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仔仔食左菜都仲係便秘… [複製鏈接]

ShoZhi

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發表於 19-8-14 15:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

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發表於 19-8-15 15:01 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-8-15 15:04 編輯

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Hi ShoZhi ，如果囝囝幾日先去一次便便，質地比較乾硬有可能係便秘，媽媽俾囝囝食多D高纖維食物好好呀 ! 每日攝取至少3份以上的蔬菜 (半碗煮熟既蔬菜為一份), 水果每日至少2份 (拳頭size為1份)，同時都要留意水份攝取(每日杯流質)，去便便前，用陰力順時針方向按摩肚仔5-10分鐘，或者搽D凡是林/橄欖/椰子油係肛門附近按摩一陣，都有助刺激腸道蠕動/排便。多D同小朋友去公園玩, 做下運動, 跑跑跳跳, 都有助腸道蠕動同排便架，囝囝幾大? 有冇每日做30分鐘運動?