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KTKTKT5


珍珠宮

積分: 36504


發表於 19-9-20 15:07 |顯示全部帖子
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

點評

APIGMA    發表於 19-9-20 18:53
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yurijm


珍珠宮

積分: 43823


發表於 19-9-20 15:10 |顯示全部帖子
每日食少少乳酪
補充益生菌
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Rtonon


男爵府

積分: 5749


發表於 19-9-20 15:34 |顯示全部帖子
不飲含糖飲品，去茶餐廳飲凍會走甜，飲熱不加糖

點評

wcpcelia    發表於 19-9-22 11:40
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靚豬豬


水晶宮

積分: 65636

畀面勳章


發表於 19-9-20 15:34 |顯示全部帖子

回覆樓主:

早睡早起，10點訓 6點3起身
早餐食麥皮加脫脂奶
6點半晚飯後唔食野

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Rtonon


男爵府

積分: 5749


發表於 19-9-20 15:36 |顯示全部帖子
食WholeFood
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siuling0119


公爵府

積分: 25053


發表於 19-9-20 15:39 |顯示全部帖子

回覆樓主:

每日做半小時運動
每日都會食生果
唔食罐頭，公仔麵，腸仔煙肉餐肉嗰D
除左水，好少飲其他嘢，咖啡奶茶一律唔飲
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柳飄飄


男爵府

積分: 9537


發表於 19-9-20 15:41 |顯示全部帖子
完全唔會掂甜野，飲好多水同埋茶，日日行路一個鐘，成日食蛋同埋生果

點評

kawai120    發表於 19-9-21 01:09
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Mrschann


大宅

積分: 1637


發表於 19-9-20 15:43 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我好似唔應該入黎睇，哈哈，睇完覺得自己好不良
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趙元嵩


伯爵府

積分: 18975

2024年龍年勳章 虎到金來勳章


發表於 19-9-20 15:49 |顯示全部帖子
每日排便.............
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檸檬檸檬


侯爵府

積分: 22079


發表於 19-9-20 15:52 |顯示全部帖子
一日最少兩包檸檬茶

點評

ying_mail    發表於 19-9-22 19:19
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Angelice-BeBe


水晶宮

積分: 73478

2024年龍年勳章 2024勳章 最關心BB問題熱投勳章 我的育兒心得勳章 2011精緻種植勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


發表於 19-9-20 15:53 |顯示全部帖子
早睡早起，進食定時。
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jc2001


大宅

積分: 3036


發表於 19-9-20 16:03 |顯示全部帖子

綜合各JM既良好生活習慣，我都有以下既良好生活習慣:

–
幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

–
每日食早餐，早餐一定有乳酪

–
少飲含糖飲品，去茶餐廳唔飲凍野，飲熱不加糖

–
每星期做三次運動，每次半小時

–
多矖太陽

–
成日食蛋同生果

–
每日排便

–
盡量唔開冷氣，令身體自己調節體溫

–
做咗咁多年人，好多野都要睇化，唔好咁執著

–
唔好買咁多無謂野，夠就得了

–
多做善事，對人要有禮貌，將心比己

點評

Kit1205    發表於 19-9-20 23:02
趙元嵩    發表於 19-9-20 16:33
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crystal媽咪


寶石宮

積分: 328968

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


發表於 19-9-20 16:04 |顯示全部帖子
KTKTKT5 發表於 19-9-20 15:07
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

我未飲過
不要從別人的嘴裡去認識我
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carrina


伯爵府

積分: 15729

熱血勳章 好媽媽勳章


發表於 19-9-20 16:06 |顯示全部帖子

回覆樓主:

難關只是磨練，正向面對
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BOLOOIL


男爵府

積分: 8855

畀面勳章


發表於 19-9-20 16:09 |顯示全部帖子
回覆 靚豬豬 的帖子

嘩好勁呀
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ddjonas


子爵府

積分: 11187

2024勳章


發表於 19-9-20 16:10 |顯示全部帖子
趙元嵩 發表於 19-9-20 15:49
每日排便.............

好羨慕
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gg_candy


伯爵府

積分: 19648

2018復活節勳章


發表於 19-9-20 16:13 |顯示全部帖子
唔飲凍飲品. 飲熱不加糖, 飲多D水,生果
每天抽時間做運動, 運動後盡量吸收蛋白質
每天保持開朗心情
每日早睡早起
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cbeyond


珊瑚宮

積分: 111630


發表於 19-9-20 16:16 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 cbeyond 於 19-9-20 16:20 編輯

一身床,就去大大
每朝一杯果汁
每日食good oil, 如沙棘油, flax oil
早晚meditation, 滅壓, 帶氧入身
天氣轉乾燥, 飲品轉, 滋陰潤燥為主
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俙俙媽咪


伯爵府

積分: 15528


發表於 19-9-20 16:17 |顯示全部帖子
少飲凍野，少食雪糕，盡量介甜，多飲水
抽時間做運動, 每天都要睇下書
私人傳訊

魚肉翅


男爵府

積分: 7041

2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


發表於 19-9-20 16:17 |顯示全部帖子

回覆樓主:

返工果日一定早起
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