自由講場

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男爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-9-20 17:52 |顯示全部帖子

回覆樓主:

早午晚三餐都自己煮


超級版主

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發表於 19-9-20 17:55 |顯示全部帖子
Mrschann 發表於 19-9-20 15:43
我好似唔應該入黎睇,哈哈,睇完覺得自己好不良

me too


男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 18:00 |顯示全部帖子

回覆樓主:

早訓


男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章 熱血金章


發表於 19-9-20 18:05 |顯示全部帖子
姨個post好正,互相分享,正能量

我自己,少飲凍品,少吃零食,一星期煮足六餐。

好想自己改: 夜訓、常常忘了每日最少八杯水、太懶不做運動


侯爵府

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2019新春慶豚圓 畀面勳章


發表於 19-9-20 18:46 |顯示全部帖子
一星期5,6日急步行至少30分鐘,每日步行1萬步或以上,多菜少紅肉,多飲溫水,樂觀咗,喜歡笑


象牙宮

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發表於 19-9-20 19:20 |顯示全部帖子
極少食零食算唔算?


侯爵府

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發表於 19-9-20 19:27 |顯示全部帖子
KTKTKT5 發表於 19-9-20 15:07
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

Me too


侯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 19:29 |顯示全部帖子
jc2001 發表於 19-9-20 16:03
綜合各JM既良好生活習慣,我都有以下既良好生活習慣: –
幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品–
每日食早餐,早 ...



子爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章 畀面勳章


發表於 19-9-20 19:39 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我無,但我女應該算,小五,keep到8:30上床,9:30前訓著 放假放暑假都唔例外,但當然,有時外出應酬晚餐個啲除外啦,但一個月唔會多過兩次


子爵府

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2019新春慶豚圓


發表於 19-9-20 19:40 |顯示全部帖子
嘩!原來大家都咁注重健康,好慚愧呀!


男爵府

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發表於 19-9-20 19:40 |顯示全部帖子
盡量在家吃
飲品吾落糖
每日飲奶食bran生果
好慳


瑪瑙宮

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發表於 19-9-20 19:41 |顯示全部帖子
每一天都一定會做運動出一身汗
唔飲而家流行嘅加糖飲品


男爵府

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發表於 19-9-20 19:42 |顯示全部帖子
我只問中飲珍珠豆漿和珍珠豆花


珍珠宮

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發表於 19-9-20 19:43 |顯示全部帖子
KTKTKT5 發表於 19-9-20 15:07
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

每日按身體需要配養生茶飲,盡量避免飲凍野、少酒精、逼自己早瞓、保持運動、心情平穩、體重維持+-5磅之內
很累~我幾時先可以抖吓呢


珍珠宮

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發表於 19-9-20 19:47 |顯示全部帖子

回覆樓主:

諗咗好耐,都諗唔到


大宅

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發表於 19-9-20 19:47 |顯示全部帖子
飲好多水,早瞓


伯爵府

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發表於 19-9-20 19:52 |顯示全部帖子

回覆樓主:

睇哂三頁好內疚 罪過罪過


公爵府

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發表於 19-9-20 19:52 |顯示全部帖子
趙元嵩 發表於 19-9-20 15:49
每日排便.............

x2


子爵府

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發表於 19-9-20 19:56 |顯示全部帖子
都算早訓卦(11點前訓7點醒,都有8個鐘
唔飲珍珠系列
每日運動半個鐘
1星期有5-6餐晚飯在家自煮
煮餸好小調味
盡量多菜食白肉,少紅肉
要改善地方
真係好小飲水,中午果餐多數出街食。有時會飲酒


男爵府

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發表於 19-9-20 20:15 |顯示全部帖子
回覆 jc2001 的帖子

我係先一次過扔幾袋之後,再慢慢每日扔一件, 你會覺得前所未有嘅解脫! 而且家務都會輕鬆好多

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