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珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-11-3 14:03 |顯示全部帖子
Onlok 發表於 19-11-3 13:20
本帖最後由 Onlok 於 19-11-3 13:21 編輯

我是閃腰過來人,今日先知原來叫閃腰,我份工要搬貨,初時閃 ...

噢,慘慘。
我份工不用搬,只是行少少同坐為主


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-11-3 14:28 |顯示全部帖子
sabun 發表於 19-11-3 14:01
那兒買?

我响日本藥妝買,我諗莎莎可能都有卦?


珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章


發表於 19-11-3 14:31 |顯示全部帖子
Onlok 發表於 19-11-3 13:20
本帖最後由 Onlok 於 19-11-3 13:21 編輯

我是閃腰過來人,今日先知原來叫閃腰,我份工要搬貨,初時閃 ...

我以前教幼稚園,教啲N班bb,抱佢哋整親,之後就經常再發生。
今年開始做yoga, 發覺有好轉。
另外,之前睇電視節目,原來坐得多,腰後面既肌肉硬化,所以容易扭傷。咁只要常做「踎」既動作,係有助呢啲肌肉,可以每日踎一陣。


珍珠宮

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發表於 19-11-3 14:40 |顯示全部帖子
IloveJJ 發表於 19-11-3 14:31
我以前教幼稚園,教啲N班bb,抱佢哋整親,之後就經常再發生。
今年開始做yoga, 發覺有好轉。
另外,之前睇 ...

本帖最後由 sabun 於 19-11-3 14:41 編輯

大陸種踎嗎?


珍珠宮

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發表於 19-11-3 15:28 |顯示全部帖子
sabun 發表於 19-11-3 14:40
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 14:41 編輯

大陸種踎嗎?

係呀!好似踎廁所咁


大宅

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發表於 19-11-3 15:29 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我以前都有閃腰,行行吓突然窒一窒咁。做多啲瑜伽,平時多啲伸展,而家冇事了。


男爵府

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發表於 19-11-3 16:01 |顯示全部帖子
回覆 sabun 的帖子

閃到腰係好痛的,我試過兩次,完全郁唔到!去睇E 生要求打放鬆肌肉的針,打一兩次便好,
之後要好好保養,多運動!
祝你早日康復!


珍珠宮

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發表於 19-11-3 17:34 |顯示全部帖子
bonbonlush 發表於 19-11-3 16:01
回覆 sabun 的帖子

閃到腰係好痛的,我試過兩次,完全郁唔到!去睇E 生要求打放鬆肌肉的針,打一兩次便好 ...

真的好痛,整親時直頭像塌咗咁


珍珠宮

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發表於 19-11-3 19:35 |顯示全部帖子
IloveJJ 發表於 19-11-3 14:31
我以前教幼稚園,教啲N班bb,抱佢哋整親,之後就經常再發生。
今年開始做yoga, 發覺有好轉。
另外,之前睇 ...

thanks


珍珠宮

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發表於 19-11-3 20:17 |顯示全部帖子
以前湊bb成日會閃腰,要抱要照顧bb,一個簡單的動作就出事,閃一下痛幾日,每月都會出事。試過3-4次後,我每朝起身一落床就做10分鐘早操,伸下腰背壓下腿,從此冇再出事。


大宅

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發表於 19-11-4 12:28 |顯示全部帖子
sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知,但要跟教練,我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

首推平板支撐!
可以自己做,針對加強背肌

只要做果陣唔痛就可以做。如果啱啱閃腰就先休息再做。


大宅

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發表於 19-11-4 12:38 |顯示全部帖子
sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知,但要跟教練,我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

另外以下呢幾個運動都好有幫助,在家做絕對可以!

https://allenhsu.doctor/2018/02/02/天冷就閃到腰?強腰健腹這樣做!/


水晶宮

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發表於 19-11-4 13:15 |顯示全部帖子
sabun 發表於 19-10-31 17:41
不知道是什麼病同問題
今天又發生了
我尾龍骨尾patpat上嗰組肌肉有時因我一個好普通的動 ...

我試過2,3次喇,完全明白有幾痛,我次次都係睇醫生食藥咋


珍珠宮

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發表於 19-11-4 16:12 |顯示全部帖子
靚豬豬 發表於 19-11-4 13:15
我試過2,3次喇,完全明白有幾痛,我次次都係睇醫生食藥咋
...

嗰種痛真喺難以忍受的

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