本人係咖啡迷和運動迷,懷孕前幾乎每日一杯cappuccino,因為係自由職業者,每朝帶埋電腦係cafe度,一邊咖啡早餐一遍工作,每日除了MC期間都會做運動(搏擊、瑜伽、body pump都有),但40日度知道懷孕後即刻停止運動,但咖啡一直未能戒,直到現在15w都係每個禮拜大概3-4杯cappuccino or latte,已經吩咐咖啡師減少至平時的3分1or 4分1expresso,查過10-15mlexpresso大概係30-75mg咖啡因,距離醫生建議每日攝取200mg上限還有些距離,亦是咖啡迷的老公其實都好鼓勵我繼續飲,雖然係咁,隔日飲都會有少少心理負擔,但可以係cafe愉快地咖啡工作成為孕期最開心的事,人真係好矛盾~至於運動,本身唸住3個月後穩定啲可以恢復輕鬆點的運動,但之前11週照頸皮既時候醫生話胎盤有點低,建議不要勞累同下蹲,唉,每日都習慣運動舒壓的我真係幾難過。。。