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寶石宮
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BBJOJO 發表於 19-8-12 19:44 請問心跳160同150, 係跑嘅時候定係跑完嘅時候
BK2002 發表於 19-8-13 11:55 我跑咗年幾, 多數跑步機練, 間唔時跑街... 運動場其實較悶同易傷腳(場地所限,轉同一方向) 我磅數無乜大上落 ...
珍珠宮
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Amei0223 發表於 19-8-13 15:57 你好幸福啊 可以拍住老公一齊跑 另外仲想請教一下
男爵府
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BBJOJO 發表於 19-8-13 18:06 一路跑仲要講嘢咁會跑得冇咁多㗎喎 我肯定唔夠氣 另外我諗我跑十分鐘就要飲水慢行原因係因為我好 ...
BK2002 發表於 19-8-13 18:26 康文教練係咁講咋,我估佢意思唔使跑得快,均速慢跑保持跑到30分鐘先見效...佢同新人講,初初跑比急步行稍 ...
子爵府
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Activehealth 發表於 19-8-11 17:42 都唔一定,我係物理治療師,自己跑都係著Nike 好舒服,之前長時間著NB 但慢慢覺得唔係好啱,Saucony 同Bro ...
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coolcats 發表於 19-8-13 20:35 我有段時間 一星期跑4日 每次45分鐘 大概跑7K-8K 左右
可愛教主2 發表於 19-8-13 20:38 我之前都跑咗半年,又係45分鐘,七至八k,一磅都冇乜減過。我依家半個月,改咗跑45分鐘6k,都好慢下,希望 ...
可愛教主2 發表於 19-8-13 20:38 但我想請教你係唔係日日跑? 所以落榜
coolcats 發表於 19-8-13 20:46 無日日跑架。一星期跑2-3次 ,每次35分鐘set 6分鐘一K 及減肥program 。有上斜落斜 35分鐘好快過,個人認 ...
coolcats 發表於 19-8-13 20:41 係呀 我好意外 跑步機有輕左 同埋體脂都低左。 主要是心跳強度問題
伯爵府
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graceyung 發表於 19-8-13 21:25 請問你speed係set幾多?同係咪跑足全程?我只係做到急步行,跑足全程我會死 ...
jollyma 發表於 19-8-11 12:35 好有心得,長貼身褲好呀,我都鍾意長褲,但見人著短褲,仲以為咁先啱
可愛教主2 發表於 19-8-13 21:09 哎呀,我就係set咗只跑平地,可能因為咁,跑多多都冇用。 等我都好似你咁set fat burning先。 有人話跑步 ...
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