懷孕前後

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男爵府

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發表於 19-10-14 10:46 |顯示全部帖子
已8個月,體重已回,一直有食少d野、每晚做產後運動、有用消腩外用、跑步都有。見到肚腩下位置有收緊,但腰圍及肚脂肪仲好難減,有咩快方法?
發表於 19-10-14 15:49 |顯示全部帖子
本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-10-14 15:53 編輯

回覆 JNF 的帖子

Hi JNF,透過飲食及做運動去達到修身效果係最持久,媽媽已經有做產後運動,感覺到肚腩位置有收緊都代表有成效呀 生產過嘅肚皮繃緊度可能會受影響,建議再加強收腹運動,例如:身體平躺,兩腿伸直離地面60度,然後雙腿好似剪刀一樣打橫張開-交叉,張開-交叉,速度越慢越有效,依個動作可以鍛鍊腰部肌肉,每次運動時間超過20分鐘,因為20分鐘後先開始燃燒身體脂肪架,加油!


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讓我陪伴你在BB的成長路上,作出最好的營養選擇,帶動寶寶健康成長。

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