章


9#
發表於 19-8-2 09:21 |只看該作者
我都減左4個月，衫褲都超鬆，但又未到我目標數字，都係等一等先
私人傳訊

熊熊老婆


公爵府

積分: 25691

牛年勳章


10#
發表於 19-8-2 09:26 |只看該作者

回覆樓主:

戒糖分飲嘢唔落糖
早餐吃麥皮 幫助排便
晚餐盡量不吃澱粉質
晚餐 只吃菜和少量肉類
定期做運動
足夠睡眠
以上已經成為習慣 ，我快入伍，164厘米高 ，50kg
私人傳訊

littlefunpig


翡翠宮

積分: 91227

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 減齡達人勳章 牛年勳章


11#
發表於 19-8-25 13:24 |只看該作者
樓主減左1個月減成點？有無輕到

我由覆你果陣55.5落到53.8
下個月目標51kg
私人傳訊


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見