自由講場 今日: 3002|主題: 1299548

ilovematthew 發表於 19-10-10 19:53
我食雞蛋 西蘭花 粟米 蕃薯 蝦 已經有好一段時間啦，但都係減唔到

littlefunpig 發表於 19-10-10 16:23
羨慕~~
JM你幾高?
我由61開減, 卡左響52-53度

ilovematthew 發表於 19-10-10 19:53
我食雞蛋 西蘭花 粟米 蕃薯 蝦 已經有好一段時間啦，但都係減唔到

mimi005 發表於 19-10-10 22:05
我 158 cm , 一向是 48-50 （50 以下）後來去年突然吃好多變成 53 kg , 所以的起心肝做運動，我介乜介乜都 ...

mssmile 發表於 19-10-10 00:57
我年頭join左6+4，減左30磅，而家係keep期。減緊時磅數有上有落，升左磅，營養師改下餐單，磅數會跌返，初 ...

Catcatlim 發表於 19-10-10 17:13
我剛剛跑完，咁你應該好緊張自己的呼吸，放鬆啲，初頭慢跑先，跟住呼吸順左，再跑快啲，我以前周不時都會 ...

mimi005 發表於 19-10-10 22:05
我 158 cm , 一向是 48-50 （50 以下）後來去年突然吃好多變成 53 kg , 所以的起心肝做運動，我介乜介乜都 ...

littlefunpig 發表於 19-10-11 10:21
係, 以前細個跑步係最慢, 包尾果D, 天生跑步唔得,
好易就呢度痛果度痛, 想改善下先, 最少俾我可以慢慢跑唔 ...

Catcatlim 發表於 19-10-11 11:22
如果你經常跑就唔會痛，我好奈冇痛啦，你跑之前唔好食甜野，你好勁呀都諗住報半馬，我唔敢報我覺得太辛苦 ...

littlefunpig 發表於 19-10-11 12:02
無啦, 跑前食野/飲野9成肚痛, 中招太多
你仲勁 @@ 平時都跑半馬, 仲要2個零鐘完,
唔報我係唔會跑 XD 太辛 ...

laumuichu 發表於 19-9-4 16:20
請問有冇jm成功分享?我朋友介紹，見佢瘦左好多就join左，用會員號碼有折，我本身為食見餐餐都食得飽噤減都 ...

ryanma2 發表於 19-10-10 23:24
可否講下6+4要多少費用？ 謝謝

Catcatlim 發表於 19-10-10 17:13
我剛剛跑完，咁你應該好緊張自己的呼吸，放鬆啲，初頭慢跑先，跟住呼吸順左，再跑快啲，我以前周不時都會 ...

gg_candy 發表於 19-10-16 14:51
呢D天氣涼涼地跑步做運動真舒服!

littlefunpig 發表於 19-10-16 16:38
係呀, 好爽, 成個場最少成3個跑班, 勁多人...
一班成30-50個都有

gg_candy 發表於 19-10-16 16:59
我都係落平台跑下行下..尋晚仲落大雨..都幾涼

littlefunpig 發表於 19-10-16 13:55
尋日去運動場跑，又係跑到3、4k就痛
唔痛應該可以好d

littlefunpig 發表於 19-10-16 13:55
尋日去運動場跑，又係跑到3、4k就痛
唔痛應該可以好d