自由講場

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男爵府

積分: 5608


發表於 19-9-20 20:30 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我同其他jm差不多。

早睡(11點前) 早起(6點半)
每日排便。
每朝早餐會有半個至1個牛油果/蛋
不喝凍飲
熱飲不加糖, 謝絕甜品
每朝飲綠茶,每晚睡前熱檸檬水
每日都會食生果。
每星期運動兩至3 次。

不過偶爾會准自己食零食/即食麵,唔想對自己太嚴苛


子爵府

積分: 13841

2019新春慶豚圓


發表於 19-9-20 20:39 |顯示全部帖子
早睡早起
介凍飲
隔日跑步
介食生冷食物
介零食


子爵府

積分: 12566

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 21:09 |顯示全部帖子

回覆樓主:

無乜好習慣,唯一諗到係大大部分時間飲暖水,酷熱天氣警告都飲
(响街又無帶保温杯除外)


伯爵府

積分: 16596

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 21:22 |顯示全部帖子
Rtonon 發表於 19-9-20 15:34
不飲含糖飲品,去茶餐廳飲凍會走甜,飲熱不加糖

我凍奶茶只可少甜,但現在咖啡可走糖


水晶宮

積分: 52304

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 21:35 |顯示全部帖子
呢個post好正面呀

我d好習慣都係呢半年以黎養成:

戒甜飲(以前每日兩杯全甜珍珠奶茶)

一星期運動5次左右,每次1小時或以上(以前0)


大宅

積分: 4263

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 21:35 |顯示全部帖子
從來唔飲咖啡奶茶、台式飲品

茶餐廳飲熱檸水走甜


珍珠宮

積分: 41332

2019新春慶豚圓 2019勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章


發表於 19-9-20 21:36 |顯示全部帖子

回覆樓主:

起身一定要屙篤屎,幾趕都要。
如果果日冇屙,我成日心情都會唔好。


大宅

積分: 3210


發表於 19-9-20 21:39 |顯示全部帖子
KTKTKT5 發表於 19-9-20 15:07
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

每日做gym一個鐘,
日行一萬步,
每日有湯水,水果,
每日抽30分鐘以上
做自己放鬆嘅事,
例如彈琴,做手工,睇小說,煲劇
多菜少肉

點評

hksarhksar    發表於 19-9-20 23:05


水晶宮

積分: 63318

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 21:44 |顯示全部帖子
KTKTKT5 發表於 19-9-20 15:07
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

出街自備飲用水,環保又慳錢


複式洋房

積分: 142


發表於 19-9-20 21:47 |顯示全部帖子
每日食奇亞籽


大宅

積分: 3000

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 21:49 |顯示全部帖子

回覆樓主:

早晚刷牙同每日都沖涼洗頭


大宅

積分: 2887


發表於 19-9-20 21:58 |顯示全部帖子
KTKTKT5 發表於 19-9-20 15:07
我先:

我係幾乎唔飲珍珠奶茶、奶蓋嗰類飲品

本帖最後由 cherron416 於 19-9-20 22:01 編輯

一早起身,空肚1 杯暖水
好少食甜食、咖啡唔落糖
定期全身scrub
每日拉筋
每日一定大量出汗(可以係運動、行路、家務)


男爵府

積分: 8597

好媽媽勳章


發表於 19-9-20 22:04 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔飲氣水
教養孩童, 使他走當行的道, 就是到老他也不偏離。


伯爵府

積分: 15218

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 22:52 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔飲汽水果汁等高糖份飲品,食益生菌,唔食咁多紅肉,唔食咁飽


伯爵府

積分: 15218

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 22:53 |顯示全部帖子
moman1689 發表於 19-9-20 20:39
早睡早起
介凍飲
隔日跑步

壽司魚生我點都介唔到


伯爵府

積分: 19803


發表於 19-9-20 22:55 |顯示全部帖子

回覆樓主:

早晚刷牙,日日沖涼洗頭


男爵府

積分: 8909

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 22:56 |顯示全部帖子
本帖最後由 beauty 於 19-9-20 23:04 編輯

每天吃早餐,每日陽光,心平氣和,每日飲1公升水或以上


珊瑚宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 親子王國15週年勳章 BK Milk勳章


發表於 19-9-20 23:06 |顯示全部帖子

修身齊家治國平天下

大家好勁呀~

而我重夜睡食薯片,生菲吱


水晶宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 趣教勳章 叻叻勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


發表於 19-9-20 23:11 |顯示全部帖子
早睡早起,唔會臨急抱佛腳,一早準備好唔會遲到


伯爵府

積分: 19792

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-9-20 23:36 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔飲凍飲,飲食清淡少油鹽

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