自由講場

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smilesmilefan


大宅

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41#
發表於 19-10-8 23:13 |只看該作者
RinAoi 發表於 19-10-8 23:02
一樣，每日睇完都唔開心+煩燥

依家Log out 左facebook，每日投入工作，工餘時間聽歌追下美劇，盡量唔去關 ...

對，要投入返工作，投入返自己的生活
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BBJOJO


寶石宮

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42#
發表於 19-10-8 23:17 |只看該作者
cbeyond 發表於 19-10-8 13:03
做吓運動, 多太陽, 搵d興趣分散注意力

做咗運動曬多咗太陽
但係有時都情緒不安
尤其坐咗三日假期監
幸福可以好簡單
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BBJOJO


寶石宮

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43#
發表於 19-10-8 23:18 |只看該作者
吳空 發表於 19-10-8 13:28
我既情緒好負面。
上個月有2位至親既人離開我。當中仲有好多事都未處理好，依家既新聞，我都盡量吾睇。
...

take care
幸福可以好簡單
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cbeyond


珊瑚宮

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44#
發表於 19-10-8 23:37 |只看該作者
BBJOJO 發表於 19-10-8 23:17
做咗運動曬多咗太陽
但係有時都情緒不安
尤其坐咗三日假期監

試吓做埋腹式呼吸法, 上網search到做法
我自己每日都會做, 除了減壓, 改善睡眠質素, 因為帶氧入身體, 皮膚亦有改善的。
當然唔會幾日就見到效果, 要持之以恆。

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smilesmilefan


大宅

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45#
發表於 19-10-9 00:03 |只看該作者
多謝大家的提議，我剛關埋IG，慢慢將正能量加上
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