美容扮靚

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大宅

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發表於 19-10-1 21:29 |顯示全部帖子

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1Oct 2019--55.6kg
早餐:麥包x1.5個,蛋,咖啡,脫脂芝士,蘋果x1
午餐:福米,魚蛋6粒,雞柳1條,菜心1碗,香蕉1條
晚餐:麥記餐(今日太多新聞所以要食得開心d)
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發表於 19-10-2 02:39 |顯示全部帖子
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發表於 19-10-2 07:02 |顯示全部帖子
beauty_muuum 發表於 19-10-2 02:39
請問你點減

我跟營養師嘛


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發表於 19-10-2 23:37 |顯示全部帖子

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本帖最後由 美魔女 於 19-10-3 10:14 編輯

2Oct 2019 - - 55.6kg
早餐:麥包x1.5,脫脂芝士,咖啡 ,蛋,蘋果1個
午餐:溫泉蛋角切魚生飯,沙律菜,菜心
晚餐:蕃薯x4(小),白魚蛋6粒,節瓜1條,香蕉1條
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發表於 19-10-3 00:24 |顯示全部帖子
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發表於 19-10-4 00:05 |顯示全部帖子

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3Oct 2019 - - 56kg
早餐:麥包x1.5,脫脂芝士,咖啡,蛋
午餐:三文魚柳,沙律菜,薯蓉,餐包2件,齋啡1杯
晚餐:魚少許,蝦4隻,雞2件,菜心,白飯3/4碗,瓜少許,叉燒蛋少許
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發表於 19-10-4 21:49 |顯示全部帖子

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4Oct 2019 - - 55.5kg
早餐:麥包x1.5,脫脂芝士,咖啡,蛋,香蕉1條
午餐:燒餓米粉,咖啡
晚餐:三文魚壽司10件+刺身6片,蔬菜汁
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發表於 19-10-4 22:19 |顯示全部帖子
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發表於 19-10-4 22:57 |顯示全部帖子
manukahunnie 發表於 19-10-4 22:19
其實減緊肥應該唔好食加工食品,見你食既又丸又腸又火腿

我無食過腸同火腿喎 丸營養師話食得架


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發表於 19-10-5 00:37 |顯示全部帖子
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發表於 19-10-5 09:44 |顯示全部帖子
manukahunnie 發表於 19-10-5 00:37
本帖最後由 manukahunnie 於 19-10-5 00:42 編輯

你自己話火腿蛋粉絲加菜

哦。我自己都吾記得。謝謝你提我。但吾算成日食。因為食左營養師都無話我。。我而家仲要2星期上去見1次。不過其實我減完喇。而家吾係要再跌磅。。係keep磅咋。。今餐食得油咪下餐食返清d囉。keep到就ok..最緊要開心嘛。


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發表於 19-10-5 21:13 |顯示全部帖子

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5Oct 2019 - - 55.5kg
早餐麥包1.5 個,脫脂芝士,蛋(無影),咖啡
午餐:叉燒飯,咖啡
晚餐:雞上肶1隻,菜心,豆腐,飯3/4碗,香蕉1條
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發表於 19-10-6 16:35 |顯示全部帖子
好勁我都好多肥肉


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發表於 19-10-6 16:48 |顯示全部帖子
Dilyschqn 發表於 19-10-6 16:35
好勁我都好多肥肉

大家一齊加油!


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發表於 19-10-6 20:29 |顯示全部帖子
美魔女 發表於 19-9-30 23:52
30Sep 2019 - - 53.7kg
早餐:麥包x1,蕃薯x1,蛋x1,芝士x1,咖啡x1
午餐:日式雞肉蛋飯,湯1碗,沙律通粉 ...

請問你係用邊種麥包?有相嗎?
好似好大個咁
一個計幾多份穀? 因為我見你一個麥包再一個湯
飲湯不用扣返一份穀嗎?
謝謝:) 加油!


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發表於 19-10-6 20:32 |顯示全部帖子
y__ing 發表於 19-10-6 20:29
請問你係用邊種麥包?有相嗎?
好似好大個咁
一個計幾多份穀? 因為我見你一個麥包再一個湯

我買馬莎個隻。。一個2份穀。。所以朝早我要食1.5個
飲湯我無特別扣份量。我見吾係飲好多嘛。。


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發表於 19-10-6 21:25 |顯示全部帖子

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6Oct 2019 - - 54.8kg
早餐:火腿通粉 ,炒蛋多士,熱咖啡,香蕉半條
午餐:煎蛋炸菜肉絲米粉,熱檸水,蘋果x1
晚餐:羊肶2件,蕃薯3條,菜心大半碟
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發表於 19-10-7 19:29 |顯示全部帖子
美魔女 發表於 19-10-6 20:32
我買馬莎個隻。。一個2份穀。。所以朝早我要食1.5個
飲湯我無特別扣份量。我見吾係飲好多嘛。。
...

我都成日去馬莎 但唔覺有你呢款咁(emoji)


大宅

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發表於 19-10-7 19:30 |顯示全部帖子
美魔女 發表於 19-10-6 21:25
6Oct 2019 - - 54.8kg
早餐:火腿通粉 ,炒蛋多士,熱咖啡,香蕉半條
午餐:煎蛋炸菜肉絲米粉,熱檸水,蘋 ...

炒蛋都食得真好

你而家仲有做運動嗎?


大宅

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發表於 19-10-7 20:01 |顯示全部帖子
y__ing 發表於 19-10-7 19:29
我都成日去馬莎 但唔覺有你呢款咁(emoji)

我食呢隻
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