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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 想減肥減磅但唔知點做好

美容扮靚今日: 52|主題: 136546

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1^#

發表於 19-11-7 15:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由詠思於 19-11-7 22:20 編輯

我見其他JM講見營養師，但係減得多，就相對貴，而且份人又冇咩恆心，又唔鐘意做運動。我亦諗過睇中醫，睇係自身荷爾蒙就去分泌問題或者係其他原因，再對症下藥？！不過我未睇過中醫，驚唔識表達…

所以想請問各位JM有咩意見??

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詠思

複式洋房

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發表於 19-11-7 22:20 |只看該作者

回覆樓主:

背景：近31歲，165cm，最輕時約12x lbs，但而家最重有19x，腰圍同下圍一向唔成比例
工作崗位要坐係到，食完飯都要坐，慢慢由Free size既衫，到只可以揀UNIQLO男裝XL碼T-shirt..但而家都會見肚腩
約三年前有5個月時間，平日夜晚同男朋友放工唔食晚飯就去康文署GYM ROOM「玩」機30分鐘，果時19x跌到166，但之後GYM ROOM成日爆要等，我地就冇再去....
但而家估計又去返19x....阿媽仲話我肥到好似肥媽咁..我其實羨慕身邊D朋友買衫唔洗睇咩碼，同D同事行埋一齊有時真係幾自卑

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VickiC

侯爵府

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3^#

發表於 19-11-7 22:28 |只看該作者

詠思發表於 19-11-7 22:20
背景：近31歲，165cm，最輕時約12x lbs，但而家最重有19x，腰圍同下圍一向唔成比例
工作崗位要坐係到，食完 ...

飲食健康嗎？

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詠思

複式洋房

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4^#

發表於 19-11-7 22:37 |只看該作者

VickiC 發表於 19-11-7 22:28
飲食健康嗎？

早幾年夜晚都會出去食，但呢1年都返屋企食，最多一星期兩三晚出去食，鐘意食面，飯相對少食，自己覺得唔算大飲大食，雖然7，8年前好鐘意食放題、Buffett，一個月食3，4次，但近5，6年就最多一年先一兩次

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VickiC

侯爵府

積分: 20993

5^#

發表於 19-11-7 23:09 |只看該作者

詠思發表於 19-11-7 22:37
早幾年夜晚都會出去食，但呢1年都返屋企食，最多一星期兩三晚出去食，鐘意食面，飯相對少食，自己覺得唔算 ...

有少糖少油等等嗎？
零食汽水等等盡量戒都會有幫助

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chestnutpaste

大宅

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6^#

發表於 19-11-7 23:14 |只看該作者

老實講
最大問題係懶
無恒心

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詠思

複式洋房

積分: 179

7^#

發表於 19-11-7 23:25 |只看該作者

VickiC 發表於 19-11-7 23:09
有少糖少油等等嗎？
零食汽水等等盡量戒都會有幫助

屋企食都好清淡，少油，汽水好少飲，係有時天氣好熱好熱，一個夏天先可能飲得一兩次，零食係有食既，但都係口痕想食野，食一兩粒朱古力，細細包甜餅就算，而家鐘意食蒟蒻啫喱，食完唔會太罪惡感

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詠思

複式洋房

積分: 179

8^#

發表於 19-11-7 23:27 |只看該作者

chestnutpaste 發表於 19-11-7 23:14
老實講
最大問題係懶
無恒心

我都明白懶係一個問題，不過由細到大都唔做運動，做運動既時候只有求學時期，同埋3年前既一個暑假....

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hom320

別墅

積分: 970

9^#

發表於 19-11-7 23:34 |只看該作者

詠思發表於 19-11-7 15:08
我見其他JM講見營養師，但係減得多，就相對貴，而且份人又冇咩恆心，又唔鐘意做運動。我亦諗過睇中醫，睇係 ...

JM 夠膽試減肥藥嗎？我由140減到宜家118。你有興趣我先PM。副作用最多係口乾同訓得唔好，無其他副作用。我試過好多減肥產品，又做運動都減唔到，呢隻好work。同事個個都話我瘦左好多，咁我當然唔會話自己食減肥藥啦。

另外試下夜晚戒飯戒肉，只食菜，我宜家都係咁keep。

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hom320

別墅

積分: 970

10^#

發表於 19-11-7 23:36 |只看該作者

我都有跟過營養師，但完全減唔到囉，真係超徙錢。

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詠思

複式洋房

積分: 179

11^#

發表於 19-11-7 23:46 |只看該作者

hom320 發表於 19-11-7 23:36
我都有跟過營養師，但完全減唔到囉，真係超徙錢。

我都有擔心過呢個問題，驚錢就俾左，但又減唔到自己想像既效果，但睇人地啲前後對比相，有啲變化真係好大，當然對方落左幾多苦功又唔知既
不過減肥藥就唔會係我首選先，始終擔心食藥會有副作用，同埋斷左就反彈
我試過有段時間唔食晚餐做運動，果段時間係輕左，但同時經期變得唔定期，比預期既遲，而且平日抑壓唔食，食得好清，但一到星期六日就放縱食返好啲

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hom320

別墅

積分: 970

12^#

發表於 19-11-8 00:03 |只看該作者

詠思發表於 19-11-7 23:46
我都有擔心過呢個問題，驚錢就俾左，但又減唔到自己想像既效果，但睇人地啲前後對比相，有啲變化真係好大 ...

要瘦就要下苦功啦！

不過夜晚淨食菜，食下食下我都慣左，咁早餐同午餐我係食正常既。其實夜晚唔洗食咁多，頂住個胃訓唔到。

我有試過食減肥餐，fitasty,都ok 架，飽肚又健康。

我又試過搵減肥醫生，不過網上話副作用好勁，唔食又會反彈，咁我就無再食了。

不過最work都係我話得既減肥藥啦，我當初都好擔心會反彈，結果又無wor。我停左藥兩個月都無重返。

另外我朋友食康寶來代餐都得呀，佢係男士，宜家keep得好fit。

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詠思