自由講場

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複式洋房

積分: 307


發表於 19-10-17 18:11 |顯示全部帖子
我成日都會焦慮,一焦慮個頸好緊,放鬆唔到,要好耐先冇事,請教各位jm抗焦慮方法(emoji)


別墅

積分: 504


發表於 19-10-17 18:12 |顯示全部帖子
bananapineapple 發表於 19-10-17 18:11
我成日都會焦慮,一焦慮個頸好緊,放鬆唔到,要好耐先冇事,請教各位jm抗焦慮方法(emoji)
...

聽歌
大聲地與世隔絕


大宅

積分: 1001


發表於 19-10-17 18:13 |顯示全部帖子
食野
同人傾下擔心緊D咩


男爵府

積分: 8163

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-10-17 18:25 |顯示全部帖子
深呼吸


水晶宮

積分: 57032

2019勳章 開心吸收勳章 BK Milk勳章


發表於 19-10-17 19:12 |顯示全部帖子

回覆樓主:

飲杯超凍既水


珍珠宮

積分: 37721

2019新春慶豚圓 好媽媽勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


發表於 19-10-17 19:30 |顯示全部帖子
我都係咁,呢排焦慮得好密,個心成日狂跳,跳到成個人都震,唔知點先舒緩到
點解人生咁痛苦


男爵府

積分: 5736


發表於 19-10-18 09:11 |顯示全部帖子
bananapineapple 發表於 19-10-17 18:11
我成日都會焦慮,一焦慮個頸好緊,放鬆唔到,要好耐先冇事,請教各位jm抗焦慮方法(emoji)
...

我會走去切生果再用原汁机榨汁飲。 或者搵d要洗切的廚務家事做下。

心情好返少少就執屋,掉走d無用之物或影張相將無用野賤賣po上網,但要求買家屋企樓下交收。

懶到咩都唔想做就開spotify聽下歌休息。

一定唔可以又唔係肚餓但狂食野,咁樣一定超肥。

點評

wcpcelia    發表於 19-10-18 09:32


大宅

積分: 4760

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-10-18 09:37 |顯示全部帖子
訓覺


珍珠宮

積分: 43669

2018復活節勳章 BK Milk勳章


發表於 19-10-18 10:37 |顯示全部帖子
用力渣實拳頭然後慢慢放鬆, 做多幾次。

配合大力深呼吸。
我慶幸我是水瓶星座.
爸爸是我心中的大樹.
媽媽是我一生的偶像.
姐姐是我一世的知己.
弟弟是我生活的依賴.
多多是我平常的歡樂.
一家人嘛!


大宅

積分: 1634

2019勳章


發表於 19-10-18 15:59 |顯示全部帖子
meet死皮


大宅

積分: 1192


發表於 19-10-18 16:01 |顯示全部帖子
做自己喜歡做既事,聽歌,旅行散心,shopping,揾錢,分散注意力,唔好諗埋一邊。


子爵府

積分: 12586

2019勳章


發表於 19-10-18 16:14 |顯示全部帖子

回覆樓主:

冲熱水涼,或浸浴可以放鬆心情,有時會揾屋企人幫我按摩下


伯爵府

積分: 17975

2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-10-18 16:15 |顯示全部帖子
bananapineapple 發表於 19-10-17 18:11
我成日都會焦慮,一焦慮個頸好緊,放鬆唔到,要好耐先冇事,請教各位jm抗焦慮方法(emoji)
...

打機, 要用DD 腦既GAME


複式洋房

積分: 114


發表於 19-10-18 16:45 |顯示全部帖子
聽歌跑步


珊瑚宮

積分: 112574

2019新春慶豚圓 2019勳章 開心吸收勳章


發表於 19-10-18 20:32 |顯示全部帖子
樓主你指突如其來既焦慮症反應, 定係長期性緒唔好多野擔心時既反應?


大宅

積分: 1214


發表於 19-10-18 20:38 |顯示全部帖子

回覆樓主:

食甜品


洋房

積分: 81


發表於 19-10-18 20:45 |顯示全部帖子
bananapineapple 發表於 19-10-17 18:11
我成日都會焦慮,一焦慮個頸好緊,放鬆唔到,要好耐先冇事,請教各位jm抗焦慮方法(emoji)
...

本帖最後由 kevwong160 於 19-10-18 20:46 編輯

飲水同深呼吸 清潔屋企 洗衫洗碗 煮野食


別墅

積分: 847


發表於 19-10-18 21:00 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我會訓覺
灘床,咩都唔唸


大宅

積分: 1826


發表於 19-10-18 21:12 |顯示全部帖子

回覆樓主:

聽歌,煲劇,煲好慘果啲,哭完會舒服啲


複式洋房

積分: 307


發表於 19-10-18 22:12 |顯示全部帖子
bosch 發表於 19-10-18 20:32
樓主你指突如其來既焦慮症反應, 定係長期性緒唔好多野擔心時既反應?

長期性。。。

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