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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥真係要好大決心

自由講場今日: 1459|主題: 1299646

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樓主: R-w

減肥真係要好大決心

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21^#

發表於 19-8-22 17:55 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得逐樣去減
我自己先介糖兩個月，
再戒朱古力
再戒咖啡
係咁易散下步
前後四個月到
減左10磅

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積分: 37688

22^#

發表於 19-8-22 17:55 |只看該作者

我之前成世女都未減過肥，最肥128磅160cm。
兩年半前挑起條根開始第一次減肥。用七個月減23磅，兩年了，到現在完全無肥返。
嗰七個月，唔可以用辛苦去形容，但真係超節制，完全戒零食，汽水，甜品，每餐計住食，每星期運動由初初兩日去到六日。動力係size 6 嘅衫，25 腰嘅褲。

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23^#

發表於 19-8-23 10:59 |只看該作者

babyhoi 發表於 19-8-22 17:47
我又係不停開始減但又好快失敗，
因為成日忍唔到口食立雜野
最終要俾錢跟營養師，

營養師係咪真係好勁? 我無試過去睇, 不過見人地都係減得好成功, 但當然要付出好多金錢

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積分: 295

24^#

發表於 19-8-23 11:01 |只看該作者

Ononluk 發表於 19-8-22 17:55
我之前成世女都未減過肥，最肥128磅160cm。
兩年半前挑起條根開始第一次減肥。用七個月減23磅，兩年了，到 ...

好西利, 你有強大意志喎

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積分: 7742

25^#

發表於 19-8-23 11:54 |只看該作者

R-w 發表於 19-8-22 16:47
減到肥 / 食得好健康既朋友真係好大決心, 真心佩服。我斷斷續續試左1星期, 2星期, 一個月。就係衰左介唔到 ...

本帖最後由 wwtsy 於 19-8-23 11:54 編輯

我都減肥好耐

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積分: 37688

26^#

發表於 19-8-23 12:18 |只看該作者

R-w 發表於 19-8-23 11:01
好西利, 你有強大意志喎

我都唔知我那裡來的決心。最難衝過去喺頭三星期，因為最唔習慣而且落磅唔明顯。但一旦開始落磅，見到嘅衫褲鬆咗就好大動力。

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27^#

發表於 19-8-23 12:35 |只看該作者

最緊要係有恆心毅力
我用咗一年時間減咗3十幾磅，仲要食得飽，一星期會偶然放蹤一次

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28^#

發表於 19-8-23 12:49 |只看該作者

加油！

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到底是我錯

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29^#

發表於 19-8-23 14:45 |只看該作者

pinkcat922 發表於 19-8-23 12:35
最緊要係有恆心毅力
我用咗一年時間減咗3十幾磅，仲要食得飽，一星期會偶然放蹤一次
...

你用咩方法？求指教

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30^#

發表於 19-8-23 14:47 |只看該作者

回覆樓主:

我愈減愈月巴

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31^#

發表於 19-8-23 14:56 |只看該作者

到底是我錯發表於 19-8-23 14:45
你用咩方法？求指教

我一日食兩餐
朝早食米粉加菜加蛋
自家煮飯，菜佔4分2，肉同飯各4分1
飯係紅糙米加小小白米，仲有水果蘋果或橙
靠呢個飲食減咗好多，最重要係識點食法

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32^#

發表於 19-8-23 15:06 |只看該作者

回覆樓主:

我最近開始跑步減肥，1星期3日，50分鐘跑6km, 用左2個月時間，輕左4磅，我本身117磅左右！
飲食方面，盡量清淡，1日3餐正常份量，一定有飯/麵等等嘅碳水化合物，少食零食，飲品可以嘅話都走糖，但
放假都會食下雪糕，飲下珍珠奶茶

因為經驗話我知，減肥不能太壓抑，要明白是持久戰，要好好控制飲食加適量運動！

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33^#

發表於 19-8-23 15:10 |只看該作者

回覆樓主:

堅持、堅持、再堅持！
飲食、運動、快樂缺一不可！

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

34^#

發表於 19-8-23 15:21 |只看該作者

lambing 發表於 19-8-23 15:10
堅持、堅持、再堅持！
飲食、運動、快樂缺一不可！

呢個係你？

好勁，由幾多磅減到幾多磅？

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積分: 8728

35^#

發表於 19-8-23 15:22 |只看該作者

真係好難忍口

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36^#

發表於 19-8-23 15:43 |只看該作者

我都用了半年時間，由150磅減到120磅，我希望再減多20磅，我既減肥方式係參考Facebook 一個減脂群組，在飲食方面改進，係減脂，唔係叫減肥，好有效

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37^#

發表於 19-8-23 15:59 |只看該作者

本帖最後由 lambing 於 19-8-23 16:02 編輯

bosch 發表於 19-8-23 15:21
呢個係你？

好勁，由幾多磅減到幾多磅？

最高記錄係71kg, 而家係59.1kg - 60.5 kg 徘徊

我係2/5/2018 第一日開始上私人教練堂到而家, 係上私教之前自己做運動, 但效果唔理想, 而家唔單止愛上運動, 仲覺得自己體能好咗好多, 以前有失眠, m 唔準, 而家好多都改善咗好多

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38^#

發表於 19-8-23 16:03 |只看該作者

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王國教室勳章

39^#

發表於 19-8-23 16:04 |只看該作者

我成功左一個月，見自己瘦左就好得戚

之後就

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40^#

發表於 19-8-23 16:09 |只看該作者

其實減肥唔洗日日都咁清...日日都食咁清..好難持久

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